Bidang Kesehatan Masyarakat

Tugas Pokok

Bidang Kesehatan Masyarakat – Bidang Kesehatan Masyarakat mempunyai tugas pokok melaksanakan sebagian tugas Kepala Dinas Kesehatan di bidang gizi, promosi kesehatan dan pemberdayaan masyarakat, penyehatan lingkungan, kesehatan kerja dan olah raga serta melaksanakan tugas lain yang diberikan oleh kepala Dinas Kesehatan.

Fungsi

Penyelenggaraan administrasi dan ketatausahaan pelayanan kesehatan masyarakat;
Pembinaan dan bimbingan teknis pelayanan kesehatan masyarakat;
Penyelenggaraan program gizi masyarakat dan institusi;
Penyelenggaraan program promosi kesehatan
Penyelenggaraan program pemberdayaan masyarakat;
Penyelenggaraan program penyehatan lingkungan
Penyelenggaraan program kesehatan kerja dan olah raga;
Mengkoordinasikan dengan lintas program dan lintas sektor terkait penyelenggaraan pelayanan kesehatan masyarakat.

Bidang Kesehatan Masyarakat, membawahi :

Seksi Gizi;
Seksi Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat;
Seksi Penyehatan Lingkungan, Kesehatan Kerja dan Olah Raga.

Seksi-seksi sebagaimana dimaksud, masing-masing dipimpin oleh seorang Kepala Seksi yang berada di bawah dan bertanggung jawab kepada kepala Bidang Kesehatan Masyarakat.

Seksi Gizi

Tugas Pokok

Seksi Gizi mempunyai tugas pokok membantu kepala Bidang Kesehatan Masyarakat dalam melaksanakan penyelenggaraan program gizi masyarakat dan institusi serta melaksanakan tugas lain yang diberikan oleh kepala Bidang Kesehatan Masyarakat.

Fungsi

Melaksanakan pembinaaan administrasi dan ketatausahaan pelayanan gizi masyarakat;
Penyusunan petunjuk teknis pengelolaan gizi masyarakat dan institusi;
Penyusunan petunjuk teknis pembinaan gizi masyarakat dan institusi;
Penyelenggaraan pembinaan dan bimbingan teknis pelayanan gizi masyarakat;
Penyelenggaraan pengawasan gizi individu, keluarga, masyarakat dan institusi;
Penyelenggaraan usaha perbaikan gizi individu, keluarga, masyarakat dan usaha perbaikan gizi institusi;
Menyusun standard dan prosedur penyelenggaraan pelayanan gizi;
Mengkoordinasikan dengan lintas program dan lintas sektor terkait program gizi.

2. Seksi Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat

Tugas Pokok

Seksi Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat mempunyai tugas pokok membantu kepala Bidang Kesehatan Masyarakat dalam melaksanakan penyelenggaraan program promosi kesehatan, pemberdayaan masyarakat dan pembiayaan kesehatan serta melaksanakan tugas lain yang diberikan oleh kepala Bidang Kesehatan Masyarakat.

Simple Ways to Adopt a Healthy, Sustainable Eating Pattern

Simple Ways to Adopt a Healthy, Sustainable Eating Pattern – Changing your dietary habits can be hard, but with meal planning, lifestyle adjustments, and mindful eating practices, you can succeed. Consider consulting a nutritionist or doctor for the best approach.

In today’s dynamic and fast-paced world, sticking to a healthy diet is sometimes easier said than done. Most of us know the feeling.

For starters, just sifting through the array of healthy diets to figure out which one is best for you can be a challenge.

But even after you’ve picked out a meal plan or eating pattern, maintaining that healthy diet day in and day out has its fair share of difficulties.

The good news is, no matter how tough it might feel some days, sticking to a healthy diet is possible, and it doesn’t even mean that you have to give up your favorite foods.

There are tons of tips and tricks that make eating healthy easier, and most of them are simple and free.

1. Eat a diet rich in whole foods

There are many ways to follow a healthy diet, and no two nutritious diets look exactly the same.

Still, most successful, long-term healthy diets have at least one thing in common: They’re rich in whole foods.

Whole foods are those that have been minimally processed, such as:

fruits
vegetables
legumes
whole grains
nuts and seeds
eggs and dairy
fresh animal proteins

Shakes, supplements, and fad diets might seem useful on the surface, but time and time again, whole-foods diets have been linked to better health outcomes all around the world.

Whole foods are high in fiber, vitamins, minerals, and phytonutrients that support a healthy gut and reduce the risk of chronic diseases like obesity and diabetes

2. Think twice before you crash diet

One of the most important questions to ask yourself when starting a healthy diet is, “Can I keep this up long term?”

If the answer to that question is no, you could be embarking on a crash diet.

Crash diets usually rely on extreme calorie restriction to obtain fast weight loss results

But here’s the thing about crash diets — actually, the thing about diets in general, from keto to Atkins and everything in between — the results usually don’t last in the long run. Over time, most people who diet regain the weight they’ve lost

Interestingly, one diet that has held up to the test of time is the Mediterranean diet — and it’s rich in whole foods

Read More : Harrisandbaker.com

Thus, when it comes to sticking with a healthy diet, try to resist the urge to focus too much on weight loss.

Oftentimes, the healthy habits you instill by eating a nutritious diet end up being more important in the long run than how much weight you’ve lost in a short period of time.

3. Lean on professionals to get started

Simply put, adopting a healthy diet can be intimidating and challenging.

There are so many diets to choose from, you may feel like you don’t even really know where to start. It seems like everyone under the sun has an opinion on what you should and shouldn’t eat.

The good news is you aren’t alone on this journey.

Many trained professionals can help you figure out the best path for you

A registered dietitian can help you navigate meal plans, food groups, your daily nutrient needs, and safe diets for specific conditions and diseases.

A behavior change specialist, such as a psychologist, can help you break old habits and form new ones.

4. Learn the right diet for you

It’s not uncommon to hear about diets described as being the “best” or “healthiest.”

Yet, no one diet works best for everyone.

We each live in a unique set of circumstances influenced by genetics, our health, work schedules, family, cultural traditions, and more.

No single diet can perfectly account or accommodate for so many individual factors.

In the end, the “best” healthy diet for you is the one that makes you feel your best and that you can stick with for the long haul.

5. Surround yourself with healthy foods

In recent years, researchers have found that people around the world are eating more ultra-processed foods than ever before

Ultra-processed foods are those that have been made by industrial processing. They tend to contain additives like sweeteners, thickeners, stabilizers, and other ingredients that make the foods last longer and taste better

Some examples of ultra-processed foods include fast food, frozen dinners, and sugar-sweetened juices and sodas.

Not only are ultra-processed foods tempting due to their flavors, but even being in the presence of these types of foods can affect brain chemistry and behavior

You can help avoid the temptation to eat these foods by keeping them out of your house, limiting your access to them at home

On the other hand, keeping your fridge and pantry stocked with nutrient-dense, whole foods is a great way to keep your healthy diet in mind and encourage yourself to have those nutritious foods more often.

How to Maintain a Healthy Eating Lifestyle

How to Maintain a Healthy Eating Lifestyle – What you eat each day affects your health and how you feel now and in the future. Good nutrition plays a major role in helping you lead a healthy lifestyle. When combined with physical activity, your diet can help you reach and maintain a healthy weight and reduce your risk of chronic conditions such as diabetes or heart disease, and promote overall health and wellbeing.

Creating and maintaining healthy eating habits doesn’t have to be hard. If you start by incorporating small changes into your daily habits, you can make a big impact on your eating pattern and create lasting, healthy eating habits. Try including at least six of the following eight goals into your diet by adding one new goal each week.

1. Make half your plate fruits and vegetables

Choose red, orange, and dark-green vegetables along with other vegetables for your meals. Add fruit to meals as part of main or side dishes or as dessert. The more colorful you make your plate, the more likely you are to get the vitamins, minerals, and fiber your body needs to be healthy.

2. Make half the grains you eat whole grains

Switch from a refined-grain food to a whole-grain food. For example, choose whole-wheat bread instead of white bread. Read the ingredients list and choose products that list a whole-grain ingredients first. Look for things like: “whole wheat,” “brown rice,” “bulgur,” “buckwheat,” “oatmeal,” “rolled oats,” quinoa,” or “wild rice.”

3. Switch to fat-free or low-fat (1%) milk

Both have the same amount of calcium and other essential nutrients as whole milk, but fewer calories and less saturated fat.

4. Choose a variety of lean protein foods

Protein foods group includes not only meat, poultry, and seafood, but also dry beans or peas, eggs, nuts, and seeds. Select leaner cuts of ground beef (where the label says 90% lean or higher), turkey breast, or chicken breast.

Read More : Harrisandbaker.com

5. Compare sodium in foods

Use the Nutrition Facts label to choose lower sodium versions of foods like soup, bread, and frozen meals. Select canned foods labeled “low sodium,” “reduced sodium,” or “no salt added.”

6. Drink water instead of sugary drinks

Drink water to cut back on unnecessary calories from sugary drinks. Soda, energy drinks, and sports drinks are a major source of added sugar and calories in American diets. To add flavor to your water, add a slice of lemon, lime, apple or fresh herbs like mint or basil.

7. Eat some seafood

Seafood has protein, minerals, and omega-3 fatty acids (heart-healthy fat). Adults should try to eat at least eight ounces a week of a variety of seafood. Children can eat smaller amounts of seafood. Seafood includes fish such as salmon, tuna, and trout and shellfish such as crab, mussels, and oysters.

8. Cut back on solid fats

Eat fewer foods that contain solid fats. The major sources for Americans are cakes, cookies, and other desserts (often made with butter, margarine, or shortening); pizza; processed and fatty meats (e.g., sausages, hot dogs, bacon, ribs); and ice cream.

Maintaining a Healthy Lifestyle

To maintain your healthy eating habits, try the following tips.

Add More Fruits & Veggies

Mix veggies into your go-to dishes. Swap meat for peppers and mushrooms in your tacos or try veggie pasta instead of grain pasta like one made out of black beans for more plant-based protein.
Use fresh fruits and veggies whenever possible. Watch for sodium in canned veggies and look for canned fruit packed in water instead of syrup.
Pack your child’s lunch bag with fruits and veggies: sliced apples, a banana or carrot sticks.

Prepare Healthy Snacks

Teach children the difference between everyday snacks such as fruits and veggies and occasional snacks such as cookies and sweets.
Keep cut-up fruits and veggies like carrots, peppers, or orange slices in the refrigerator.
Prepare your meals for the week by making them ahead on weekends or on a day off.

Reduce Fat, Salt, and Sugar

When eating out, choose baked or grilled food instead of fried and do the same at home.
Make water your go-to drink instead of soda or sweetened beverages.
Read labels on packaged ingredients to find foods lower in sodium.
Reduce amounts of salt added to food when cooking and use herbs and spices instead to add flavor like paprika, turmeric, black pepper, garlic or onion powder.

Control Portion Sizes

When preparing meals at home, use smaller plates.
Don’t clean your plate if you’re full, instead save leftovers for tomorrow’s lunch.
Portion sizes depend on the age, gender, and activity level of the individual.

Practice Healthy Eating in School

Bring healthy snacks into your child’s classroom for birthday parties and holiday celebrations, instead of providing sugary treats.
Pack healthy lunches for children including whole grains, fruits and veggies, and fat-free or low-fat dairy products.¹

The Healthiest Dishes at 10 Major Restaurant Chains

The Healthiest Dishes at 10 Major Restaurant Chains – You can eat out and still eat healthy food. Find out from Food Network the best things to order at these popular chain restaurants.

Applebee’s

For calorie-appropriate portions, look for Applebee’s Lighter Fare, which are all under 700 calories per dish. Among the options are Cedar-Grilled Lemon Chicken and Thai Shrimp Salad. Your best bet is probably the Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains — served with spinach, mushrooms and tomatoes, it seems to be the most well-rounded meal. Almost all of these meals pack a day’s worth of sodium, so if you’re watching that, opt instead for a Fire-Grilled Shrimp Skewer, Garlic Mashed Potatoes and Steamed Broccoli from the regular menu, which trims the sodium while keeping calories in check.

Arby’s

The classic offerings at this sandwich chain aren’t especially vegetable-heavy, so get them where you can. The Roast Turkey Farmhouse Salad tops iceberg and green leaf lettuce with sliced turkey, pepper bacon and shredded cheddar. Choose the balsamic vinaigrette, which brings the calorie total to a light 360. If you’re more in the mood for a sandwich, the Classic Roast Beef is a safe bet, delivering 360 calories and 23 grams of protein and half the sodium (970 mg) of some of the turkey sandwiches. Pair it with a side salad to round out your meal.

Buffalo Wild Wings

We wouldn’t want you to NOT have the wings at Buffalo Wild Wings. And lucky for you, they may just be the healthiest thing on the menu! Just a few tips for ordering: Go for traditional wings, rather than boneless (they’re more whole foods-based) and get the snack size. For the least added sugar and sodium go for the buffalo, chipotle, desert heat, lemon pepper and salt & vinegar flavors. The snack-size buffalo traditional wings deliver 340 calories, 6 grams of saturated fat, 530 mg of sodium and 41 grams of protein. Make sure you eat the carrot and celery sticks, too, for a small dose of vegetables. The fiesta pork tacos are another good choice providing 450 calories, 30 grams of protein, 10 grams of fat, 1100 mg of sodium and 3 grams of fiber.

Read More : Harrisandbaker.com

The Healthiest Dishes at 10 Major Restaurant Chains

Burger King

Finally, a veggie burger on a fast food menu! At Burger King you can get a Morningstar veggie burger, along with the usual toppings of lettuce, tomato and onions. As a standalone item, it has 390 calories, 22 protein, 6 grams of fiber and 1060 mg of sodium. Get bonus points for ordering a side salad, but if you do go for fries, choose the Value size, which is the smallest option available.

California Pizza Kitchen

It’s not all pizza at California Pizza Kitchen. They recently rolled out two new Power Bowls that pair whole grains, veggies and protein. The Banh Mi Bowl tops quinoa and baby kale with grilled chicken, watermelon radishes, avocado, cucumbers, carrots, bean sprouts, scallions, cilantro, mint and sesame seeds. It’s high in fiber (9 grams), rich in protein (30 grams), and lower in sodium than many restaurant dishes (460 mg of sodium). If you’re not feeling the bowl thing, order a half-sized California Cobb salad (still a hefty portion), or check out the cedar-planked salmon.

Carl’s Jr.

Go for the Famous Star® burger at Carl’s Jr., but hold the cheese and mayo, order it on a plain bun, and ask for extra lettuce and tomatoes. These swaps will save you on calories and saturated fat, giving you a healthier burger. This option, which falls under their “Trim It®” menu, clocks in at 390 calories, 17 grams of fat, 610 mg of sodium, 3 grams of fiber and 23 grams of protein. If lettuce-wrapped burgers and sandwiches are your thing, you’re in luck! Carl’s Jr. says you can “Low Carb It.® by swapping the bun for a large lettuce leaf in sandwiches such as the Low Carb Charbroiled Chicken Club.

Carraba’s Italian Grill

At Carraba’s Italian Grill most of the dinner-sized pastas pack in a day’s worth of sodium. So either share a pasta to halve the sodium, or opt for one of the seafood or chicken entrees. The Tuscan Strawberry Salad With Chicken, Salmon or Shrimp is a good option, or order off the appetizer menu: the Italian Lettuce Wraps, featuring balsamic-drizzled grilled chicken, veggies and ricotta salata would pair nicely with the Bruschette Siciliani, for a balanced meal.

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A’s Grilled Chicken Cool Wrap® is a solid choice. The chicken is layered with cheese, lettuce, red cabbage and carrots, and the wrap is a super-high fiber flatbread. The nutrient profile is extraordinarily balanced, giving you 15 grams of fiber, 14 grams of fat and 37 grams of protein for 350 calories. Despite the high-ish amount of sodium (960 mg), it’s still one of the healthiest things on the menu. If you want even more produce in your meal, opt for the Grilled Market Salad, which adds blueberries, strawberries and apples to the lettuce/cabbage mix. Go easy on the dressing, though, which adds quite a bit of sugar to the meal.

Chili’s

Dive into the Guiltless Grill menu at Chili’s to find balanced meals under 600 calories. Options include Mango Chili Chicken, served with Mexican rice and steamed broccoli, and the Margarita Chicken, which is like a burrito bowl. Just know that these two options have about a day’s worth of sodium. So a better bet may be the Grilled Chicken Salad, with 440 calories, 6 grams of saturated fat, 1100 mg of sodium and 38 grams of protein.

Chipotle

Your best bet at Chipotle Mexican Grill is the burrito bowl, since you can tailor it exactly as you want. For the most nutrition, we’d order it with tofu or steak, black or pinto beans, brown rice and fajita veggies, fresh tomato salsa, guacamole and lettuce. You’ll get 16 grams of fiber and 31 grams of protein with this combination, making it a meal with staying power. A quality alternative is the tacos. Surprisingly, the crispy corn tortillas are a healthier option than flour tortillas — they’re lower in calories, higher in fiber and have no sodium — but

Healthy Diet

A healthy diet is essential for good health and nutrition.

Healthy Diet – It protects you against many chronic noncommunicable diseases, such as heart disease, diabetes and cancer. Eating a variety of foods and consuming less salt, sugars and saturated and industrially-produced trans-fats, are essential for healthy diet.

A healthy diet comprises a combination of different foods. These include:

Staples like cereals (wheat, barley, rye, maize or rice) or starchy tubers or roots (potato, yam, taro or cassava).
Legumes (lentils and beans).
Fruit and vegetables.
Foods from animal sources (meat, fish, eggs and milk).

Here is some useful information, based on WHO recommendations, to follow a healthy diet, and the benefits of doing so.

Breastfeed babies and young children:
- A healthy diet starts early in life – breastfeeding fosters healthy growth, and may have longer-term health benefits, like reducing the risk of becoming overweight or obese and developing noncommunicable diseases later in life.
- Feeding babies exclusively with breast milk from birth to 6 months of life is important for a healthy diet. It is also important to introduce a variety of safe and nutritious complementary foods at 6 months of age, while continuing to breastfeed until your child is two years old and beyond.
Eat plenty of vegetables and fruit:
- They are important sources of vitamins, minerals, dietary fibre, plant protein and antioxidants.
- People with diets rich in vegetables and fruit have a significantly lower risk of obesity, heart disease, stroke, diabetes and certain types of cancer.

Read More : Harrisandbaker.com

Eat less fat:
- Fats and oils and concentrated sources of energy. Eating too much, particularly the wrong kinds of fat, like saturated and industrially-produced trans-fat, can increase the risk of heart disease and stroke.
- Using unsaturated vegetable oils (olive, soy, sunflower or corn oil) rather than animal fats or oils high in saturated fats (butter, ghee, lard, coconut and palm oil) will help consume healthier fats.
- To avoid unhealthy weight gain, consumption of total fat should not exceed 30% of a person’s overall energy intake.
Limit intake of sugars:
- For a healthy diet, sugars should represent less than 10% of your total energy intake. Reducing even further to under 5% has additional health benefits.
- Choosing fresh fruits instead of sweet snacks such as cookies, cakes and chocolate helps reduce consumption of sugars.
- Limiting intake of soft drinks, soda and other drinks high in sugars (fruit juices, cordials and syrups, flavoured milks and yogurt drinks) also helps reduce intake of sugars.
Reduce salt intake:
- Keeping your salt intake to less than 5h per day helps prevent hypertension and reduces the risk of heart disease and stroke in the adult population.
- Limiting the amount of salt and high-sodium condiments (soy sauce and fish sauce) when cooking and preparing foods helps reduce salt intake.

Take Charge of Your Health: A Guide for Teenagers

Take Charge of Your Health: A Guide for Teenagers – As you get older, you’re able to start making your own decisions about a lot of things that matter most to you. You may choose your own clothes, music, and friends. You also may be ready to make decisions about your body and health.

Making healthy decisions about what you eat and drink, how active you are, and how much sleep you get is a great place to start. Here you’ll learn

how your body works—how your body uses the food and drinks you consume and how being active may help your body “burn” calories
how to choose healthy foods and drinks
how to get moving and stay active
how getting enough sleep is important to staying healthy
how to ease into healthy habits and keep them up
how to plan healthy meals and physical activities that fit your lifestyle
Don’t forget to check out the “Did you know?” boxes for even more helpful tips and ideas.

How does the body use energy?

Your body needs energy to function and grow. Calories from food and drinks give you that energy. Think of food as energy to charge up your battery for the day. Throughout the day, you use energy from the battery to think and move, so you need to eat and drink to stay powered up. Balancing the energy you take in through food and beverages with the energy you use for growth, activity, and daily living is called “energy balance.” Energy balance may help you stay a healthy weight.

How many calories does your body need?

Different people need different amounts of calories to be active or stay a healthy weight. The number of calories you need depends on whether you are male or female, your genes, how old you are, your height and weight, whether you are still growing, and how active you are, which may not be the same every day.

How should you manage or control your weight?

Some teens try to lose weight by eating very little; cutting out whole groups of foods like foods with carbohydrates, or “carbs;” skipping meals; or fasting. These approaches to losing weight could be unhealthy because they may leave out important nutrients your body needs. In fact, unhealthy dieting could get in the way of trying to manage your weight because it may lead to a cycle of eating very little and then overeating because you get too hungry. Unhealthy dieting could also affect your mood and how you grow.

Smoking, making yourself vomit, or using diet pills or laxatives to lose weight may also lead to health problems. If you make yourself vomit, or use diet pills or laxatives to control your weight, you could have signs of a serious eating disorder and should talk with your health care professional or another trusted adult right away. If you smoke, which increases your risk of heart disease, cancer, and other health problems, quit smoking External link as soon as possible.

If you think you need to lose weight External link, talk with a health care professional first. A doctor or dietitian may be able to tell you if you need to lose weight and how to do so in a healthy way.

Choose Healthy Foods and Drinks

Healthy eating involves taking control of how much and what types of food you eat, as well as the beverages you drink. Try to replace foods high in sugar, salt, and unhealthy fats with fruits, vegetables, whole grains, low-fat protein foods, and fat-free or low-fat dairy foods.

Fruits and Vegetables

Make half of your plate fruits External link and vegetables External link. Dark green, red, and orange vegetables have high levels of the nutrients you need, like vitamin C, calcium, and fiber. Adding tomato and spinach—or any other available greens that you like—to your sandwich is an easy way to get more veggies in your meal.

Grains

Choose whole grains External link like whole-wheat bread, brown rice, oatmeal, and whole-grain cereal, instead of refined-grain cereals, white bread, and white rice.

Protein

Power up with low fat or lean meats like turkey or chicken, and other protein-rich foods External link, such as seafood, egg whites, beans, nuts, and tofu.

Dairy External link

Build strong bones with fat-free or low-fat milk products. If you can’t digest lactose—the sugar in milk that can cause stomach pain or gas—choose lactose-free milk or soy milk with added calcium. Fat-free or low-fat yogurt is also a good source of dairy food.

Fats

Fat is an important part of your diet. Fat helps your body grow and develop, and may even keep your skin and hair healthy. But fats have more calories per gram than protein or carbs, and some are not healthy.

Some fats, such as oils that come from plants and are liquid at room temperature, are better for you than other fats. Foods that contain healthy oils include avocados, olives, nuts, seeds, and seafood such as salmon and tuna fish.

Solid fats such as butter, stick margarine, and lard, are solid at room temperature. These fats often contain saturated and trans fats, which are not healthy for you. Other foods with saturated fats include fatty meats, and cheese and other dairy products made from whole milk. Take it easy on foods like fried chicken, cheeseburgers, and fries, which often have a lot of saturated and trans fats. Options to consider include a turkey sandwich with mustard or a lean-meat, turkey, or veggie burger.

Your body needs a small amount of sodium, which is mostly found in salt. But getting too much sodium from your foods and drinks can raise your blood pressure, which is unhealthy for your heart and your body in general. Even though you’re a teen, it’s important to pay attention to your blood pressure and heart health now to prevent health problems as you get older.

Try to consume less than 2,300 mg, or no more than 1 teaspoon, of sodium a day. This amount includes the salt in already prepared food, as well as the salt you add when cooking or eating your food.

Processed foods, like those that are canned or packaged, often have more sodium than unprocessed foods, such as fresh fruits and vegetables. When you can, choose fresh or frozen fruits and veggies over processed foods. Try adding herbs and spices instead of salt to season your food if you make your own meals. Remember to rinse canned vegetables with water to remove extra salt. If you use packaged foods, check the amount of sodium listed on the Nutrition Facts label. Figure 1 below shows an updated food label, which the U.S. Food and Drug Administration (FDA) has approved for use on most packaged foods beginning in 2018.

Figure 1. Side-by-Side Comparison of Original and New Nutrition Facts Label

Limit added sugars

Some foods, like fruit, are naturally sweet. Other foods, like ice cream and baked desserts, as well as some beverages, have added sugars to make them taste sweet. These sugars add calories but not vitamins or fiber. Try to consume less than 10 percent of your daily calories from added sugars in food and beverages. Reach for an apple or banana instead of a candy bar.

Control your food portions

A portion is how much food or beverage you choose to consume at one time, whether in a restaurant, from a package, at school or a friend’s, or at home. Many people consume larger portions than they need, especially when away from home. Ready-to-eat meals—from a restaurant, grocery store, or at school—may give you larger portions than your body needs to stay charged up. Follow these tips to help you eat and drink a suitable amount of food and beverages, whether you are at home or somewhere else.

Don’t skip meals

Skipping meals might seem like an easy way to lose weight, but it actually may lead to weight gain if you eat more later to make up for it. Even if you’re really busy with school and activities, it’s important to try not to skip meals. Follow these tips to keep your body charged up all day and to stay healthy:

Eat breakfast every day. Breakfast helps your body get going. If you’re short on time in the morning, grab something to go, like an apple or banana.
Pack your lunch on school days. Packing your lunch may help you control your food and beverage portions and increases the chances that you will eat it because you made it.
Eat dinner with your family. When you eat home-cooked meals with your family, you are more likely to consume healthy foods. Having meals together also gives you a chance to reconnect with each other and share news about your day.
Get involved in grocery shopping and meal planning at home. Going food shopping and planning and preparing meals with family members or friends can be fun. Not only can you choose a favorite grocery store, and healthy foods and recipes, you also have a chance to help others in your family eat healthy too.
Did you know?

Get Moving

Physical activity should be part of your daily life, whether you play sports, take physical education (PE) classes in school, do chores, or get around by biking or walking. Regular physical activity can help you manage your weight, have stronger muscles and bones, and be more flexible.

Aerobic versus Lifestyle Activities

You should be physically active for at least 60 minutes a day External link (PDF, 14.2 MB) . Most of the 60 minutes or more of activity a day should be either moderate- or vigorous-intensity aerobic physical activity, and you should include vigorous-intensity physical activity at least 3 days a week. Examples of aerobic physical activity, or activity that makes you breathe harder and speeds up your heart rate, include jogging, biking, and dancing.

For a more moderate workout, try brisk walking, jogging, or biking on flat streets or paths. To pick up the intensity, turn your walk into a jog, or your jog into a run—or add hills to your walk, jog, or bike ride. You don’t have to do your 60 minutes a day all at once to benefit from your activity.

As part of your 60 minutes or more of daily physical activity, you should include muscle-strengthening physical activities, like lifting weights, on at least 3 days a week.

Routine activities, such as cleaning your room or taking out the trash, may not get your heart rate up the way biking or jogging does. But they are also good ways to keep active on a regular basis.

Fitness apps that you can download onto your computer, smartphone, or other mobile device can help you keep track of how active you are each day.

Did you know?
Activities add up!

Have fun with your friends
Being active can be more fun with other people, like friends or family members. You may also find that you make friends when you get active by joining a sports team or dance club. Mix things up by choosing a different activity each day. Try kickball, flashlight tag, or other activities that get you moving, like walking around the mall. Involve your friends and challenge them to be healthy with you. Sign up for active events together, like charity walks, fun runs, or scavenger hunts.

Take it outside
Maybe you or some of your friends spend a lot of time indoors watching TV, surfing the web, using social media, or playing video games. Try getting in some outdoor activity to burn calories instead. Here are other activities to try:

Have a jump rope or hula hoop contest.
Play Frisbee.
Build an obstacle course or have a scavenger hunt.
Play volleyball or flag football.
If you’re stuck indoors or don’t have a lot of time, try climbing up and down the stairs in your apartment or home. You can also find dance and other fitness and exercise videos online or on some TV channels. Some routines are only 15 or 20 minutes so you can squeeze them in between homework, going out, or other activities. You also can choose active sports games if you have a gaming system.

Get Enough Sleep
Sometimes it’s hard to get enough sleep, especially if you have a job, help take care of younger brothers or sisters, or are busy with other activities after school. Like healthy eating and getting enough physical activity, getting enough sleep is important for staying healthy.

You need enough sleep to do well in school, work and drive safely, and fight off infection. Not getting enough sleep may make you moody and irritable. While more research is needed, some studies have shown that not getting enough sleep may also contribute to weight gain.

If you’re between 13 and 18 years old, you should get 8 to 10 hours of sleep each night. Find out what you can do to make sure you get enough sleep NIH external link.

How to Stay Young – 10 Healthy Habits

How to Stay Young – 10 Healthy Habits – Experts agree that “staying young” begins in the mind. Stressing about life’s many highs and lows can cause more than a few grey hairs; surges of hormones adrenaline and cortisol can cause high blood pressure and stress the heart. The following tips are key elements in how to stay young and make the most of your life every day.

Take a Mindful Break

A study conducted by Massachusetts General Hospital showed meditation helps prevent age-related changes in the brain. Try your best to sit in a quiet place with your eyes closed, relaxing your jaw and shoulders, connecting to your breath, emptying your mind, and staying in the present moment for ten to 20 minutes each day. If you have not tried meditation before, there are several guided meditation videos online, and books on meditation at your local library.

Eat More Fat

And we don’t mean McDonalds! Omega-3 is a healthy fat that can help stabilize mood, maintain bone strength, and reduce inflammation in the body; a fat that can be found in foods like salmon, walnuts, and seeds. According to leading anti-aging expert Dr. Nicholas Perricone, “Omega-3 fats can trigger a person’s enzymes to pull fat from storage, like from the hips, to use as energy. These healthy fats can keep you healthy and your skin radiant.” If you’re not getting enough Omega-3 fats in your diet, your doctor might recommend a high-quality Omega-3 supplement for you.

Get Moving

Experts agree that regular exercise helps tone muscles, build healthier bodies, and boost mood. “Walking just ten minutes a day lowers the risk of Alzheimer’s by 40%,” says Dr. Gary Small, Director of the UCLA Longevity Center. “Physical conditioning reduces stress and anxiety, which wipe out your memory bank.” Yoga and other forms of gentle exercises are great ways to relieve stress, along with running, biking, swimming, and dancing. Doing whatever physical activity you love most is one great way to stay young. Click here for additional tips to stay active!

Find Love

And we don’t only mean romantically! Love can be found in all forms – in friends, in family, in pets, and hobbies. Passion is a powerful drug, the ability to embrace life in all its variety. Rekindle romance with your partner, join a club or group with common interests, take a painting class, or invite others to walk with you. You’ll find yourself feeling more energized and your self-esteem will get a boost.

Read More : Harrisandbaker.com

How to Stay Young – 10 Healthy Habits

Try Yoga

As a mind-body exercise, yoga pairs conscious breathing with physical movement. This gentle exercise can increase energy, and improve posture, flexibility, and mood. Deep oxygenating breath can help eliminate toxins in the body, prevent illness, and make skin glow. For those less experienced, there are many gentle beginning yoga classes. Regardless of a person’s age or experience level, yoga is another great way to stay young.

Eat More Fruit

Superfruits like pomegranates, goji berries, and blueberries have rich sources of Vitamins C and E, and antioxidants, which help lower cholesterol and blood pressure, reduce joint inflammation, and may help reduce the risk of Alzheimer’s disease. Click here to learn more about brain healthy foods!

It is believed the goji berry stimulates the release of human growth hormones, which improve the ability to sleep, reduces fat, improves memory, boosts libido, enhances the immune system, and helps us look younger. To benefit from these antioxidants, try snacking on dried goji berries, or ask your doctor about concentrated goji berry supplements, or try a pomegranate-infused skin serum to achieve a skin-plumping glow.

Play Brain Games

According to the Journal of the American Medical Association, brain games like crossword puzzles and sudoku can help prevent cognitive decline, strengthen the mind, and improve memory. You can find many brain games on Lumosity. Or you can find any number of brain game workbooks involving numbers, sequences, and wordplay at your nearby bookstore or online. Click here for additional ways to improve cognition as we age.

Schedule Playtime

One of the best ways to stay young is to spend time with those who are. Take the grandchildren to the park. Join the little ones as they color or play with blocks. Introduce a child to a new activity, a favorite card game, or a puzzle. When the generations spend time together, both enjoy the benefits.

Spend Time Outdoors

Fresh air and sunshine revitalize the mind and body. Sunlight triggers the release of serotonin, a chemical in the brain that improves sleep, appetite, and digestion. Whether working in the garden, reading in the park, or chatting with a neighbor “over the fence,” spending time outdoors in the fresh air can be a great way to stay young.

Treat Yourself

They say you cannot pour from an empty cup. It’s important to take care of yourself, no matter your age. Get a massage. Buy a new outfit. Bring home a bouquet of flowers. Do whatever brings a smile to your face, raises your spirits, and reignites that inner spark of youth.

The 10 Healthiest Fast-Food Orders You Can Get at Every Chain

The 10 Healthiest Fast-Food Orders You Can Get at Every Chain – If you need to grab a quick meal on the go but don’t want to totally blow your healthy eating plan, it’s still possible to do that while you hit your favorite fast food drive-thru. “Many fast-food chains offer healthier options to meet everyone’s dietary goals,” says Amy Fischer, M.S., R.D.N., registered dietitian with the Good Housekeeping Institute Nutrition Lab. By introducing more veggie-forward meals like salads and bowls, many chain restaurants now offer plenty of options that go beyond the typical cheeseburger-and-fries fare. This is awesome for folks who are trying to make healthier choices, and provides better options for people who live in areas where fast food chains are the main affordable option.

No matter where you are chowing down, Fischer says to keep these tips in mind for healthier ordering:

Start by loading your meal with as many healthy vegetables as possible, whether that means adding extra peppers to your pizza, asking for mushrooms on (or in place of!) your burger or scooping some salsa onto your burrito bowl. Veggies offer an amazing array of vitamins, minerals, antioxidants, and fiber.
It’s a smart idea to opt for whole wheat or whole grain bread or rice options to sneak in some extra fiber.
Set your sights on menu items that feature lean proteins like grilled chicken or turkey, and of course veggies.
Aim to stick to one fat source—whether that’s cheese, avocado, sour cream or cream cheese. Be one and done whenever possible.
Try ordering salad dressing or other condiments on the side so you can better control how much you use.
Some chains even have ordering hacks that can help you add more nutrition to your meal without you having to think of the tweaks yourself. For example, ask for your Taco Bell order “fresco” to nix a dressing, cheese or sour cream.
Since healthier fast food orders may still contain more sodium, fat or added sugar than a home cooked meal might, this might be a good day to skip the sugary beverage and dessert.

Below are some of the “healthiest” fast food orders you can find at McDonald’s, Taco Bell, Wendy’s, Chipotle and more. We want to stress that there is no such thing as “bad” foods in our opinion (we also think terms like “cheat day”, “guilt-free” and “treat yourself” in relation to food can be problematic). Our goal here is not to tell you how to think, eat or live — nor is it to pass judgment on how you choose to nourish your body. Good Housekeeping has been exploring how we think about weight, the way we eat and how we try to control or change our bodies in our quest to be happier and healthier. We have a whole series about these topics, which you can learn more about.

Chipotle: Salad Bowl

Chipotle makes healthful eating hearty and easy. Opt for chicken or the sofritas (tofu-based), then pile on all the veggies (fajitas, salsa), and don’t forget beans for some extra fiber and protein! Skipping the rice, cheese, and sour cream helps make this a light option that still packs plenty of flavor.

Shake Shack: Hamburger

A humble hamburger from Shake Shack is delicious (load it up with veggie toppings and spreads!), and it’ll cost you fewer calories and has less overall fat and sodium than its fancier counterparts. Knock off a few more calories by getting it wrapped in just lettuce. If you’re a plant-based eater, go for the ‘Shroom burger.

The 10 Healthiest Fast-Food Orders You Can Get at Every Chain

Read More : Harrisandbaker.com

White Castle: Original Slider

You don’t have to feel bad about enjoying a couple Original Sliders from White Castle — it scores better on the “healthy” scale than even the chicken or fish sliders. But here’s a surprise: if you’re looking for a vegetarian option, go with the Veggie Slider over the Impossible Slider to consume less overall calories and fat.

Per serving: 140 calories, 7 g fat (2.5 g sat fat), 16 g carbs, 2 g sugar, 380 mg sodium, 1 g fiber, 6 g protein

Burger King:

Cheeseburger

Sure, Burger King offers plenty of other options, but it just seems so fitting to order this chain’s namesake. The single cheeseburger comes in at fewer calories and overall fat than even the chicken and plant-based items, and you can pad it with extra veggies and pickles.

Per serving: 301 calories, 13 g fat (6 g sat fat), 30 g carbs, 7 g sugar, 782 g sodium, 1 g fiber, 16 g protein

Quiznos: Spicy Monterey Sub

If you’re heading to Quiznos, definitely get yourself a sub—the fan-fave Spicy Monterey, to be specific. The 4″ sandwich is piled with oven roasted turkey breast, smoked ham, melted provolone, pickles, LTO, mayo, and chili sauce (don’t be afraid to ask for extra veggies, and you can also ask for 1/2 the usual amount of meat if you’re just in the mood for a taste). Not big on heat? Nix the chili sauce.

Per serving: 300 calories, 8 g fat (3 g sat fat), 41 g carbs, 7 g sugar, 1140 mg sodium, 2 g fiber, 19 g protein

Qdoba: Paleo Chicken Salad

Good news: Guac isn’t extra, it’s included! This salad from Qdoba is bursting with taste via good stuff like grilled veggies and chicken, pico de gallo and salsa verde, and of course, that guac! It also has less sodium, saturated fat, and carbs, plus more fiber than other options.

Per serving: 300 calories, 20 g fat (4 g sat fat), 18 g carbs, 4 g sugar, 830 mg sodium, 4 g fiber, 27 g protein

Domino’s: Pacific Veggie Thin Crust

thin crust option from Domino’s is lighter than the hand-tossed, but crispy enough to hold up to all the delicious toppings. This veggie-centric pie is ideal, but if want to add a bit of protein, opt for chicken. And don’t forget the veggie side—what goes better together than salad and pizza?!

Per serving: 200 calories, 14 g fat (6 g sat fat), 11 g carbs, 1 g sugar, 430 mg sodium, 2 g fiber, 7 g protein

Arbys: Roast Beef Gyro

This order definitely “has the meat,” but it also delivers plenty of veggie goodness, big Greek-inspired flavor, and is served in a warm pita.

Per serving: 540 calories, 29 g fat (7 g sat fat), 48 g carbs, 5 g sugar, 1300 mg sodium, 3 g fiber, 24 g protein

Au Bon Pain: Mediterranean Salad

Get your strive-for-five servings of veggies at Au Bon Pain with this vegetarian salad. It’s full of greens, peppers, kalamata olives, feta, chickpeas, and other veggies to give your body the nutrition it needs.

Per serving: 350 calories, 24 g fat (7 g sat fat), 24 g carbs, 7 g sugar, 740 mg sodium, 8 g fiber, 12 g protein

Boston Market: Rotisserie Chicken Bowl

Skip the mac and cheese at Boston Market and instead load your bowl with fresh steamed vegetables, corn, and/or garlic dill potatoes (if you’re a serious mashed taters fan, ask for a half scoop). You can even request a double portion of veggies to get a super-dose of vitamins and fiber.

Per serving: Nutrition varies by side choices.

10 Fast-Food Restaurants That Serve Healthy Foods

10 Fast-Food Restaurants That Serve Healthy Foods – Many fast-food restaurants offer nutritious options, including wraps, salads, and burritos.

While most fast foods are based on cheap, unhealthy ingredients, many fast-food establishments now offer healthy alternatives.

Some major chains even focus exclusively on providing healthy fast food.

These can be life-savers when you don’t have the time or energy to cook a healthy meal.

Here are 10 fast-food restaurants that have some healthy options on the menu.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill is a restaurant chain that specializes in foods like tacos and burritos.

The company tries to use only organic, local ingredients, with meats from naturally raised animals.

Healthy options: burritos, tacos, and salads, with a variety of meats, veggies, rice, beans, and guacamole

Locations: all over the United States, as well as Canada, Germany, France, and the United Kingdom

You can take a look at their menu here.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A is a fast-food restaurant that specializes in chicken sandwiches.

They were the first fast-food chain in the United States to offer a menu completely free of trans fat.

They have taken strides to make their dishes more healthy. In particular, their kids’ menu offers fruit cup sides and milk to drink.

Healthy options: grilled chicken nuggets, chicken salads, grilled market salad, and multi-grain breakfast oatmeal

Locations: throughout the United States

You can take a look at their menu here.

3. Wendy’s

Wendy’s is the third-largest hamburger fast-food chain in the world, behind McDonald’s and Burger King.

Although their menu consists mostly of hamburgers, chicken sandwiches, and French fries, they also offer some healthier alternatives.

Healthy options: chicken salads and chicken wraps

Locations: 30 countries worldwide, mostly in North and South America, Asia, and the Caribbean

You can take a look at their healthy salads here.

4. McDonald’s

McDonald’s is the world’s biggest fast-food chain.

It is famous for its signature burgers, such as the Big Mac.

Most of the offerings at McDonald’s are highly processed and unhealthy. The company has been slammed for its role in facilitating the worldwide obesity and type 2 diabetes epedemics.

However, due in part to this critique, McDonald’s has added several healthy options to its menu.

Healthy options: several healthy salads, mostly made with chicken, vegetables, and fruit

Locations: worldwide, in a total of 119 countries

You can take a look at their salad menu here.

Read More : Harrisandbaker.com

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday has many restaurants across the globe.

They offer a large menu, ranging from steaks and seafood to pasta and salads.

The healthier options on their menu are marked with the moniker “Fit & Trim.” Those dishes contain fewer than 700 calories per serving.

Ruby Tuesday offers options based on all sorts of dietary needs, such as gluten intolerance.

Healthy options: a variety of meat, fish, and salads, with side dishes like baked potatoes and fresh vegetables

Locations: North America and Europe

6. The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory is known for gargantuan portion sizes and high calorie content.

However, due to increased pressure, they now offer a “SkinnyLicious” menu with smaller portion sizes and healthier ingredients.

Healthy options: steaks, fish, seafood, salads, and various appetizers

Locations: the United States, with several restaurants in the Middle East

You can take a look at their SkinnyLicious menu here.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) is an international fast-food restaurant known for its signature deep-fried chicken. This franchise serves mainly unhealthy foods.

However, some of their restaurants sell grilled chicken to serve their more health-conscious customers.

Healthy options: grilled chicken pieces and sides like green beans or corn on the cob

Locations: worldwide

You can take a look at their menu here.

8. Subway

Subway is a fast-food restaurant that primarily sells build-it-yourself submarine sandwiches (subs) and salads.

That said, you can also skip the bread altogether and get a salad with chicken breast and plenty of fresh vegetables.

Healthy options: whole-grain bread, plus plenty of vegetables

Locations: 44,000 restaurants in 110 countries

You can take a look at their menu here.

9. Panera Bread

Panera Bread is a bakery, café, and restaurant that serves baked goods, soups, salads, and sandwiches.

Healthy options: a variety of healthy soups and salads

Locations: North America

10. Almost every fast-food restaurant

These days, almost every fast-food restaurant offers healthy options. If not, the meals can sometimes be modified to suit your dietary preferences.

Some people prefer whole and protein-rich food, such as steak or fish, along with a side of veggies and perhaps a baked potato. But fast-food restaurants usually have vegetarian options available as well.

Just take your time to read through the menu. You will most likely find something healthy — or that can be made healthy with simple modifications.

The bottom line

Many of the restaurants above are renowned for their wide selection of unhealthy foods. But when you don’t feel like indulging in traditional fast food, it’s good to know that they also serve healthier alternatives.

Some fast-food restaurants also offer gluten-free options and vegetarian meals.

Although a few of these restaurants are only found in the United States, most are international.

The next time you find yourself in a rush and headed for fast food, be sure to choose a healthy option.

The Healthiest Fast-Food Orders You Can Get at Every Chain

Harrisandbaker.com – If you need to grab a quick meal on the go but don’t want to totally blow your healthy eating plan, it’s still possible to do that while you hit your favorite fast food drive-thru. “Many fast-food chains offer healthier options to meet everyone’s dietary goals,” says Amy Fischer, M.S., R.D.N., registered dietitian with the Good Housekeeping Institute Nutrition Lab. By introducing more veggie-forward meals like salads and bowls, many chain restaurants now offer plenty of options that go beyond the typical cheeseburger-and-fries fare. This is awesome for folks who are trying to make healthier choices, and provides better options for people who live in areas where fast food chains are the main affordable option.

No matter where you are chowing down, Fischer says to keep these tips in mind for healthier ordering:

Start by loading your meal with as many healthy vegetables as possible, whether that means adding extra peppers to your pizza, asking for mushrooms on (or in place of!) your burger or scooping some salsa onto your burrito bowl. Veggies offer an amazing array of vitamins, minerals, antioxidants, and fiber.

It’s a smart idea to opt for whole wheat or whole grain bread or rice options to sneak in some extra fiber.

Set your sights on menu items that feature lean proteins like grilled chicken or turkey, and of course veggies.

Aim to stick to one fat source—whether that’s cheese, avocado, sour cream or cream cheese. Be one and done whenever possible.

Try ordering salad dressing or other condiments on the side so you can better control how much you use.

Some chains even have ordering hacks that can help you add more nutrition to your meal without you having to think of the tweaks yourself. For example, ask for your Taco Bell order “fresco” to nix a dressing, cheese or sour cream.

Since healthier fast food orders may still contain more sodium, fat or added sugar than a home cooked meal might, this might be a good day to skip the sugary beverage and dessert.
Below are some of the “healthiest” fast food orders you can find at McDonald’s, Taco Bell, Wendy’s, Chipotle and more. We want to stress that there is no such thing as “bad” foods in our opinion (we also think terms like “cheat day”, “guilt-free” and “treat yourself” in relation to food can be problematic). Our goal here is not to tell you how to think, eat or live — nor is it to pass judgment on how you choose to nourish your body. Good Housekeeping has been exploring how we think about weight, the way we eat and how we try to control or change our bodies in our quest to be happier and healthier. We have a whole series about these topics, which you can learn more about.

Chipotle: Salad Bowl

Shake Shack: Hamburger

White Castle: Original Slider

Burger King: Cheeseburger

Quiznos: Spicy Monterey Sub

Qdoba: Paleo Chicken Salad

Domino’s: Pacific Veggie Thin Crust

The thin crust option from Domino’s is lighter than the hand-tossed, but crispy enough to hold up to all the delicious toppings. This veggie-centric pie is ideal, but if want to add a bit of protein, opt for chicken. And don’t forget the veggie side—what goes better together than salad and pizza?!

Arbys: Roast Beef Gyro

This order definitely “has the meat,” but it also delivers plenty of veggie goodness, big Greek-inspired flavor, and is served in a warm pita.

Per serving: 540 calories, 29 g fat (7 g sat fat), 48 g carbs, 5 g sugar, 1300 mg sodium, 3 g fiber, 24 g protein

Au Bon Pain: Mediterranean Salad

Per serving: 350 calories, 24 g fat (7 g sat fat), 24 g carbs, 7 g sugar, 740 mg sodium, 8 g fiber, 12 g protein

Boston Market: Rotisserie Chicken Bowl
Skip the mac and cheese at Boston Market and instead load your bowl with fresh steamed vegetables, corn, and/or garlic dill potatoes (if you’re a serious mashed taters fan, ask for a half scoop). You can even request a double portion of veggies to get a super-dose of vitamins and fiber.

Per serving: Nutrition varies by side choices.

10 Fast-Food Restaurants That Serve Healthy Foods

Harrisandbaker.com – Many fast-food restaurants offer nutritious options, including wraps, salads, and burritos.

While most fast foods are based on cheap, unhealthy ingredients, many fast-food establishments now offer healthy alternatives.

Some major chains even focus exclusively on providing healthy fast food.

These can be life-savers when you don’t have the time or energy to cook a healthy meal.

Here are 10 fast-food restaurants that have some healthy options on the menu.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill is a restaurant chain that specializes in foods like tacos and burritos.

The company tries to use only organic, local ingredients, with meats from naturally raised animals.

Healthy options: burritos, tacos, and salads, with a variety of meats, veggies, rice, beans, and guacamole

Locations: all over the United States, as well as Canada, Germany, France, and the United Kingdom

You can take a look at their menu here.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A is a fast-food restaurant that specializes in chicken sandwiches.

They were the first fast-food chain in the United States to offer a menu completely free of trans fat.

They have taken strides to make their dishes more healthy. In particular, their kids’ menu offers fruit cup sides and milk to drink.

Healthy options: grilled chicken nuggets, chicken salads, grilled market salad, and multi-grain breakfast oatmeal

Locations: throughout the United States

You can take a look at their menu here.

3. Wendy’s

Wendy’s is the third-largest hamburger fast-food chain in the world, behind McDonald’s and Burger King.

Although their menu consists mostly of hamburgers, chicken sandwiches, and French fries, they also offer some healthier alternatives.

Healthy options: chicken salads and chicken wraps

Locations: 30 countries worldwide, mostly in North and South America, Asia, and the Caribbean

You can take a look at their healthy salads here.

4. McDonald’s

McDonald’s is the world’s biggest fast-food chain.

It is famous for its signature burgers, such as the Big Mac.

Most of the offerings at McDonald’s are highly processed and unhealthy. The company has been slammed for its role in facilitating the worldwide obesity and type 2 diabetes epedemics.

However, due in part to this critique, McDonald’s has added several healthy options to its menu.

Healthy options: several healthy salads, mostly made with chicken, vegetables, and fruit

Locations: worldwide, in a total of 119 countries

You can take a look at their salad menu here.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday has many restaurants across the globe.

They offer a large menu, ranging from steaks and seafood to pasta and salads.

The healthier options on their menu are marked with the moniker “Fit & Trim.” Those dishes contain fewer than 700 calories per serving.

Ruby Tuesday offers options based on all sorts of dietary needs, such as gluten intolerance.

Healthy options: a variety of meat, fish, and salads, with side dishes like baked potatoes and fresh vegetables

Locations: North America and Europe

6. The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory is known for gargantuan portion sizes and high calorie content.

However, due to increased pressure, they now offer a “SkinnyLicious” menu with smaller portion sizes and healthier ingredients.

Healthy options: steaks, fish, seafood, salads, and various appetizers

Locations: the United States, with several restaurants in the Middle East

You can take a look at their SkinnyLicious menu here.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) is an international fast-food restaurant known for its signature deep-fried chicken. This franchise serves mainly unhealthy foods.

However, some of their restaurants sell grilled chicken to serve their more health-conscious customers.

Healthy options: grilled chicken pieces and sides like green beans or corn on the cob

Locations: worldwide

You can take a look at their menu here.

8. Subway

Subway is a fast-food restaurant that primarily sells build-it-yourself submarine sandwiches (subs) and salads.

That said, you can also skip the bread altogether and get a salad with chicken breast and plenty of fresh vegetables.

Healthy options: whole-grain bread, plus plenty of vegetables

Locations: 44,000 restaurants in 110 countries

You can take a look at their menu here.

9. Panera Bread

Panera Bread is a bakery, café, and restaurant that serves baked goods, soups, salads, and sandwiches.

Healthy options: a variety of healthy soups and salads

Locations: North America

10. Almost every fast-food restaurant

These days, almost every fast-food restaurant offers healthy options. If not, the meals can sometimes be modified to suit your dietary preferences.

Just take your time to read through the menu. You will most likely find something healthy — or that can be made healthy with simple modifications.

The Importance of Environmental Health To Be Learned

Harrisandbaker.com – Environmental health is a branch of public health that includes aspects of nature and the environment and has an impact on human health. In a 1999 document, the world health organization or the World Health Organization (WHO) defines environmental health as those aspects of human health and disease that are determined by environmental factors. It also refers to the theory and practice of assessing and controlling those that have the potential to affect health. That is the importance of environmental health to be studied in more detail.

Furthermore, IIK Public Health S1 Lecturer Bhakti Wiyata Marianingsih, S.KM., M.Kes, explained that environmental health is a science where we learn to protect environmental factors that can have a negative impact on the ecological balance (the relationship between humans and the environment). .

“Pollution of well water by E. Coli bacteria will become an environmental health problem if it causes the surrounding community who uses the water to get diarrhea,” explained the lecturer who also serves as the Co. Dep of Performance Planning and Revenue Generating, said.

In the Bachelor of Public Health course at IIK Bhakti Wiyata, you will meet the Basic Environmental Health course in semester 2. The presence of this environmental health course aims to create graduates who are swift in minimizing and dealing with new hazards from the environment. Let’s learn more about environmental health, below.

Environmental Health Goals

Discussing about environmental health is never ending because it is directly related to everyday life. Environmental health is one of the efforts in the health sector that is aimed at realizing a healthy environmental quality, physically, chemically, biologically and socially, which enables everyone to achieve maximum health status.

Therefore, people need to be made aware of the importance of good environmental health if you want to create a healthy and happy community. If they are able to maintain the environment properly and responsibly, disease can be avoided.

When the community succeeds in applying environmental health well, it creates an independent generation, especially financially. Because, a healthy soul and body can provide its own enthusiasm and focus at work. They will no longer be burdened with going to the doctor.

Benefits of Studying Environmental Health

Maria explained that learning about environmental health is the same as maintaining a healthy environment. With a healthy environment, people can get many benefits, among others.

1. Avoid Various Diseases

If you are diligent, you are smart, then you are clean, you are healthy. So maintaining the cleanliness of the surrounding environment is the same as maintaining a healthy body. According to the Indonesian Ministry of Health, maintaining the cleanliness of the environment such as residences, schools, houses of worship, and places of worship, people can avoid dengue fever and hepatitis A, as well as other diseases. “By studying Environmental Health, we can find out how good environmental conditions can support human health.” he said.

2. Relating to Mental Health

It turns out that not only physical health, a healthy environment is also related to one’s mental health. Based on several studies, spending a lot of time in an environment in green open spaces can help reduce levels of anxiety and depression.

3. Creating a Comfortable Living Environment

It is undeniable that a clean environment will make you more comfortable to live and stay for a long time. In general, a house is said to be healthy if it fulfills physiological needs (lighting, ventilation, sufficient space for movement, and avoiding noise) and psychological needs (adequate privacy and healthy communication). “We can protect the environment so that the quality is maintained,” added Maria.

Environmental Health Room.

In Indonesia, the scope of environmental health is explained in Law No. 23 of 1992 Article 22 Paragraph 3, covering 8 points as follows.

Water and air purification
Securing solid waste / garbage
Securing liquid waste
Waste gas protection
Radiation protection
Noise protection
Disease vector protection
Health and other safeguards, such as post-disaster conditions.

Learning and information about health, of course, at https://harrisandbaker.com/

Hypertension

Harrisandbaker.com – Hypertension is the medical understanding of high blood pressure. This condition can cause various kinds of life-threatening health complications if left unchecked. In fact, this disorder can lead to an increased risk of heart disease, stroke, and death.

The term blood pressure itself can be described as the force of circulating blood against the walls of the body’s arteries which are the main blood vessels. The amount of pressure that occurs depends on the resistance of the blood vessels and how intense the heart is to work.

A person can experience high blood pressure when more blood is pumped by the heart and due to the narrowing of the blood vessels in the arteries. Hypertension can be known by routine checks on blood pressure. It is recommended to be done annually by all adults.

Blood pressure readings are taken in millimeters of mercury (mmHg). The results of the examination will be divided into two numbers, namely:

The first number or systolic represents the pressure in the blood vessels when the heart contracts or beats.
The second or diastolic number represents the pressure in the blood vessels when the heart rests between beats.
A person can be said to have hypertension if the systolic blood pressure number from two consecutive measurements shows a result that is greater than 140 mmHg, and/or the diastolic blood pressure number shows a result that is greater than 90 mmHg.

Causes of Hypertension

Hypertension is divided into two types, namely primary and secondary hypertension. The following is an explanation of the causes of this hypertension:

1. Primary Hypertension

Often, the cause of hypertension in most adults cannot be identified. Primary hypertension tends to develop gradually over years and eventually get worse if left untreated.

2. Secondary Hypertension

Some people have high blood pressure due to an underlying health condition. This type of hypertension tends to occur suddenly and causes higher blood pressure than primary hypertension.

Various conditions can cause secondary hypertension, including:
Obstructive sleep apnea (OSA).
Kidney problems.
Adrenal gland tumor.
Thyroid problems.
Congenital defects in blood vessels.
Medications, such as birth control pills, cold medicines, decongestants, over-the-counter painkillers.
Illegal drugs.
Hypertension Risk Factors
Indeed, the risk factors for experiencing hypertension are directly proportional to age. Someone who is older has a greater chance of experiencing hypertension. Several other risk factors that can increase the occurrence of hypertension are:

Have over 65 years of age.
Often consume excessively high-salt foods.
Are overweight or obese.
There is a family history of the same medical condition.
Less consumption of fruits and vegetables.
Not physically active or rarely exercise.
Consuming too many foods or drinks that contain caffeine.
Have a smoking habit.
Many consume alcoholic beverages.
stress. High stress levels can temporarily increase blood pressure.
Have certain chronic conditions, such as kidney disease, diabetes, or sleep apnea.
It should also be understood that sometimes pregnancy can also cause high blood pressure. In addition, this disorder can also occur in children which is usually caused by problems with the kidneys or heart. The influence of a bad lifestyle also exacerbates this problem.

However, you can reduce or even prevent the risk of hypertension by changing your lifestyle to be healthier and adjusting your diet regularly. Make sure to meet your body’s nutritional intake to stay healthy, consume water every day, and exercise regularly.

Complete with taking supplements or vitamins to keep the body healthy. Don’t forget to check information about health at https://harrisandbaker.com/. Come on, check it now!

Hypertension Symptoms

A person with hypertension will experience several symptoms, including:

Headache;
Nosebleed;
vision problems;
Chest pain;
Ears buzzing;
Hard to breathe; And
Arrhythmia

For severe hypertension, symptoms can include:

Fatigue;
Nausea and/or vomiting;
Confusion;
feeling anxious;
Pain in the chest;
muscle tremors; And
Presence of blood in the urine.
Hypertension Diagnosis
The doctor will ask questions about your medical history and perform a physical examination. After that, the doctor or professional will usually put an inflatable arm cuff around the arm and measure the blood pressure using a pressure gauge.

The results of blood pressure measurements are divided into four general categories:
Normal blood pressure is blood pressure below 120/80 mmHg.
Prehypertension is systolic blood pressure which ranges from 120–139 mmHg, or diastolic blood pressure which ranges from 80–89 mmHg. Prehypertension tends to get worse over time.
Stage 1 hypertension is a systolic pressure ranging from 140–159 mmHg, or a diastolic pressure ranging from 90–99 mm Hg.
Stage 2 hypertension is classified as more severe. Stage 2 hypertension is a systolic pressure of 160 mmHg or higher, or a diastolic pressure of 100 mmHg or higher.

Hypertensive crisis. The blood pressure measurement result is higher than 180/120 mmHg. This condition includes an emergency situation that requires immediate medical treatment. If you get this result when taking your blood pressure at home, wait five minutes and retest. If you experience symptoms of hypertension, it’s a good idea to get an examination at the hospital immediately.
Hypertension Treatment
Some people with hypertension must take medication for life to regulate blood pressure. However, if blood pressure is under control through lifestyle changes, reducing drug dosage or consumption can be stopped. Always pay attention to the dosage of the drug given and the side effects that may occur.

Drugs that are generally given to people with hypertension, include:

Medication to get rid of excess salt and fluid in the body through urine. The reason is, hypertension makes sufferers susceptible to high salt levels in the

body.

Medicines to dilate blood vessels so that blood pressure can decrease. It should be noted that hypertension makes sufferers prone to blockages in blood

vessels.

Medicines that work to slow the heart rate and dilate blood vessels.
Blood pressure-lowering drugs that function to make the walls of blood vessels more relaxed.
Renin inhibitor drugs to inhibit the work of enzymes that function to increase blood pressure. If renin works excessively, blood pressure will rise uncontrollably.
In addition to drug consumption, hypertension treatment can also be done through relaxation therapy, for example meditation therapy or exercise such as yoga. However, hypertension treatment will not run smoothly if it is not accompanied by lifestyle changes. Examples include following a healthy diet and life, as well as regular exercise.

For more details about the effect of adopting a healthy diet in people with hypertension, you can read it here: Recognize the Right Type of Diet for People with Hypertension.

Hypertension Prevention

There are several steps that can be taken to prevent hypertension, namely:

Eat healthy foods, such as fruit and vegetables.
Limit salt intake (to less than 5g daily).
Reduce excessive consumption of caffeine.
Quit smoking.
Exercise regularly.
Maintain weight.
Reducing consumption of alcoholic beverages.
Limit your intake of foods high in saturated fat.
Eliminating/reducing trans fats in the diet.

When to See a Doctor?

Every adult is advised to have a blood pressure check every year. Doctors are also likely to recommend blood pressure measurements if they have been diagnosed with hypertension or have risk factors for this disease. Children can also have their blood pressure measured as part of their annual check-up.

Measles

Harrisandbaker.com – Measles is a highly contagious respiratory tract infection. This disease is characterized by skin rashes all over the body and flu-like symptoms.

Measles, also known as rubeola, is caused by a virus. Generally, symptoms appear about one to two weeks after the body is exposed to the virus. This disease most often occurs in children and can be fatal. However, this disease can be prevented by getting a vaccine.

Measles Risk Factors

Generally, this condition is more common in children under the age of five. However, anyone can be infected with the virus. A person is also more susceptible to getting measles if he has never been exposed to the disease or has not been vaccinated.

The following are some of the risk factors for measles:
1. Not getting vaccinated

You are at higher risk of developing the disease if you have not received the measles vaccine.

2. Travel abroad

If you travel to developing countries, where this condition is common, you are at higher risk of developing the disease.

3. Deficiency of vitamin A

People who consume less intake of vitamin A are also at risk of experiencing severe symptoms and complications.

Causes of Measles

Measles is an infection caused by a virus from the paramyxovirus family. Transmission generally occurs through splashes of saliva secreted by an infected person when he sneezes and coughs. Anyone who inhales the splash of saliva will contract this disease.

The virus itself can survive for several hours and easily attaches itself to objects. If someone touches an object that has been contaminated with the measles virus, it is very likely that he will be infected.

Symptoms of Measles

Early symptoms of measles infection are usually a cough with phlegm, runny nose, high fever and red eyes. Children may also have Koplik’s spots (small red spots with a blue-white center) in the mouth before the rash starts.

The rash will then appear 3–5 days after the initial symptoms started. The order of appearance of these spots is from behind the ears, around the head, then to the neck. Eventually, the rash will spread all over the body.

The following are the symptoms, namely:
The eyes are red and sensitive to light.
Resembles cold symptoms such as dry cough, runny nose, and sore throat.
Weak and tired.
High fever.
Aches and pains.
Not excited and lost appetite.
Diarrhea or/and vomiting.
Small white patches on the mouth and throat.
For more details, you can read about the symptoms of measles in this article: Mothers, Recognize the 14 Early Symptoms of Measles in Children.

Get to know what are the 4 healthy 5 perfect foods and their benefits

“Mother must be familiar with the 4 healthy 5 perfect diet. This food with a combination of staple food, side dishes, vegetables, fruit and milk offers various benefits for the health of the body.

harrisandbaker.com, Jakarta – 4 healthy 5 perfect foods are foods that have a complete nutritional content that is good for the body. This content is in the form of carbohydrates, proteins, fats, vitamins, and minerals.

The foods included in the 4 healthy 5 perfect menu are staple foods, various side dishes, vegetables, fruit and milk. Initially, this program was a form of campaign from the government for the people of Indonesia.

However, over time, this campaign has become a lifestyle for the community, which is definitely balanced with other healthy lifestyles. This includes regular exercise, adequate rest, and controlling stress.

Food 4 Healthy 5 Perfect
Food 4 healthy 5 perfect is very good for supporting the growth and development of children. However, make sure the dose is appropriate for their age. Here are guidelines that you can pay attention to:

Staple food

Generally, the staple food for Indonesian people is rice, which is a source of carbohydrate intake. In accordance with the American Academy of Pediatrics (AAP), the rules for daily rice intake for children are as follows:

1 year: 4 tablespoons.
2 to 3 years: 6 tablespoons.
4 to 8 years: 8 tablespoons.
9 to 13 years: 10 tablespoons.
If the child still shows signs of hunger, they will usually ask for an additional portion independently after finishing the initial portion that the mother gave.

Side dishes

The next healthy food is the side dishes that accompany the staple food. Types of food for this group usually contain protein and fat. Options include:

Poultry, beef, lamb and fish.

Egg.

Tempeh and tofu as sources of vegetable protein.
A study in the Italian Journal of Pediatrics states that protein along with calories are two types of nutrition that are very important for supporting the growth and development of children. The daily protein needs for children according to their age can be seen as follows:

2 to 3 years: 200 to 400 grams.
4 to 8 years: 300 to 500 grams for girls and 300 to 550 grams for boys.

Vegetables

The next 4 healthy 5 perfect foods are vegetables with many colors, ranging from orange, green, red, and various types of nuts. Green vegetables contain vitamins A, B and chlorophyll.

Vegetables with yellow or red color contain lots of vitamin A and carotene. Vegetables with a yellow color and a sour taste are high in vitamin C, and vegetables with a sharp aroma have a high sulfur content.

Regarding their needs for children, at least mothers must fulfill 1 to 2.5 cups of vegetables every day.

Fruits

Not much different from vegetables, the nutrition contained in fruit includes fiber and minerals. Studies in the Journal of Antioxidants say that fruit has an important role as an antioxidant.

This is because the skin of the fruit contains a lot of chlorophyll color pigments, for example in guava and kiwi fruit. The darker the color of the fruit, the greater the antioxidant protection in the body.

If you want to serve fruit in the form of juice, you should avoid adding added sugar. In addition, at least 1 to 1.5 cups of fruit in the form of juice should be served to children every day.

Milk

The last 4 healthy 5 perfect foods are milk. Mothers can give this product and its derivatives, including cheese and yogurt, to children two to three times a day. The types of milk included in this healthy program are soy milk, cow’s milk, and almond milk

Benefits of 4 Healthy 5 Perfect Foods
The 4 healthy 5 perfect food menu has a variety of balanced nutritional content which is certainly very beneficial for organ work and overall body health. The benefits include:

Maintain ideal body weight, so that children avoid the risk of early obesity.
Supporting children’s growth, including supporting the growth of bones and teeth and keeping children active.
Supporting brain development, for example through the nutrients contained in fish.
Preventing children from experiencing malnutrition which leads to stunted growth alias stunting.

Know the 8 Causes of Low Blood Pressure and How to Overcome Them

“A person is said to have low blood pressure if they have blood pressure below 90/60. This condition can make the sufferer dizzy and dizzy. If not treated immediately, people with low blood pressure can faint. Apparently, low blood pressure can be caused by certain medical conditions. The treatment also depends on the underlying cause.”

, Jakarta harrisandbaker.com – Have you ever experienced dizzy eyes, dizziness and fainting from standing too long? Some people say it’s because they haven’t had breakfast or haven’t eaten all day.

Actually, the statement is not wrong because not eating all day can cause symptoms that lead to low blood pressure or hypotension. Hypotension occurs when the blood pressure in the arteries is lower than normal blood pressure. However, sometimes the cause of hypotension is not only as simple as not eating, but there are also several health conditions that can cause decreased blood pressure. Here’s the review.

Understanding Low Blood Pressure

When blood flows through the arteries, the arterial walls will automatically receive pressure. This pressure is a measure of the strength of blood flow or what we often call blood pressure.

There are two measurements used to measure blood pressure, namely systolic pressure (top number) and diastolic pressure (bottom number). Reported on the WebMD page, normal blood pressure has a size ranging between <120 and <80. While hypotension has blood pressure below 90/60.

However, in fact, a person’s blood pressure can fluctuate throughout the day. It depends on your body position, breathing rhythm, stress level, physical condition, the medication you take, the food and drink you consume, and the time of day. Blood pressure is usually lowest at night, then rises sharply when you wake up.

Various Causes of Low Blood Pressure

Launching from the Mayo Clinic, there are several factors that can cause low blood pressure, namely:
Pregnancy. During pregnancy, the circulatory system expands rapidly so that blood pressure tends to fall. Don’t worry, this is normal and will usually return to normal after the mother gives birth.
Heart problems. Some heart conditions that can cause low blood pressure include very low heart rate (bradycardia), heart valve problems, heart attack, and heart failure.
Endocrine problems. Thyroid conditions, such as parathyroid disease, Addison’s disease, low blood sugar (hypoglycemia) or diabetes can trigger low blood pressure.
Dehydration. When the body loses more water than it takes in, this condition can cause weakness, dizziness and fatigue. Fever, vomiting, severe diarrhea, taking diuretics, and strenuous exercise are a number of factors that can cause dehydration.
Blood loss. Losing a lot of blood from a major injury or internal bleeding can reduce the amount of blood in the body, causing a severe drop in blood pressure.
Severe infection (septicaemia). Septicemia occurs when an infection in the body has entered the bloodstream. This condition can cause a life-threatening drop in blood pressure (septic shock).

Anaphylaxis. Anaphylaxis is a severe and potentially life-threatening allergic reaction. This condition can be caused by food allergies, certain drugs, insect poisons, and latex. Anaphylaxis can cause breathing problems, hives, itching, a swollen throat, and an extreme drop in blood pressure.
Lack of nutrients in the diet. Deficiencies in vitamin B12 and folate can prevent the body from producing enough red blood cells (anemia), causing low blood pressure.

In addition to the health conditions above, certain medications can also cause low blood pressure. These drugs include:

Water pills (diuretics), such as furosemide and hydrochlorothiazide.
Alpha blockers, such as prazosin.
Beta blockers.
Medicine for Parkinson’s disease.
Certain types of antidepressants, including doxepin and imipramine.
Medication for erectile dysfunction, especially when taken with the heart medication nitroglycerin.
How to Overcome Low Blood Pressure?
Eating foods that have a lot of salt content is a way that can be done to deal with low blood pressure because iodine can increase blood pressure.

Reporting from the Mayo Clinic, several other ways you can try to deal with low blood pressure, namely:
Change positions slowly or as much as possible not to stand too long.
Drink plenty of water to increase blood volume and prevent dehydration.
Sleep with 2-3 pillows piled up so that when you get up and stand you don’t experience a drastic drop in blood pressure.
Reduce the habit of consuming alcoholic beverages.
Having a cup of coffee in the morning can also help.
You can find out more about the efforts that can be made to treat low blood pressure according to your own health condition by consulting a doctor ✔️ That way, treatment can be better and recovery will also be faster.

Also get further information to deal with it naturally without medication through this article How to Overcome Low Blood Without Medication
Those are a number of things that can help overcome the low blood pressure that you experience. Don’t forget to consume healthy foods, such as fruits and vegetables to maintain normal blood pressure. You can also meet your nutritional needs for normal blood pressure by consuming health supplements at Trusted Health Shops with fast delivery options, can arrive in one hour.

7 Natural Ingredients That Help Relieve Toothache

Harrisandbaker.com – Toothache can come at any time and is prone to be experienced by everyone. However, please note that some natural ingredients can be used as emergency treatment before going to the doctor. Because, these natural ingredients can function to help relieve pain in toothache. For example, like ice cubes, salt water, apple cider vinegar, clove oil, and so on.”

, Jakarta – Toothache is not a trivial health problem because it can hamper activities due to the pain. If not treated immediately, toothache will get worse and can make a person have difficulty eating food. Therefore, it is better to see a doctor as early as possible.

However, if you haven’t had time to check the condition you are experiencing, there are actually several natural ingredients that can be used to relieve the pain. So, what are these natural ingredients and how to use them? Come on, find out the info here!

Natural Toothache Remedies to Relieve Pain
There are many natural ingredients that are actually often used as toothache remedies. So, how to use it?

1. Lemons

Lemon is not only good for the immune system. The acidity of this fruit is considered quite effective for dealing with toothache. Lemon is rich in antiseptic and antibacterial properties. How to use lemon to relieve toothache is simple, really. Squeeze the lemon and let the drops touch the sore tooth. You can also mix a little lemon juice with a little water using a cotton swab, then apply it to the aching tooth.

2. Gargle Salt Water

This one method is fairly classic, but quite effective for some cases of toothache. How to deal with toothache with salt water is quite simple. First, dissolve a teaspoon of salt in boiling water. Then, rinse your mouth for about 30 seconds before spitting the water out of your mouth. Watch out, don’t swallow the water.

Gargling with salt water can clean the area around the teeth and draw out the fluids that cause swelling. Interestingly, salt water can also clean food debris around the teeth.

3. Apple Vinegar

Apart from the two previous things, apple cider vinegar can also be used to relieve toothache. How come? Apple cider vinegar contains antimicrobial and antibacterial compounds which are effective in relieving toothache. The method is also easy, use apple cider vinegar and gargle for at least 30 seconds.

4. Guava Leaves

Guava leaves are analgesic, anti-inflammatory as well as antimicrobial. How to use it, chew one or two clean guava leaves until the extract comes out. Next, apply the leaf extract on the sore tooth using the tongue.

Apart from that, you can also boil five guava leaves. After boiling, let stand the stew until the temperature warms up, then add a little salt. Next, use the decoction to gargle.

5. Clove Oil

Cloves have been used in traditional Chinese and Indian medicine for centuries. Cloves or clove oil has natural pain-relieving and antibacterial properties. Clove oil contains eugenol which acts like a natural anesthetic to numb the nerves.

Things to remember, be careful when using clove oil. Because, when these oil droplets touch the sensitive tongue or gums, they can cause pain. Alternatively, use a cotton swab that has been dripped with clove oil and rub it on the aching tooth.

6. Compress with Ice

How to relieve toothache at home can also use ice. The method is quite simple. Put ice in a plastic bag, then wrap it in cheesecloth. Then, apply the wrapped ice to the area of the tooth that hurts. The cold sensation of this ice can “turn off” the aching tooth nerve. In addition to sticking ice, we can also while massaging the tooth area that hurts with our fingers.

7. Tea

Peppermint tea can also help relieve toothache. Try boiling the tea leaves until they boil. After it cools down, rinse your mouth with this water. The mouthwash can be swallowed or discarded. Peppermint tea contains tannins which help soothe toothaches and reduce swelling.

The thing that needs to be underlined, some of the natural ingredients above still require further research to ensure their benefits for dental health.

It’s best to treat the sore tooth immediately and don’t leave it too long. You can find out more about the dangers of toothaches that are too long and not treated immediately in the following article

Apart from treatment with natural ingredients, you can also find toothache medicine that can help relieve pain at the Health Shop and information about health at https://harrisandbaker.com/. ✔️

Tips to Prevent Toothache

Launching from the Cleveland Clinic, most cases of toothache are caused by tooth decay. Therefore, the practice of maintaining good oral hygiene can be done to prevent toothache. Well, here are some tips that you can do, including:

Brush your teeth regularly with toothpaste that contains fluoride.
Brush your teeth two or three times a day, don’t overdo it.
Have your teeth checked twice a year for a deeper cleaning

27 Inspirational Health Quotes to Motivate Employees

Looking for some words of wisdom when it comes to health?

Search no further than this list of inspirational health quotes! Every now and then, it’s good to have a reminder of how important our health is.

As the phrase goes, “If you have good health, you have everything.”

Many people don’t appreciate their health until they aren’t well. By then, the poor eating, missed sleep, and lack of exercise catches up and then you can’t do much of anything until you recover. Sometimes a reminder of how important health is can be helpful in motivating individuals to healthier behaviors.

These quotes will inspire inflection that health really is everything.

The Best Inspirational Health Quotes to Inspire Well-Being

The below inspirational health quotes are perfect for employee newsletters, quick emails to the team, and work bulletin boards. Have an office gym? Create inspiring posters with these phrases and hang them up!

Here are 27 inspirational health quotes to keep your team motivated to live well:

“Time and health are two precious assets that we don’t recognize and appreciate until they have been depleted.” – Denis Waitley

“A healthy outside starts from the inside.” – Robert Urich

“A fit body, a calm mind, a house full of love. These things cannot be bought – they must be earned.” – Naval Ravikant

“The wish for healing has always been half of health.” – Lucius Annaeus Seneca

“A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor’s book.” – Irish proverb

“The more you understand yourself, the more silence there is, the healthier you are.” – Maxime Lagacé

“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” – Hippocrates

“To ensure good health: eat lightly, breathe deeply, live moderately, cultivate cheerfulness, and maintain an interest in life.” – William Londen

“Physical fitness is the first requisite of happiness.” – Joseph Pilates

“I have chosen to be happy because it is good for my health.” – Voltaire

“A sad soul can be just as lethal as a germ.” – John Steinbeck

“Healthy citizens are the greatest asset any country can have.” – Winston Churchill

“Good health is not something we can buy. However, it can be an extremely valuable savings account.” – Anne Wilson Schaef

“He who has health has hope, and he who has hope has everything.” – Thomas Carlyle

“Health is not valued until sickness comes.” – Thomas Fuller

“You only live once, but if you do it right, once is enough.” – Mae West

“Your body hears everything your mind says.” – Naomi Judd

“Success is getting what you want, happiness is wanting what you get.” – W.P. Kinsella

“Good health and good sense are two of life’s greatest blessings.”

– Publilius Syrus

“A fit, healthy body — that is the best fashion statement.” – Jess C. Scott

“I believe that the greatest gift you can give your family and the world is a healthy you.”

– Joyce Meyer

“It is health which is real wealth and not pieces of gold and silver. ” – Mahatma Gandhi

“The way you think, the way you behave, the way you eat, can influence your life by 30 to 50 years.” – Deepak Chopra

“Happiness lies first of all in health.” – George William Curtis

“If you’re happy, if you’re feeling good, then nothing else matters.” – Robin Wright

“Looking after my health today gives me a better hope for tomorrow.” – Anne Wilson Schaef

“The first wealth is health.” – Ralph Waldo Emerson

These Inspirational Health Quotes Encourage Living Well

Sharing inspirational health quotes is a great way to encourage your team to stay positive, inspired, and healthy. Sometimes short and sweet is best, which is why these quotes are a great way to send an encouraging message to live well.

About Mental Health

What is mental health?

Mental health includes our emotional, psychological, and social well-being. It affects how we think, feel, and act. It also helps determine how we handle stress, relate to others, and make healthy choices.1 Mental health is important at every stage of life, from childhood and adolescence through adulthood.

Why is mental health important for overall health?

Mental and physical health are equally important components of overall health. For example, depression increases the risk for many types of physical health problems, particularly long-lasting conditions like diabetes, heart disease, and stroke. Similarly, the presence of chronic conditions can increase the risk for mental illness.2

Baca Juga Artikel Terkait : https://harrisandbaker.com/

Can your mental health change over time?

Yes, it’s important to remember that a person’s mental health can change over time, depending on many factors. When the demands placed on a person exceed their resources and coping abilities, their mental health could be impacted. For example, if someone is working long hours, caring for a relative, or experiencing economic hardship, they may experience poor mental health.

How common are mental illnesses?

Mental illnesses are among the most common health conditions in the United States.

More than 1 in 5 US adults live with a mental illness.
Over 1 in 5 youth (ages 13-18) either currently or at some point during their life, have had a seriously debilitating mental illness.5
About 1 in 25 U.S. adults lives with a serious mental illness, such as schizophrenia, bipolar disorder, or major depression.6

What causes mental illness?

There is no single cause for mental illness. A number of factors can contribute to risk for mental illness, such as

Adverse Childhood Experiences, such as trauma or a history of abuse (for example, child abuse, sexual assault, witnessing violence, etc.)
Experiences related to other ongoing (chronic) medical conditions, such as cancer or diabetes
Biological factors or chemical imbalances in the brain
Use of alcohol or drugs
Having feelings of loneliness or isolation

10 List of Medical Devices and Their Functions Complete with Pictures

10 Daftar Alat Medis Beserta Fungsinya Lengkap dengan Gambar

Harrisandbaker.com – Medical devices are instruments, apparatus, machines, implants used to prevent, diagnose, treat and monitor conditions, treat sick people and restore health in humans and or to form structures and improve body functions. Medical equipment is one of the important factors in the delivery of health services, both in hospitals and other health care facilities. This includes things like surgical kits, syringes, gloves, pacemakers, baby incubators etc.

Doctors, nurses and other medical personnel need medical equipment that functions properly to provide the best care to patients. These tools, when operating at peak functionality, allow healthcare professionals to better monitor the health of their patients and perform a variety of functions, be it in the emergency room, surgical department, or outpatient clinic. If a piece of equipment fails, the quality of patient care can suddenly decline, and even pose a risk to patient safety.

In addition to medical equipment used in health care facilities such as hospitals, medical equipment can also be used in homes that are intended for users in any environment outside of professional health facilities. This includes devices intended for use either in a professional healthcare setting or at home. The devices that are often found in the house, such as thermometers, body scales, tensimeters, blood check equipment, etc.

1. Blood Check Tool

For people with diabetes or diabetes, a blood check tool is an important tool for controlling blood sugar, because diabetics have the obligation to monitor blood sugar.
This blood check tool usually has 3 functions at once in one tool or can be called multiparameter. Besides being used to measure blood sugar levels, it can also be used to measure uric acid and cholesterol levels in the blood.

2. Tensimeter

Blood pressure in humans is a measure that determines the level of a person’s blood pressure. There are several factors that can affect the increase in blood pressure, such as doing strenuous activities, consuming caffeine, the influence of stress drugs, etc.
Tensimeters are useful for measuring blood pressure, by knowing how much blood pressure we can judge whether our blood pressure is normal or not. In general, normal blood pressure for adult humans is 100-130 mmHg for systolic pressure and 60-90 mmHg for diastolic pressure. Tensimeters are divided into 3 types namely Mercury Tensimeters, Aneroid Tensimeters and Digital Tensimeters, all three of which have the same function, namely to measure blood pressure.

Mercury Tensimeter

Mercury sphygmomanometer is actually rarely used abroad, because this tool uses mercury as a filler for measuring instruments, if this tool breaks it will be dangerous if it comes into contact with the skin or respiratory tract. In Indonesia, it is also no longer used or produced because it has been banned by the health ministry.

Aneroid sphygmomanometer

This sphygmomanometer works manually and consists of several parts, namely the cuff, connecting hose, balloon pump and meter. Blood pressure measured using this tool is shown through a meter with a needle as a pointer.

Digital Sphygmomanometer

More modern and accurate, with easy use the results are clearly visible on the LCD monitor. Digital sphygmomanometer uses a sensor as a detection tool so it is good to use.

3. Medical thermometer

A medical thermometer, also known as a clinical thermometer, is a device used to measure the body temperature of humans or animals. At the tip of the thermometer inserted into the mouth under the tongue (oral temperature), under the armpit (axillary temperature), into the rectum through the anus (rectal temperature), into the ear (tympanic temperature), or on the forehead (temporary temperature).
Medical thermometers have various types such as mercury thermometers, liquid crystal thermometers, digital thermometers and infrared thermometers.

4. Stethoscope

A stethoscope is a medical instrument or equipment used to transmit low-volume sounds such as a heartbeat (or bowel, venous, or fetal sounds) to a listener’s ear. The stethoscope may consist of two earmuffs (earpieces) connected by flexible tubing to a diaphragm which is placed against the patient’s skin. The stethoscope has become one of the symbols of the medical profession.
The stethoscope has the basic parts like earpieces, tubing, bell and diaphragm.

5. Nebulizers

A nebulizer is a device that helps a person inhale medication in the form of vapor or aerosol through a mask or mouthpiece. Nebulizers deliver medication directly into the airways and lungs,

achieving targeted action while minimizing systemic side effects in the body. Nebulizers are used for a variety of conditions that affect the airways and lungs. Some common lung diseases that require a nebulizer such as asthma, COPD (chronic obstructive pulmonary disease), bronchiectasis, cystic fibrosis and severe lung infections.

6. Body Scales

Scales are tools used in the home to display weight with a dial or on a digital screen. Body scales have several types and different ways of working, namely with springs and electronically. In general, digital body scales are more accurate than manual scales. But for the most accurate readings, any scale should be set up correctly and used consistently.

7.Pulse oximeter

An oximeter or pulse oximeter is a small electronic device that can measure blood oxygen saturation or levels. Normal oxygen levels are usually in the range of 95% to 100%. If the total number drops to 95% or lower, that’s a cause for concern. This can be marked by symptoms such as shortness of breath, restlessness, until the body is getting weaker, before the condition gets worse. The pulse oximeter is a simple, painless (non-invasive) test tool that uses a red light sensor that is placed on the fingertip or earlobe.

8. Peak Flow Meter

A peak flow meter is a hand-held device used to measure how well air is moving out of the lungs, this tool is commonly used for people with asthma. Measuring with a peak flow meter is an important part of managing asthma symptoms, preventing asthma attacks and being part of an asthma care plan.

9. Colostomy Bag

A colostomy bag or colostomy bag is a plastic bag used to collect faeces or feces from the digestive tract through an opening in the abdominal wall called a stoma. A doctor usually attaches a colostomy bag to the stoma after performing colostomy surgery.

10. Fetal Doppler

Fetal doppler is a test kit that uses sound waves to check the fetal heart rate. Each fetal doppler contains a transducer or probe that sends short pulses of ultrasound sound waves to a targeted area of the body. When these sound waves are reflected from the baby’s heartbeat, their frequency changes.
While fetal dopplers are used at home for many parents-to-be, there are some safety concerns. In 2014, the United States Food and Drug Administration (FDA) advised against using individual fetal dopplers. The only time you should use a doppler, the FDA says, is when a doctor is using it, in which case it’s medically necessary.

3 Contoh Pidato Tentang Kesehatan Singkat Dan Persuasif. Sekali Baca, Langsung Hafal!

Harrisandbaker.com – Pidato tentang kesehatan menjadi salah satu tema pidato yang kerap digunakan dalam berbagai acara. Berikut beberapa contoh teksnya. Yuk, simak lebih lanjut!

Kesehatan dalam beberapa waktu ke belakang menjadi tema yang diperbincangkan banyak orang.

Tidak mengherankan, bila pidato tentang kesehatan acapkali dibawakan dalam ragam acara.

Jika kamu tengah mencari kumpulan pidato tentang kesehatan yang singkat dan persuasif, di bawah akan ada beberapa contohnya.

3 Contoh pidato tentang kesehatan berikut dapat jadi referensi agar pidato yang kamu ungkapkan punya makna dan maksud yang jelas.

Yuk, simak pidato tentang kesehatan pendek berikut sampai selesai!

Contoh Pidato tentang Kesehatan yang Singkat

1.Pidato tentang Kesehatan dengan Judul “Pentingnya Tidak Membuang Sampah Sembarangan”

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Puji dan syukur mari kita panjatkan kepada Allah Swt. Sebab, karena rahmat-Nya kita bisa dikumpulkan pada hari ini dalam keadaan sehat walafiat.

Tidak lupa marilah kita curahkah selawat kepada Nabi Muhammad SAW, kepada keluarganya, sahabatnya, sampai kepada kita selaku umatnya yang Insya Allah taat kepada sunah-sunah nabi.

Pada kesempatan yang berbahagia ini saya ingin menyampaikan pidato tema kesehatan sekaligus mau mengajak kita semua untuk mengingat pentingnya menjaga kesehatan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu bentuk menjaga kesehatan itu yakni dengan tidak membuang sampah sembarangan.

Sebab, dengan membuang sampah sembarangan akan banyak dampak negatif yang akan kita temui, baik itu secara langsung dan tidak langsung.

Beberapa dampak negatif dari membuang sampah sembarangan sebagai berikut:

Membuang sampah dapat mengakibatkan banjir.
Penumpukan sampah membuat lingkungan jadi tampak kotor dan sumber penyakit.
Sampah yang tidak diatur berdampak pada tanah dan air bisa tercemar.
Kemudian, membuang sampah dapat berdampak pada pemanasan global.
Maka dari itu, mari kita mulai mendisiplinkan diri untuk tidak membuang sampah sembarangan. Coba mulailah dari diri sendiri, dari hal yang terkecil, dan dari hal-hal yang di sekitar kita.

Pasalnya, dengan kita membuang sampah pada tempatnya akan banyak efek positif yang akan langsung hadir di lingkungan.

Inilah beberapa dampak positif dari membuang sampah ada tempatnya:

Lingkungan menjadi terasa lebih bersih.
Membuang sampah pada tempatnya bisa menekan potensi penyakit.
Tertib membuang sampah mampu mencegah berbagai bencana, seperti banjir.
Menghilangkan bau sampah di lingkungan.
Aktivitas membuang sampah pada tempatnya bisa menjadi teladan di lingkungan tinggalmu.
Jadi ingat, buanglah sampah pada tempatnya. Agar hidup kita lebih nyaman, sehat, dan bahagia.

Semoga pidato ini ada manfaatnya.

Terima kasih, wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Baca Juga : https://harrisandbaker.com/

2. Pidato Kesehatan dengan Judul “Pentingnya Menjaga Kesehatan Diri dan Keluarga”

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Pagi.

Semoga pada kesempatan pagi yang cerah ini, kita selalu diberi kesehatan dan kebahagiaan. Sebab, dua hal itu sejatinya merupakan sesuatu yang mahal dan tak bisa dibeli oleh materi.

Dalam kesempatan yang menyenangkan hari ini, izinkan saya untuk mengungkapkan beberapa hal perihal pidato tema kesehatan terutama mengenai pentingnya menjaga kesehatan diri dan keluarga.

Apalagi dalam beberapa waktu ke belakang, isu kesehatan menjadi perhatian khusus banyak pihak, terutama ketika Pandemi Covid-19 menyerang seluruh dunia.

Mengenai kesehatan, sebenarnya segala macam penyakit bisa dicegah dengan cara yang sederhana. Semisal dengan menjaga kesehatan diri dan keluarga terdekat.

Beberapa langkah sederhana untuk menjaga kesehatan diri dan terdekat, contohnya; dengan makan makanan bergizi, rajin berolahraga, sering membersihkan lingkungan, dan tidak membuang sampah sembarangan.

Jangan sampai menjaga kesehatan harus diidentikan dengan hal yang rumit dan mahal. Padahal, kesehatan bisa dijaga lewat sesuatu yang berada di sekitar kita serta dimulai dengan hal-hal yang kecil.

Semoga contoh pidato kesehatan di atas bisa menjadi pengingat bagi kita semua, termasuk saya, untuk terus menjaga diri dan keluarga.

Mudah-mudahan ada manfaatnya. Terima kasih.

Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

3. Pidato Singkat tentang Kesehatan Tubuh

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Pertama dan paling utama marilah kita mengucapkan syukur kepada Allah yang sudah memberikan banyak kemudahan dan keberkahan.

Berkat kebaikan-Nya kita bisa dikumpulkan di acara yang berbahagia ini.

Hadirin yang saya hormati.

Pada kesempatan yang berbahagia hari ini, saya ingin menyampaikan pidato tentang kesehatan pendek berkenaan pentingnya menjaga kebugaran tubuh.

Ada beberapa upaya sederhana yang bisa kita biasakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya dengan menjaga lingkungan sekitar dan menerapkan pola hidup sehat.

Dua hal sederhana tersebut mampu membuat tubuh kita bugar dan dijauhkan dari banyak penyakit.

Contohnya, jika kita menjaga lingkungan dengan tidak membuang sampah sembarangan, kegiatan itu mampu membuat berbagai potensi penyakit hilang.

Sementara pola hidup sehat itu contohnya seperti tidur yang cukup. Siapa sangka, manfaat tidur yang cukup akan berpengaruh banyak bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Oleh sebab itu, dalam pidato singkat ini saya mengajak agar kita senantiasa bisa menjaga kebugaran bersama.

Itulah pidato tema kesehatan yang dapat saya sampaikan. Terima kasih atas perhatiannya.

Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Harrisandbaker.com – Tren kasus positif Covid-19 di Indonesia meningkat hingga 31 persen dalam beberapa pekan terakhir. Epidemiolog singgung kebijakan lepas masker di ruang publik cukup berisiko. Epidemiolog dari Griffith University Australia, Dicky Budiman mengatakan, dari kondisi lonjakan kasus lagi seperti saat ini, seharusnya pemerintah Indonesia tidak boleh lupa kalau kita tidak bisa lepas dari situasi global.

Situasi global yang dimaksud adalah kondisi Covid-19 yang masih berstatus pandemi, sehingga kebijakan-kebijakan yang bisa diterapkan atau perlu dikeluarkan harusnya selaras dengan situasi global dan target terkendalinya kasus infeksi baru Covid-19 sampai pandemi dinyatakan benar-benar berakhir.

Menyikapi hal diatas, tentu saja salah satu hal yang dapat kita lakukan untuk menghindari hal tersebut yaitu dengan terus menjaga kesehatan tubuh. Selain keluarga, harta yang paling berharga adalah kesehatan. Bayangkan berapa banyak biaya yang harus kamu keluarkan jika kamu terserang penyakit. Mahal bukan? Maka dari itu, menjaga kesehatan adalah wajib hukumnya untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.

Menjalankan pola hidup sehat adalah dasar dari menjaga tubuh tetap fit. Apalagi sampai saat ini dunia masih berjuang melawan virus corona, bahkan para ahli pun masih terus meneliti cara menaklukkan virus ini. Apa yang harus kamu lakukan adalah tetap jalankan pola hidup sehat dan ikuti protokol kesehatan. Berikut 5 cara mudah menjaga kesehatan tubuh:

Makan Makanan yang BergiziSejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang. Kamu bisa konsumsi daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein, dan karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti gandum untuk memberikan kamu energi. Jangan lupa selalu konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan.
Olahraga Rutin
Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres. Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu. Tak perlu yang berat, kamu bisa hanya berjalan kaki atau pilih jenis olahraga lainnya yang kamu sukai.
Perbanyak Minum Air Putih
Boba dan kopi-kopi kekinian memang selalu membuat kita tergoda. Tapi, jangan lupa untuk perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal. Sesuaikan kebutuhan cairan ini dengan berat tubuh dan intensitas kegiatan kamu. Jika kamu banyak beraktivitas, tentunya kamu perlu mengonsumsi air putih lebih banyak.
Kelola Tidur dengan Baik
Jangan pernah meremehkan tidur, karena manfaatnya sangat besar bagi tubuh kamu. Tidur jadi kunci dari kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan. Untuk orang dewasa, kamu perlu tidur minimal 8 jam setiap hari. Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidurnya cukup. Jadi, mulai pertimbangkan kembali pengelolaan tidurmu dengan baik ya.
Mengelola Stres
Empat kegiatan di atas sudah kamu lakukan dengan baik dan rutin, namun kamu masih sering pusing dan banyak pikiran? Hati-hati, stres malah membuatmu mudah terserang penyakit. Stres sudah terbukti dapat mengganggu sistem imun tubuh. Orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.

30 Contoh Slogan tentang Kesehatan, Berisi Motivasi dan Inspirasi

Harrisandbaker.com, Jakarta – Seperti halnya iklan, slogan dibuat untuk mengajak seseorang melakukan sesuatu. Slogan juga bisa dijadikan dorongan semangat serta motivasi.

Slogan dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) memiliki arti sebagai perkataan atau kalimat pendek yang menarik, mencolok, dan mudah diingat untuk memberitahukan atau mengiklankan sesuatu.

Slogan biasanya terdiri dari beberapa kata yang maknanya efektif dan tepat sasaran sehingga pembaca mudah memahami makna dari tulisan tersebut.

Slogan terbagi menjadi beberapa jenis. Satu di antaranya slogan tentang kesehatan yang bisa memberi motivasi untuk selalu hidup sehat.

Untuk memahami lebih lanjut, kamu bisa membaca berbagai contoh slogan bertemakan kesehatan di bawah ini.

Contoh Slogan tentang Kesehatan

1. “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.”

2. “Investasi terbesar bukanlah harta benda, tetapi kesehatan tubuh.”

3. “Tak ada yang berarti jika tubuh tak sehat.”

4. “Makan dan tidur secukupnya untuk sehat selamanya.”

5. “Kesehatan adalah kunci utama kesuksesan.”

6. “Kesehatan adalah anugerah paling mahal yang bisa kita dapatkan.”

7. “Rajin berolahraga penting untuk menjaga kesehatan.”

8. “Mencegah lebih baik daripada mengobati.”

9. “Tanpa kesehatan, hidup tak ada artinya.”

10. “Jika tak mau minum obat, ya harus sehat.”

Contoh Slogan tentang Kesehatan

11. “Usia tua bukan halangan untuk tetap menjaga pola hidup sehat.”

12. “Jagalah kesehatan tubuh sejak dini agar tetap sehat di masa tua.”

13. “Jangan biasakan merokok, rokok membunuhmu!”

14. “Pola makan sehat mencegah penyakit berat.”

15. “Bekerja keras boleh, tetapi jangan lupa istirahat dan jaga kesehatan.”

16. “Rajin minum air putih setiap hari penting untuk kesehatan.”

17. “Sakit itu mudah, tetapi sehat yang sulit.”

18. “Hindari rokok jika tak ingin hidup sia-sia.”

19. “Tak ada kebahagian yang melebihi kesehatan.”

20. “Hidup sehat bukan hanya pada jasmani saja, tetapi juga rohani. ”

Contoh Slogan tentang Kesehatan

21. “Sebelum makan, jangan lupa cuci tanganmu.”

22. “Kunci keberhasilan hidup sehat berawal dari niat yang kuat.”

23. “Tak ada kenikmatan yang sebanding dengan kesehatan.”

24. “Tubuh juga butuh istirahat agar lebih segar.”

25. “Hargai tubuhmu dengan melakukan pola hidup sehat.”

26. “Semua orang ingin sehat, tapi tidak semua orang menjaga kesehatan.”

27. “Kesehatan mahal, sakit lebih mahal lagi.”

28. “Satu di antara penyesalan orang sakit adalah tidak jaga kesehatan.”

29. “Jangan menukar kesehatan dengan uang.”

30. “Cuci tangan sebelum makan.”

Makanan Lezat namun dapat Membahayakan?

Harrisandbaker.com – Makanan merupakan kebutuhan pokok bagi makhluk hidup. Pada umumnya, kita makan sehari sebanyak 3 kali dengan berbagai jenis menu makanan yang berbeda. Makanan yang biasa kita makan merupakan makanan yang menurut kita lezat dan favorit. Ternyata tidak semua makanan lezat yang kita makan itu menyehatkan. Ada beberapa makanan lezat yang justru dapat membahayakan bagi kesehatan kita. Makanan lezat namun, dapat membahayakan? Berikut penjelasan lebih lengkapnya!

Makanan Lezat namun dapat Membahayakan

Makanan lezat namun dapat membahayakan apa saja? Bahaya makanan lezat seperti fast-food, roti kemasan dan makanan lainnya yang memiliki bahan dasar tidak menyehatkan. Makanan lezat ini melewati sebuah proses yang dinamakan proses ultra yaitu, proses yang memiliki banyak bahan dasar, bahan aditif, pemanis, dan banyak lainnya. Makanan yang melalui proses ultra ini dapat meningkatkan resiko terserang penyakit kanker dan kardiovaskular bagi orang yang mengkonsumsinya. Makanan yang termasuk dalam jenis ini antara lain adalah fast food, soda, keripik, yogurt dengan berbagai rasa, susu formula, sereal, dan banyak lainnya.

Makanan Lezat tapi Membahayakan Kesehatan

Bahaya makanan lezat bagi kesehatan memiliki implikasi hukum. Seseorang yang mengalami masalah kesehatan akibat makanan tertentu dilindungi oleh hukum yang disebut “tanggung jawab produk” atau “product liability.” Adanya hukum tersebut mampu membantu seseorang yang teracuni oleh produk tertentu mendapatkan kompensasi dengan menuntut tanggung jawab dari restoran atau tempat yang menjual makanan tersebut.

Makanan yang dimasak atau disajikan dengan standar kebersihan yang tidak baik akan membuat orang yang mengkonsumsinya mengalami masalah kesehatan. Contohnya, daging yang dimasak kurang matang, makanan yang disimpan di temperatur yang tidak sesuai dan cara memasak atau peralatan masak yang tidak higienis. Seseorang yang mengalami keracunan makanan akibat hal-hal diatas, biasanya akan mengalami demam, sakit kepala, muntah dan lemas.

Apa Saja Makanan Lezat namun Membahayakan

Berikut adalah beberapa contoh makanan lezat yang berpotensi membahayakan bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Yoghurt Kemasan

Meskipun yoghurt merupakan salah satu makanan yang sehat dan lezat. Tapi, gula merupakan komposisi utama dalam yoghurt kemasan, sehingga yoghurt yang tadinya sehat, justru membahayakan (produk serupa seperti frozen yoghurt, minuman yogurt, dsj juga mempunya karakteristik kandungan gula yang serupa). Yoghurt yang sehat adalah Greek yoghurt/yogurt alami yang memiliki protein yang tinggi, dan terasa agak asam serta tidak terlalu manis.

2. Soda “Diet”

Soda dengan zero calories belum tentu merupakan soda yang sehat karena kadar gulanya yang diklaim rendah. Justru sebaliknya, diet soda ini menggunakan bahan-bahan pemanis buatan lainnya untuk menjaga rasa manis dari gula yang dikurangi.

3. Selai Kacang Rendah Lemak

Selai kacang rendah lemak belum tentu merupakan makanan yang lebih sehat dibandingkan selai kacang pada umumnya. Saat sebuah produk mengurangi kadar lemak dalam produknya, maka produsen akan menambahkan kadar gula ataupun bahan filler lain (umumnya tepung tapioca, ataupun tepung lain) didalamnya. Hal ini diperberat dengan kecenderungan kita untuk mengkonsumsi makanan “diet” dalam jumlah porsi yang lebih besar, karena asumsi bahwa mereka lebih sehat. Maka dari itu, selai kacang biasa justru akan lebih baik dan sehat dibandingkan yang rendah lemak.

4. Energy Bars

Energy bars merupakan camilan yang mudah untuk dikonsumsi dan dijumpai. Penelitian menemukan bahwa ada energy bars sebenarnya mengandung gula dan pemanis dalam jumlah besar, dan tidak semua kandungan bahan dalam bar tersebut dibutuhkan oleh tubuh manusia.

5. Jus buah

Jus buah biasa dikonsumsi oleh kebanyakan orang dan biasa disandingkan dengan menu sarapan. Menurut penelitian, makan buah segar secara langsung jauh lebih baik dan menyehatkan dibandingkan dalam bentuk jus. Ini dikarenakan jus mengkonsentrasikan kandungan gula dari beberapa butir buah menjadi 1 gelas, dan mempermudah konsumsi beberapa gelas jus dalam satu kali konsumsi.

Antisipasi Makanan Lezat Membahayakan

Lalu, bagaimanakah kita dapat mengantisipasi mengonsumsi makanan lezat yang dapat berbahaya bagi kesehatan tersebut? Berikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat digunakan, yaitu:

1. Membatasi makan makanan lezat

Semua makanan dapat dikonsumsi dengan aman, selama didalam batasan yang wajar. Mencoba untuk membatasi makan makanan yang lezat merupakan salah satu upaya untuk konsumsi makanan lezat yang membahayakan. Seseorang yang mampu untuk tidak selalu mengikuti keinginannya untuk makan makanan lezat di restoran atau di tempat makan lainnya, dapat memilih untuk memasak dan makan di rumah untuk memilih menu yang lebih sehat.

2. Memahami komposisi nutrisi

Membaca dan memahami komposisi nutrisi pada makanan yang ingin dimakan merupakan upaya lainnya yang dapat dicoba. Memahami komposisi nutrisi juga dapat membantu seseorang dalam memilih makanan yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi.
Selain itu, berhati-hatilah jika ingin membeli makanan dari pedagang kaki lima atau bahkan ditempat-tempat makan lainnya. Pastikan Anda mengetahui mana makanan yang layak konsumsi dan tidak, guna menghindari makanan yang kurang baik.

Prospek Kerja Administrasi Bisnis Sangat Menarik dan Punya Gaji Tinggi

https://harrisandbaker.com/ – Jurusan Administrasi Bisnis atau yang biasa juga dikenal sebagai Administrasi Niaga memiliki cakupan keilmuan yang cukup luas. Tidak hanya sebatas belajar menjalankan bisnis atau perusahaan tetapi juga termasuk mengembangkan sebuah produk, menarik bukan?

Dengan ini calon mahasiswa baru perlu memilih jurusan kuliah yang memiliki prospek kerja beragam. Jurusan Administrasi Bisnis menjadi salah satu jurusan yang banyak diminati. Salah satu alasannya, yaitu memiliki peluang dan prospek kerja yang terbuka lebar dan beragam.

Karena pada dasarnya Jurusan Administrasi Bisnis itu mempelajari berbagai hal yang berhubungan dengan operasional bisnis sebuah perusahaan dengan berbagai pendekatan strategis. Lulusannya akan siap untuk memulai karier baik sebagai seorang business analyst, konsultan, staf HRD, marketer, ataupun membangun perusahaan sendiri sekaligus mengaplikasikan semua keilmuan yang telah dimiliki.

Bagi kamu yang tertarik dengan jurusan administrasi bisnis atau akan menjadi lulusan administrasi bisnis, mungkin kamu pernah bertanya-tanya

“Lulusan dengan gelar administrasi bisnis bisa kerja apa ya?”

“Berapa ya kisaran gaji lulusan administrasi bisnis?”

Berikut ini informasi tentang prospek kerja jurusan administrasi bisnis beserta kisaran gajinya:

Staf HRD
HRD (human resource development) ialah bagian dari perusahaan yang bertugas merekrut sumber daya manusia untuk bekerja di perusahaan. Lulusan dari jurusan administrasi bisnis dapat berkesempatan bekerja sebagai staf HRD dengan jumlah gaji bervariasi mulai dari Rp 3 juta hingga 5 juataan.
Konsultan Bisnis
Lulusan jurusan administrasi bisnis berkesempatan bekerja sebagai konsultan bisnis di sebuah perusahaan. Besarnya gaji yang bisa Kamu dapatkan sebagai konsultan bisnis mulai dari Rp 5 juta hingga 7 jutaa.
Staf Pemasaran
Kamu juga berkesempatan untuk bekerja sebagai staf pemasaran di sebuah perusahaan. Di jurusan administrasi bisnis, Kamu akan belajar mengenai imu marketing. Sebagai staf pemasaran, besar gaji yang bisa Kamu peroleh bervariasi mulai dari Rp 3 juta hingga 5 juta.
Manajemen Perusahaan
Sebagai lulusan dari jurusan administrasi bisnis, Kamu dapat bekerja di bidang manajemen perusahaan. Besar gaji yang didapat bisa bervariasi mulai dari Rp 5 juta dan juga bisa terus bertambah sesuai pengalaman dan kredibilitas perusahaan kamu
Dosen
Setelah lulus sarjana dari jurusan administrasi bisnis Kamu bisa berkesempaan melanjutkan kuliah S2. Setelah menyelesaikan program master di bidang ini Kamu dapat langsung bekerja sebagai dosen. Gaji dosen sangat bervariasi mulai 5 juta, tergantung pada pengalamanmu.
Pebisnis
Sebagai lulusan jurusan administrasi bisnis, Kamu tentu mempunyai bekal pengetahuan yang cukup di dunia bisnis. Kamu dapat menggunakan bekal ilmu tersebut untuk membangun bisnismu sendiri. Besarnya penghasilan sebagai pebisnis tentu sangat beragam dapat mencapai angka yang sangat tinggi.
Staf Administrasi
Sebagai lulusan jurusan administrasi bisnis, Kamu berpeluang besar untuk bekerja sebagai staf administrasi di sebuah perusahaan. Besarnya gaji yang bisa Kamu dapatkan bisa mulai dari Rp 3 juta hingga 5 juta dan bisa meningkat sesuai dengan pengalaman.
PNS
Kamu pun bisa mendaftar kan diri sebagai PNS setelah selesai sekolah sarjana jurusan administrasi bisnis. Sebagai PNS, Kamu akan mendapatkan gaji yang stabil dan juga bisa terus meningkat.
Guru
Sebagai lulusan jurusan administrasi bisnis Kamu juga dapat menjadi guru di SMK untuk jurusan akuntansi dan administrasi. Gaji yang Kamu dapat bisa mulai dari Rp 3 juta dan bisa terus meningkat.
Pegawai Bank
Kamu dapat bekerja di bank setelah lulus dari jurusan administrasi bisnis. Sebagai pegawai bank, gaji yang Kamu bisa juga bisa mencapai angka yang besar mulai dari Rp 5 juta rupiah bahkan hingga belasan juta rupiah.
Manajemen Perusahaan
Lulusan administrasi bisnis mempunyai kompetensi yang cukup lengkap. Salah satu kompetensi tersebut ialah di bidang manajemen. Pengertian manajemen perusahaan merupakan proses memimpin, pengadministrasian, dan juga mengarahkan perusahaan.

Seorang manajer harus bisa mengambil keputusan, berkomunikasi, memberi motivasi dan melakukan delegasi, juga mengembangkan orang lain dengan penilaian, saran, dan juga training. Selain itu manajer harus dapat melakukan perencanaan matang mengenai berbagai aktivitas perusahaan serta mengawasi keberjalanannya.

apabila kamu merupakan lulusan administrasi bisnis dan ingin menempati posisi manajer dalam perusahaan, kamu dapat melamar di program management trainee yang biasanya diadakan perusahaan-perusahaan besar.

Dalam program ini kamu sebagai lulusan administrasi bisnis tidak hanya bekerja menurut ilmu yang kamu miliki. Kamu akan didorong guna mempelajari keseluruhan perusahaan sebelum diposisikan di bagian manajemen tertentu.

Posisi lain di perusahaan yang biasa ditempati oleh lulusan administrasi bisnis ialah staf sumber daya manusia. Staf sumber daya manusia atau biasa disebut human resource development (HRD) merupakan bagian dari perusahaan yang bertanggung jawab dalam sumber daya manusia mulai dari persiapan perekrutan pegawai baru sampai kontrak kerjanya. Selain itu, HRD berfungsi memetakan dan juga menyaring sumber daya manusia dalam perusahaan.

apabiila kamu seorang lulusan administrasi bisnis dan berminat untuk bekerja di bagian HRD, kamu harus bisa menguasai kompetensi seperti teamwork, komunikasi, membangun hubungan dengan orang lain, dan juga mampu mengembangkan orang lain.

10 Ide Bisnis 2023, Untuk Pemula dengan Modal Kecil

Harrisandbaker.com – Di tahun 2023 tidak ada bisnis yang tidak menghasilkan cuan. Dengan daftar peluang bisnis di bawah ini kamu bisa memulai usahamu dengan pilihan ide bisnis yang tepat.

Memulai bisnis tidak boleh sembarangan, apalagi ikut-ikutan saja. Kamu perlu memastikan beberapa hal, misal potensi bisnis apa yang akan dibutuhkan di tahun 2023. Semakin lama, semakin banyak persaingan yang muncul, semakin banyak perusahaan yang berinovasi dengan ide-ide baru, sehingga kamu harus terlebih dahulu menggali potensi bisnis di tahun mendatang.

Mari simak artikel di bawah untuk mengetahui peluang bisnis tahun ini. Lihat penjelasannya di bawah ini ya!

1. Bisnis Jualan Pulsa dan Voucher Internet

Bisnis ini juga menjanjikan di tahun 2023 ini. Karena kamu tidak perlu membuka counter besar untuk menjual pulsa atau voucher internet.

Sebagai langkah awal, tawarkan ke teman kamu atau gantung spanduk di depan rumah. Dengan begitu tetangga atau sesama mengetahui bahwa kita berjualan pulsa atau voucher internet.

2. Bisnis Pakaian

Salah satu bisnis yang berpeluang meraup keuntungan di tahun 2023 diantaranya toko pakaian. Bisa dibilang toko pakaian memiliki permintaan yang tidak ada habisnya karena pakaian merupakan salah satu kebutuhan terpenting yang dibutuhkan setiap saat. Selain itu, jumlah peminat fashion brand lokal semakin meningkat. Tentu saja, ini adalah peluang yang bisa dimanfaatkan untuk mendapatkan keuntungan.

3. Bisnis Photography

Bisnis yang kemungkinan besar akan banyak diminati pada tahun 2023, yakni industri fotografi. Selain itu, muncul tren baru yaitu potret diri dimana tidak ada fotografer di studio. Keunggulan dari konsep selfie studio adalah pengunjung dapat mengambil gambar sebanyak-banyaknya dan mengekspresikan diri secara bebas karena pengambilan gambar dilakukan dengan remote control tanpa bantuan fotografer.

4. Bisnis Penyewaan Peralatan Bayi

Memang tidak sedikit pengeluaran untuk memenuhi semua kebutuhan bayi. Orang tua sering kali ingin menyewa peralatan bayi seperti pompa, kereta bayi, kotak boks bayi, perlengkapan steril, dan lainnya. Selain harganya yang cukup mahal, layette seringkali hanya digunakan untuk beberapa bulan saja, bukan untuk jangka waktu yang lama. Penyewaan perlengkapan bayi merupakan ide bisnis yang menjanjikan di tahun 2023 karena akan ada permintaan sepanjang tahun dan orang tua akan selalu membutuhkannya.

5. Bisnis Kosmetik dan Perawatan Wajah

Bisnis kosmetik dan perawatan wajah merupakan salah satu perusahaan yang berpotensi memperoleh keuntungan di tahun 2023 seiring meningkatnya permintaan perusahaan kecantikan. Selain itu, masyarakat tertarik dengan merek lokal yang tidak kalah dengan merek asing dengan harga yang lebih murah. Hal ini bisa kamu jadikan sebagai peluang bisnis di tahun 2023.

6. Jasa Membuat Kaus PO (Pre-Order)

Nah, ide bisnis ini diharapkan dapat untung banyak karena sudah mau masuk tahun-tahun politik. Diperkirakan banyak orang yang akan membuat kaos PO untuk kampanye dan lain sebagainya.

7. Frozen Food

Ini adalah peluang bisnis yang sangat bagus untuk menarik mereka yang mencari makanan simpel untuk dijadikan stok. Ada berbagai macam makanan beku yang bisa dipilih, seperti aneka sosis, aneka bakso, aneka dim sum, dan lainnya.

Selamat Hari Kesehatan Nasional Ke-58

Sejarah Hari Kesehatan Nasional diperingati pertama kali pada tanggal 12 November 1964. Hal ini mengacu pada moment keberhasilan pemberantasan malaria pada tahun tersebut. Disebutkan bahwa pada era tahun 50-an, penyakit malaria menjadi wabah penyakit yang banyak diderita masyarakat Indonesia.
Hari Kesehatan Nasional (HKN) diperingati pada tanggal 12 November setiap tahunnya. Hari Kesehatan Nasional 2022 telah memasuki tahun ke-58.

Setelah selama 2 tahun lebih mengalami masa suram karena pandemi COVID-19, dan kini perlahan mulai menuju ke kepulihan, pemerintah mengusung tema ‘Bangkit Negeriku Sehat Indonesiaku’ untuk Hari Kesehatan Nasional 2022.

Dengan tema itu diharapkan Hari hkn 2022 Kesehatan Nasional tahun ini bisa menjadi momentum
untuk membangkitkan Indonesia khususnya di sektor kesehatan agar bisa kembali pulih setelah 2 tahun lebih dalam pesakitan.

Indonesia tentunya sudah belajar dari pandemi global COVID-19 yang sempat membuat bangsa ini mengalami kelimbungan dan panik dalam sektor kesehatan.

Karena itu, pada HKN ke-58 ini saatnya untuk melakukan reformasi dalam menciptakan pelayanan kesehatan yang lebih prima, cepat, luas dan menyeluruh.

Baca Juga Artikel Terkait : https://harrisandbaker.com/

PUNCAK HARI KESEHATAN NASIONAL

Minggu (14/11) merupakan puncak dari serangkaian kegiatan Hari Kesehatan Nasional. Berbagai kegiatan digelar untuk memeriahkan puncak acara HKN ini diantaranya pemeriksaan kesehatan, bazar sayur dan buah, serta lomba penyuluh bagi kader dan lomba dance cuci tangan pakai sabun.

Dihadiri oleh Asisten I Setprov Kaltim, M. Juhar Effendi yang mewakili Gubernur Kaltim, ia berharap dengan terlaksananya kegiatan ini, semoga menjadi pertanda bahwa pandemi Covid-19 mulai berangsur pulih. Akan tetapi, masyarakat tidak boleh lengah dengan menurunnya angka kasus Covid-19 ini, sehingga masyarakat diminta untuk tetap menerapkan protokol kesehatan selama beraktifitas diluar rumah serta menjaga jarak.

Selain Juhar Effendi, hadir pula Sekretaris Dinas Kesehatan Prov. Kaltim, Marsitah yang mewakili Kepala Dinas, Fadillah Manteruna.

Acara ini diikuti oleh berbagai kalangan dan mengusung slogan “Sehat Negeriku, Tumbuh Indonesiaku” dengan tema Kampanye Germas dalam rangka HKN ke-57 tahun.

MENGENAL APA ITU ANALIS KESEHATAN ?

Harrisandbaker.com – Pandangan kebanyakan masyarakat saat ini selalu menganggap bahwa profesi di bidang kesehatan itu hanya dokter, bidan, dan perawat saja. Padahal, selain itu masih ada banyak profesi tenaga medis lainnya, salah satunya adalah analisis kesehatan atau juga biasa disebut dengan Ahli Teknologi Laboratorium Kesehatan. Analisis kesehatan adalah orang-orang yang memiliki keterampilan tinggi yang bertugas untuk melaksanakan, mengevaluasi prosedur laboratorium dan memanfaatkan berbagai sumber daya pendukung yang ada.

Di Indonesia sendiri memang lebih populer dengan istilah Analisis Kesehatan jika dibandingkan dengan Ahli Teknologi Labkes. Sedangan di kancah internasional seperti di United States dan Kanada, mereka menggunakan istilah Medical Laboratory Technologist. Di United Kingdom dikenal dengan istilah Biomedical Scientints serta Rinshoukensagishi adalah sebutan yang digunakan di Jepang. Walaupun dikenal dengan istilah yang bermacam-macam, secara umum pekerjaan serta tanggung jawabnya sama.

Mengenal Teknologi Laboratorium Kesehatan

Ini merupakan disiplin ilmu medis yang memberikan perhatian pada semua aspek analitik dan laboratoris terhadap jaringan atau cairan tubuh manusia serta ilmu medis.

Tugas Analisis Kesehatan

Analisis kesehatan memiliki beberapa tugas untuk melakukan berbagai macam tes medis seperti Kimia Klinik. Hematologi, Imunoserologi, Mikrobiologi, Toksikologi, Kimia air, Kimia makanan, Biologi Molekuler, atau Patologi Anatomi. Tes-tes ini menggunakan instrumentasi untuk memperlancar proses diagnosis, pengobatan, dan pencegahan penyakit. Analisis kesehatan bertanggung jawab untuk mengumpulkan dan mempersiapkan sampel seperti cairan tubuh, darah, dan jaringan serta menginterpretasi hasil. Tenaga tenaga analisis biasanya juga berkerja secara independen. Walaupun demikian, mereka juga menjadi bagian penting dari layanan kesehatan. Di Indonesia, tenaga analisis memiliki tugas dan kemampuan yang berbeda. Tenaga tersebut tidak hanya menunjung terhadap analisis spesimen klinis, tetapi juga analisis non abiotik seperti makanan, air, dan minuman.

Peran Analisis Kesehatan

Analisis kesehatan dalam melaksanakan kewajiban pelayanan kesehatan memiliki peranan penting sebagai pelaksana teknis untuk pelayanan laboratorium medis, sebagai pelaksana teknis operasional, peneliti, dan penyuluh di bidang laboratorium kesehatan atau promoting health laboratory.

Fungsi Analisis Kesehatan

Ada beberapa fungsi analisis kesehatan dalam memberikan pelayanan laboratorium medis dan melaksanakan tugasnya di antaranya adalah mempersiapkan proses teknis operasional, melakukan uji analitik terhadap spesimen dan reagen, mengembangkan prosedur untuk mengambil serta memproses spesimen, mengoperasikan dan memelihara instrumen di laboratorium, menjaga keselamatan kerja di lingkungan laboratorium, dan mengevaluasi data lab untuk memastsikan prosedur dan akurasi pengendalian mutu. Selain itu, analisis kesehatan sebenarnya juga masih memiliki beberapa fungsi lain misalnya membantu klinisi untuk memanfaatkan data lab untuk menginterpretasikan hasil tes lab, mengorganisir kegiatan lab, melakukan penelitian, dan memberikan penyuluhan pada masyarakat yang berhubungan dengan lab medis.

Kompetensi Analisis Kesehatan

Sebelum terjun ke lapangan kerja yang sesungguhnya, seseorang yang ingin menjadi tenaga analisis kesehatan atau ahli teknologi laboratorium harus memiliki beberapa kompetensi yang harus dicapai, salah satunya adalah menguasai ilmu yang berhubungan dengan kewajiban dan fungsinya di lab medis. Mereka juga harus dapat merancang proses yang berhubungan dengan tugas dan fungsi mereka di lab sesuai dengan jenjangnya. Keterampilan tentu menjadi salah satu kompetensi yang harus dicapai karena tanpa keterampilan untuk proses operasional, seorang tenaga ahli lab tidak bisa melakukan tugasnya.

Sementara itu, keterampilan itu sendiri juga terdiri dari berbagai macam seperti keterampilan untuk mengambil spesimen, melaksanakan prosedur lab, dan keterampilan memelihara alat-alat yang ada di lab kesehatan.

Pentingnya Memiliki Asuransi Kesehatan di Zaman Sekarang

Selama ini Anda pasti sudah familiar dengan layanan asuransi kesehatan, tetapi tak sedikit pula yang masih ragu untuk memilikinya. Padahal, asuransi kesehatan memiliki beragam manfaat yang bisa membantu Anda di kemudian hari. Sebelum membahas manfaatnya, simak dulu penjelasan mengenai pengertian asuransi kesehatan di bawah ini.

Apa itu Asuransi Kesehatan?

Melansir laman resmi Otoritas Jasa Keuangan (OJK), asuransi kesehatan adalah asuransi yang memberikan jaminan kepada tertanggung untuk mengganti setiap pengobatan yang meliputi biaya perawatan di rumah sakit, biaya pembedahan, dan biaya obat-obatan.

Umumnya, perusahaan asuransi akan menanggung biaya pengobatan atau perawatan tertanggung asalkan sesuai dengan ketentuan polis. Polis asuransi adalah kontrak perjanjian kerja sama secara tertulis antara perusahaan asuransi dengan nasabah pemegang polis tersebut. Biasanya di dalam polis asuransi memuat beberapa hal, mulai dari risiko penyakit yang ditanggung, besaran uang pertanggungan, manfaat yang bisa didapatkan nasabah, hak dan kewajiban, pengecualian proteksi, surat klaim, dan lain sebagainya. Untuk mendapatkan manfaat asuransi kesehatan, nasabah wajib membayar premi yang telah disepakati, sehingga masing-masing perusahaan asuransi menyediakan layanan atau fasilitas yang berbeda-beda.

Seperti yang diketahui, kepemilikan asuransi kesehatan ibarat ‘sedia payung sebelum hujan’. Asuransi ini bisa dianggap sebagai payung kesehatan Anda dan keluarga. Dengan tersedianya payung tersebut, Anda bisa lebih mempersiapkan diri dengan risiko mengenai kesehatan atau penyakit yang mungkin saja muncul. Lantas, seberapa penting memiliki asuransi kesehatan?

Baca Juga : https://harrisandbaker.com/

Manfaat Memiliki Asuransi Kesehatan

Menurut Otoritas Jasa Keuangan (OJK), ada sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan jika memiliki asuransi kesehatan, di antaranya:

Rawat inap

Salah satu manfaat yang akan Anda dapatkan saat memiliki asuransi kesehatan yaitu adanya manfaat rawat inap. Dalam hal ini, Anda bisa mendapatkan perawatan atau menginap di RS sesuai dengan ketentuan yang berlaku pada kondisi polis perusahaan asuransi. Umumnya asuransi kesehatan untuk rawat inap mencakup biaya rumah sakit, biaya laboratorium, biaya melahirkan, serta biaya gawat darurat.

Rawat jalan

Anda juga bisa mendapatkan perlindungan terhadap biaya rawat jalan. Manfaat ini dapat mengganti biaya pengobatan akibat penyakit yang tidak memerlukan perawatan menginap di RS, tetapi hanya berobat jalan saja. Umumnya manfaat ini meliputi beban konsultasi dokter umum dan spesialis, obat sesuai dengan resep, biaya atas tindakan pencegahan, serta biaya alat-alat bantu yang dianjurkan oleh dokter. Namun, hal-hal tersebut kembali lagi pada ketentuan yang berlaku pada kondisi polis perusahaan.

Melahirkan

Manfaat lainnya yaitu adanya perlindungan terhadap biaya melahirkan. Biasanya asuransi kesehatan akan mengganti biaya persalinan sesuai dengan program yang diambil dan dijamin dalam polis.

Kacamata

Sebagian asuransi kesehatan juga memberlakukan perlindungan terhadap biaya kacamata. Dalam hal ini, asuransi bisa mengganti biaya lensa kacamata dan bingkai (frame) dengan surat pengantar dari dokter mata.

Gigi

Asuransi kesehatan juga umumnya berlaku untuk perlindungan gigi. Manfaatnya yaitu dengan mengganti biaya pengobatan akibat perawatan dasar, perawatan gusi, perawatan gigi kompleks, perbaikan gigi, dan lainnya.

General check-up

Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan saat memiliki asuransi kesehatan yaitu adanya perlindungan biaya untuk general check up. Biasanya asuransi digunakan untuk mengganti biaya pemeriksaan kesehatan sesuai dengan program yang diambil dan dijamin dalam polis.

Selain yang telah disebutkan di atas, sebenarnya ada juga manfaat asuransi kesehatan berdasarkan peruntukannya, antara lain:

Meminimalisir kerugian finansial

Mahalnya biaya pengobatan seperti rawat inap atau rawat jalan bisa ditanggung oleh asuransi kesehatan. Cukup dengan bayar premi per bulan, Anda tak perlu lagi mengkhawatirkan persoalan biaya.

Memberikan perlindungan lebih bagi diri sendiri dan keluarga

Memiliki asuransi adalah langkah yang tepat untuk melindungi diri sendiri dan keluarga Anda. Beberapa produk asuransi kesehatan menawarkan proteksi perlindungan untuk keluarga.

Membantu pengelolaan keuangan lebih teratur

Produk asuransi kesehatan ternyata bisa membantu Anda menjadi lebih baik dalam mengelola keuangan. Sebab, mengikuti program asuransi kesehatan mengharuskan Anda membayar premi setiap bulannya. Dengan demikian, secara tidak langsung asuransi kesehatan bisa membantu Anda mengatur keuangan lebih baik.

Tidak khawatir dengan biaya saat sakit

Dengan memiliki asuransi kesehatan, Anda tidak perlu memusingkan biaya pengobatan ketika jatuh sakit. Pasalnya, perusahaan asuransi yang akan membayar biaya perawatan medis sehingga Anda bisa lebih tenang dan nyaman.

Lebih mempersiapkan diri dengan risiko yang mungkin terjadi

Asuransi kesehatan menjadi salah satu persiapan dalam menghadapi risiko kesehatan yang bisa datang kapan saja. Sebab, tak ada yang pernah tahu risiko apa yang akan menimpa.

Tips Memilih Asuransi Kesehatan

Kesehatan menjadi salah satu hal berharga yang harus terus dijaga, karena itulah asuransi kesehatan dibutuhkan untuk memberikan perlindungan lebih bagi diri sendiri maupun keluarga. Saat ini sudah banyak jenis asuransi kesehatan yang bisa Anda pilih. Namun, sebaiknya Anda menentukkan asuransi yang tepat.

Berikut ini beberapa hal-hal yang harus Anda perhatikan sebelum memilih asuransi kesehatan, antara lain:

Pahami kebutuhan

Tips pertama yang perlu dilakukan yaitu memahami kebutuhan Anda terlebih dahulu. Hal ini tentunya akan memudahkan Anda dalam menemukan pilihan produk asuransi kesehatan yang tepat. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat secara maksimal dari produk asuransi tersebut karena sesuai dengan yang Anda butuhkan. Selain itu, pastikan Anda mempelajari layanan yang diberikan oleh perusahaan asuransi secara detail.

Pastikan perusahaan asuransi sudah kredibel

Saat ini sudah banyak perusahaan asuransi yang bisa jadi pilihan, namun belum tentu semuanya sudah kredibel. Oleh karena itu, pastikan Anda untuk mempelajari kredibilitas perusahaan asuransi yang ada. Hal ini penting agar Anda terhindar dari kerugian yang mungkin saja terjadi. Salah satu asuransi kesehatan yang kredibel dan telah terdaftar resmi di OJK adalah produk Fortuna Xtra Protection dari AIA yang dapat dibeli via CIMB Niaga, yang dapat memberikan perlindungan ekstra di setiap tahap kehidupan Anda.

Pilih asuransi dengan jaringan RS yang luas

Selain memastikan produk asuransi tersebut memberikan manfaat yang maksimal, perhatikan juga bahwa rumah sakit yang terdaftar memiliki jaringan yang luas. Hindari memilih asuransi yang menawarkan banyak perlindungan, tetapi hanya terbatas untuk sebagian kecil rumah sakit saja.

Layanan yang fleksibel

Hal lain yang harus Anda perhatikan yaitu pastikan memilih asuransi yang memiliki fleksibilitas, sehingga memungkinkan Anda untuk bisa mengubah premi atau manfaat secara fleksibel. Hal ini akan memudahkan Anda dalam menyesuaikan rencana keuangan di kemudian hari.

Proses klaim yang mudah

Tips yang tak kalah penting yaitu pastikan perusahaan asuransi tersebut menyediakan proses klaim yang mudah. Asuransi yang baik tidak hanya menawarkan perlindungan bagi risiko penyakit, tetapi juga menawarkan kemudahan dalam proses klaim. Prosedur klaim yang mudah dan cepat bisa menghemat waktu dan mengurangi beban saat Anda membutuhkan asuransi tersebut di kemudian hari.

Selain itu, Anda juga bisa membuat daftar perbandingan produk asuransi yang ada. Dengan melakukan hal ini, Anda bisa melihat perbedaan dari masing-masing produk asuransi secara lebih jelas, sehingga Anda dapat lebih mudah menemukan produk asuransi yang sesuai dengan kebutuhan.

5 Tes Kesehatan Mental untuk Mendeteksi Gangguan Kejiwaan

Harrisandbaker.com – Tes kesehatan mental merupakan rangkaian pemeriksaan untuk mengevaluasi kesehatan mental dan mendeteksi gangguan kejiwaan seseorang sejak dini. Hal ini penting dilakukan guna memperoleh penanganan lebih awal, terutama jika seseorang berisiko mengalami gangguan mental.

Gangguan mental adalah penyakit kejiwaan yang dapat memengaruhi emosi, pola pikir, dan perilaku penderitanya. Beberapa jenis gangguan mental yang umum terjadi adalah depresi, gangguan kecemasan, gangguan kepribadian, skizofrenia, dan psikosis.

Seseorang yang mengalami gangguan mental terkadang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalaminya. Namun, tes kesehatan mental dapat dilakukan untuk menilai kondisi mental seseorang dan membantu psikolog maupun psikiater mendiagnosis gangguan mental yang dialami orang tersebut.

Tes kesehatan mental atau psikotes biasanya dilakukan sebagai persyaratan masuk ke suatu institusi pendidikan maupun pekerjaan tertentu. Tes ini umumnya juga dianjurkan selama konsultasi psikologis diiringi dengan pemeriksaan medis kejiwaan.

Fungsi Tes Kesehatan Mental

Tes kesehatan mental biasanya digunakan sebagai langkah awal untuk mendeteksi apakah seseorang memiliki tanda-tanda gangguan jiwa. Ada beberapa gangguan mental yang dapat terdeteksi melalui tes kesehatan mental, yaitu:

Gangguan bipolar
Depresi
Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
Skizofrenia
Gangguan penggunaan zat alkohol
ADHD (attention deficit hyperactivity disorder)
Gangguan makan, seperti bulimia atau anoreksia
Gangguan kecemasan
Tidak hanya itu, tes kesehatan mental juga bisa dilakukan untuk mendiagnosis gangguan mental lainnya, seperti OCD (obsessive compulsive disorder), fobia, dan kecanduan terhadap sesuatu, misalnya minuman berakohol dan narkoba.

Jenis Tes Kesehatan Mental
Berikut ini adalah beberapa jenis tes kesehatan mental yang bisa dilakukan:

1. MMPI (Minnesota Multiphasic Personality Inventory)

MMPI merupakan salah satu tes kesehatan mental yang sangat sering digunakan untuk menilai kondisi mental dan menentukan diagnosis suatu penyakit kejiwaan, seperti skizofrenia, depresi, dan gangguan kecemasan.

Selain itu, MMPI juga kerap digunakan untuk mengevaluasi kesehatan mental yang terkait dalam kasus hukum, misalnya menilai pembelaan dari tersangka, atau dalam kasus perebutan hak asuh anak untuk membantu pihak berwajib menentukan kesehatan mental kedua orang tua.

Pada tes ini, seseorang akan diminta menjawab beberapa pertanyaan benar atau salah. Nantinya, hasil tes inilah yang akan menentukan apakah orang tersebut memiliki masalah kesehatan mental tertentu atau tidak.

2. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire–9)

Tes kesehatan mental selanjutnya adalah PHQ-9. Tes ini digunakan untuk mendeteksi depresi sejak dini. Tidak hanya itu, PHQ-9 juga kerap digunakan untuk menilai tingkat keparahan depresi seseorang dan memantau respons terhadap pengobatan.

Pada tes ini, seseorang diminta untuk menjawab 9 pertanyaan pendek yang perlu dijawab dengan skala 0 (tidak pernah) hingga 4 (hampir setiap hari). Contoh pertanyaan yang biasanya terdapat dalam tes ini adalah “Dalam 2 minggu terakhir, seberapa sering Anda merasa murung, sedih, atau putus asa?”

3. BDI (Beck Depression Inventory)

Selain PHQ-9, BDI merupakan tes kesehatan mental yang digunakan untuk mengukur tingkat keparahan depresi seseorang. Dalam tes ini, terdapat 21 pertanyaan pilihan ganda yang perlu dijawab oleh orang yang menjalani tes.

4. STEPI (Schizophrenia Test and Early Psychosis Indicator)

STEPI adalah tes kesehatan mental yang digunakan untuk mengidentifikasi gejala skizofrenia pada seseorang. Pada tes ini, orang tersebut diminta untuk menjawab 17 pertanyaan seputar kehidupan sehari-harinya dan kecenderungan terhadap halusinasi maupun delusi.

5. Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale

Tes kesehatan mental satu ini digunakan untuk mendiagnosis gangguan obsesif komplusif atau OCD. Dalam tes ini, dokter akan memberikan 10 pertanyaan yang hasilnya akan digunakan dokter untuk menilai tingkat keparahan serta jenis dari gangguan tersebut.

Itulah beragam jenis tes kesehatan mental yang perlu Anda ketahui. Perlu diketahui bahwa semua tes di atas hanya sebagai alat bantu untuk mendiagnosis penyakit kejiwaan.

Untuk mengonfirmasi hal tersebut, dokter atau psikolog akan memastikannya dengan melakukan pemeriksaan medis kejiwaan, seperti melihat status mental seseorang secara menyeluruh dan menyarankan pemeriksaan lab atau radiologi tertentu bila diperlukan.

Bagaimana cara melakukan Stand Up Comedy? Pikirkan Lebih Banyak Manfaatnya!

Seringkali orang kewalahan dengan langkah-langkah cara melakukan stand up comedy. Kami setuju, ada banyak hal yang perlu dipikirkan. Itu sebabnya kami lebih fokus pada manfaat melakukan stand up comedy dan bagaimana hal itu akan meningkatkan kehidupan Anda (terlepas dari apa yang terjadi di atas panggung).

Jadi, daripada berunding tentang cara melakukan stand up comedy, mari kita pikirkan apakah Anda lelah mengirim email tindak lanjut setelah email tindak lanjut dan tidak mendapat tanggapan? Apakah Anda muak merasa gugup sebelum presentasi terkecil? Nah, jika Anda mempelajari cara melakukan stand up comedy, semua komunikasi dan presentasi pekerjaan Anda ke depan akan lebih mudah.

Kami percaya humor adalah keterampilan yang dapat dipelajari siapa saja dan stand up comedy itu sama. Jadi, pelajari bagaimanapun Anda bisa bagaimana melakukan stand up comedy dan terus latih keterampilannya… dan kemudian Anda akan merasakan 5 manfaat ajaib ini!

Lantas, Bagaimana Cara Melakukan Stand Up Comedy? Pikirkan Lebih Lanjut tentang 5 Manfaat ini:

1) Anda akan memiliki perspektif yang lebih menyenangkan

Melakukan stand up comedy mengharuskan Anda untuk melihat humor dalam kejadian sehari-hari dan tidak memikirkan hal-hal negatif. Komedi akan menjadi lapisan perak Anda, jadi setiap kali sesuatu yang kurang dari bintang terjadi, perspektif Anda akan menjadi, “Baiklah, bagaimana saya bisa membuat ini lucu?” Anda akan memiliki perspektif yang lebih menyenangkan, Anda mungkin akan lebih banyak tertawa dan memiliki stres yang lebih rendah juga.

2) Keterampilan bercerita dan berbicara di depan umum Anda akan meningkat secara drastis

Stand up comedy seperti menceritakan kisah yang sangat luar biasa kepada sekelompok orang. Jadi, melakukan stand up comedy di open mic night akan membantu mempersempit mana cerita Anda yang benar-benar menakjubkan dan menguasai penyampaian Anda. Ini juga cara yang bagus untuk menguji lelucon Anda pada orang asing sebelum Anda mengatakannya di pesta makan malam dengan atasan atau mertua Anda! Presentasi promosi penjualan dan pidato pernikahan Anda di masa depan akan berjalan-jalan di taman.

3) Anda akan memiliki outlet kreatif

Apakah Anda bersemangat menulis, puisi, teater, drama, dan/atau film ketika Anda masih muda dan kehabisan waktu sebagai orang dewasa yang ‘bertanggung jawab’? Stand up comedy akan membuat Anda lebih sering menulis (dibandingkan dengan mengecek ponsel secara reaktif) dan tulisan kreatif ini dapat memicu koneksi dan ide baru. Humor telah terbukti meningkatkan penerimaan ide-ide baru.

4) Anda akan mendapat teman baru yang lucu

Dengan pergi ke malam mic terbuka, Anda secara alami akan bertemu orang-orang baru yang menarik yang menyukai komedi. Saya tidak mengatakan Anda membutuhkan teman baru, tetapi siapa yang tidak ingin bertemu orang baru yang lucu? Siapa tahu, Anda bahkan mungkin bertemu dengan beberapa orang korporat yang menarik juga, karena banyak komedian adalah mantan pekerja kantoran yang baru saja mulai menulis blog lucu di intranet perusahaan mereka.

5) Anda akan menjelajahi kota besar Anda

Stand up comedy dilakukan di berbagai jenis tempat – perpustakaan, kedai kopi, bar kecil yang intim, kampus, dan teater besar yang megah. Menulis beberapa lelucon dan menampilkannya dapat membawa Anda ke tempat baru dan membantu Anda menjelajahi dunia bawah tanah yang keren dan trendi di kota Anda. Di NYC, misalnya, ada lebih dari 30 standup comedy open mic setiap malam. Anda dapat memfilter tanggal, waktu, dan lokasi di 3 basis data komedi hebat ini: OpenMikes, FreeMics, dan Badslava.

Jadi, sungguh, Bagaimana cara melakukan Stand Up Comedy? Buka Mikrofon Terbuka!
Keindahan stand up comedy adalah setiap orang memulai dengan cara yang sama – di malam mic terbuka lokal mereka. Jadi, untuk mempelajari cara melakukan stand up comedy, Anda hanya perlu melakukan pertunjukan pertama itu. Kemudian seiring waktu, Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk menggunakan lebih banyak humor di tempat kerja dan banyak sekali manfaat menggunakan humor di tempat kerja. Pemimpin perusahaan yang menggunakan humor sebagai bagian dari gaya kepemimpinannya juga lebih disukai dan memberi sinyal kepada rekan-rekannya bahwa mereka memiliki kecerdasan emosional yang tinggi

Baca Juga : https://harrisandbaker.com/

Karir di Penyiaran: Informasi Gaji dan Tugas Pekerjaan

Media penyiaran adalah industri besar dengan posisi kreatif, teknis, dan manajerial. Karier penyiaran adalah peran penting dalam industri hiburan dan sumber berharga untuk berbagi informasi dengan publik. Karier di bidang penyiaran dapat menarik minat Anda jika Anda senang membuat, menampilkan, dan menonton atau mendengarkan program televisi dan radio. Dalam artikel ini, kami berbagi karier penyiaran di televisi, radio, dan penjualan serta menjelaskan tugas pekerjaan utama mereka.

Apa itu karir penyiaran?

Penyiaran menyampaikan media melalui media seperti televisi dan radio. Karier penyiaran dapat melibatkan pembuatan siaran seperti program berita, siaran olahraga, atau acara radio. Banyak karir di bidang penyiaran membutuhkan gelar sarjana di bidang penyiaran, komunikasi atau jurnalisme. Keterampilan komunikasi dan presentasi yang baik penting untuk semua jenis karir di industri penyiaran.

Asisten produksi
Gaji rata-rata nasional: $33.472 per tahun

Tugas utama: Asisten produksi bekerja di studio dan di lokasi syuting untuk membantu produser, sutradara, dan anggota kru film lainnya. Mereka membantu menyesuaikan pencahayaan dan menyiapkan peralatan sebelum syuting. Asisten produksi juga dapat melayani tamu dan penyiar. Untuk beberapa proyek, ini mungkin termasuk menangani tugas seperti menjadwalkan wawancara tamu, menjawab panggilan telepon, dan mengoordinasikan layanan transportasi dan katering.

Direktur musik
Gaji rata-rata nasional: $35,662 per tahun

Tugas utama: Direktur musik mengawasi program musik dan merencanakan musik untuk acara. Mereka dapat mengatur produksi musik dan menjadwalkan artis dan musisi untuk sesi rekaman. Pengarah musik dapat menggubah musik dan mentransposisikan karya dari komposer lain. Di film dan televisi, sutradara musik memilih lagu untuk film tersebut.

Reporter berita
Gaji rata-rata nasional: $36.116 per tahun

Tugas utama: Seorang reporter berita meneliti peristiwa terkini dan mengumpulkan informasi untuk menyajikan laporan yang akurat kepada publik. Mereka mungkin mewawancarai saksi, melacak lead dan menulis atau mengedit berita. Wartawan berita juga dapat muncul di depan kamera untuk mempresentasikan berita mereka.

Teknisi suara
Gaji rata-rata nasional: $39.663 per tahun

Tugas utama: Insinyur suara mengoperasikan peralatan suara. Mereka dapat meningkatkan audio, menambahkan efek suara, dan merekam audio. Untuk pertunjukan dan pertunjukan langsung, mereka membantu menyiapkan peralatan termasuk mikrofon, speaker, dan instrumen. Teknisi suara juga mengedit audio dan memperbaiki masalah suara yang mungkin terjadi, seperti umpan balik dari mikrofon atau speaker yang rusak.

Produser berita
Gaji rata-rata nasional: $42.023 per tahun

Tugas utama: Produser berita bekerja sama dengan direktur berita untuk memilih konten siaran. Mereka merancang acara berita untuk menyertakan laporan, grafik, dan konten video. Mereka juga mengatur jadwal syuting dan memberi tahu kru produksi dan tamu istimewa kapan harus tiba dan berapa lama waktu yang akan mereka habiskan di lokasi syuting.

Editor video
Gaji rata-rata nasional: $43,327 per tahun

Tugas utama: Editor video mengumpulkan dan mengedit file video mentah dan menyiapkan film untuk disiarkan. Mereka dapat melakukan pengeditan suara seperti menyesuaikan volume, mengurangi kebisingan latar belakang, atau menambahkan efek suara khusus. Editor juga menambahkan transisi video atau rekaman warna yang benar untuk memastikan produk akhir yang bersih dan estetis. Editor video dapat berkolaborasi dengan sutradara untuk mengedit film.

Baca juga : harrisandbaker.com

Seniman grafis
Gaji rata-rata nasional: $44,594 per tahun

Tugas utama: Seorang seniman grafis membuat karya seni dan gambar untuk penggunaan media. Seniman grafis membuat subtitle dan tajuk utama untuk program berita menggunakan pengetahuan mereka tentang perangkat lunak penyuntingan dan desain untuk membuat visual untuk iklan.

Manajer studio
Gaji rata-rata nasional: $44,459 per tahun

Tugas utama: Manajer studio bekerja sama dengan klien dan mengelola proyek di studio kreatif. Mereka menugaskan pekerjaan dan meninjau desain sebelum mengirimkan pekerjaan ke klien. Manajer studio juga dapat menangani penagihan dan penggajian.

teknisi radio
Gaji rata-rata nasional: $45.694 per tahun

Tugas utama: Seorang teknisi radio terutama memelihara peralatan di stasiun radio. Mereka mungkin memasang pemancar dan perangkat penerima baru dan melakukan perbaikan pada peralatan ini sesuai kebutuhan.

Asal Usul Stand Up Comedy

Acara komedi Montreal kami menampilkan penampil luar biasa yang telah menyempurnakan keterampilan mereka untuk membuat penonton tertawa. Anda dapat melihat beberapa komedi terbaik di Kanada di Comedyville. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang awalnya menyebabkan orang berkumpul bersama untuk satu orang membuat kita tertawa. Untuk mendalami hal ini, mari kita lihat asal muasal acara stand-up comedy.

Asal Awal: Pertunjukan Minstrel

Komedi stand-up sebagai gaya pada akhirnya cukup sederhana. Ada komik, penonton, dan tidak ada yang lain. Namun, ini juga sangat berbeda dari bagaimana hal itu terjadi secara tradisional. Sebelum evolusi komedi stand-up, itu biasanya disampaikan melalui kata-kata tertulis atau melalui semacam pertunjukan teater. Pertunjukan stand-up sederhana dan mentah.

Dalam menelusuri asal-usul stand-up comedy, Anda cenderung kembali ke satu aspek sejarah tertentu – pertunjukan penyanyi. Ini adalah asal usul genre yang tidak menguntungkan karena pertunjukan penyanyi sangat rasis. Dilakukan di seluruh Amerika Serikat, jenis pertunjukan ini dimulai pada tahun 1830-an.

BACA JUGA : https://harrisandbaker.com/

Jenis Pertunjukan

Pertunjukan penyanyi pada dasarnya adalah pertunjukan jenis variasi. Mereka terutama menampilkan aksi musik tetapi juga akan mencakup hiburan lain seperti menari, sandiwara, dan – seperti yang akan kami jelaskan sebentar lagi – sesuatu yang menyerupai stand-up comedy. Namun, pertunjukan penyanyi mungkin paling dikenal karena fakta bahwa pertunjukan tersebut dilakukan oleh orang kulit putih yang mengenakan wajah hitam.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika Anda mengetahui bahwa pertunjukan penyanyi ini sangat rasis. Pelaku berwajah hitam ini akan bertindak sebagai orang kulit hitam dan menggunakan stereotip untuk menimbulkan tawa, biasanya menggambarkan orang kulit hitam sebagai orang bodoh atau percaya takhayul. Karakter populer termasuk pengaturan budak dan perkebunan. Jenis pertunjukan ini menjadi sangat populer di Amerika Serikat dan berkembang selama setengah abad sebelum akhirnya hilang pada awal 1900-an.

Bagaimana asal usul stand-up comedy bisa dilihat di pertunjukan penyanyi? Beberapa pertunjukan akan menyertakan rutinitas komik yang melibatkan penyiapan singkat diikuti dengan bagian lucunya. Namun, ini dapat dibedakan dari pertunjukan stand-up modern berdasarkan strukturnya. Alih-alih satu orang berada di atas panggung dan tampil, akan ada dua orang. Satu orang akan melayani untuk menyiapkan lelucon sementara yang kedua akan menerapkan kalimat lucunya.

Era Vaudeville

Jika Anda mengetahui sesuatu tentang sejarah acara stand-up, Anda tahu bahwa vaudeville adalah katalisator utama dalam memajukan genre ini. Apalagi saat menelusuri asal-usul stand-up comedy, Anda bisa dengan mudah berargumen bahwa stand-up berkembang pesat di era ini. Pertunjukan Vaudeville juga merupakan variety show. Vaudeville pertama kali menjadi populer pada tahun 1880-an dan mendominasi kancah Amerika Serikat hingga tahun 1920-an.

Lokasi pusat Vaudeville adalah Kota New York. Teater Istana adalah pusat dari gerakan ini; namun, teater lain dengan cepat bermunculan. Ada banyak tempat untuk melihat pertunjukan vaudeville di New York City. Setelah sekitar satu dekade, teater dapat ditemukan di banyak komunitas di seluruh Amerika Serikat dan bahkan menyebar ke beberapa wilayah di Kanada.

Variety show ini mencakup hampir semua bentuk hiburan yang dapat dipikirkan. Tindakan sangat singkat sifatnya, biasanya terdiri dari lima menit atau kurang. Anda akan melihat musisi, penyanyi, penari, pesulap, pertunjukan kekuatan, bicara perut, pemain sulap, akrobat, dan segala macam pemain lainnya.

Sebuah Dinamis Baru

Saat vaudeville tumbuh, komedi menyesuaikan diri dengan dinamika baru ini. Pada saat itu, sebagian besar komedian di Amerika Serikat menceritakan cerita panjang dengan hasil yang lucu, gaya yang mungkin paling cocok dengan penulis Mark Twain. Gaya humor ini jelas tidak cocok dengan gaya vaudeville yang serba cepat. Jadi, artis di vaudeville biasanya mendapat tawa dari penonton dengan salah satu dari dua cara.

Beberapa penampil akan menggunakan gaya komedi slapstick dengan komedi fisik seperti lelucon pai di wajah, jatuh, dan aspek lainnya. Yang lain menggunakan kata-kata mereka untuk menimbulkan tawa. Dengan waktu yang terbatas, para komedian mulai mengembangkan gaya penampilan quick setup dan punch line yang menjadi fondasi stand-up comedy. Faktanya, Anda bahkan dapat berargumen bahwa banyak dari pemain vaudeville adalah komik stand-up itu sendiri.

Pengiriman ini awalnya dibuat karena waktu yang singkat di depan penonton. Namun, itu juga memiliki tujuan penting saat vaudeville berevolusi. Pada tahun 1910-an, vaudeville telah berkembang terutama menampilkan penari olok-olok dengan beberapa aksi lainnya di antaranya. Jadi, daya tarik utamanya adalah ketelanjangan wanita. Ini berarti artis lain harus sangat berbakat untuk menghibur penonton saat mereka menunggu orang berikutnya melakukan striptis. Karena itu, komedian mengerjakan penyampaian cepat dengan topik klise seperti istri yang buruk, perselingkuhan, dan menjadi miskin.

Vaudeville akhirnya menemui ajalnya pada tahun 1920-an. Ada dua alasan utama untuk ini. Pertama, peralihan ke olok-olok menghasilkan undang-undang yang melarang pertunjukan di banyak lokasi. Kedua, perkembangan film menjauhkan penonton dari vaudeville dan teater.

Stand-up Comedian Terkenal Pertama

Meskipun ada banyak orang yang dikenal secara lokal karena pertunjukan vaudeville mereka, orang pertama yang bisa disebut sebagai komikus stand-up yang terkenal kemungkinan besar adalah Will Rogers. Dia memulai karirnya tampil di vaudeville. Kesuksesannya menghasilkan kontrak film, yang pertama dari lebih dari 70 film. Dia juga menulis kolom surat kabar sindikasi, mendapatkan namanya di depan orang-orang di seluruh dunia.

Sebagai hasil dari ketenaran ini, Will Rogers dapat melakukan tur keliling dunia. Dia akhirnya menyelesaikan tiga tur dunia di mana dia menampilkan stand-up comedy untuk penonton. Dia sering memasukkan komentar sosial sebagai bagian dari tindakannya, yang datang kepadanya secara alami karena sering menjadi dasar kolom surat kabarnya. Sedihnya, hidupnya terpotong ketika dia meninggal dalam kecelakaan pesawat di Alaska pada tahun 1935.

Pandangan Modern pada Seni Lama

Mungkin mengejutkan orang bahwa asal muasal stand-up comedy terjadi sejak tahun 1830-an dengan bentuk seni mengambil bentuk modernnya pada awal abad ke-20. Sementara komedi stand-up tidak mencapai tingkat popularitas modernnya hingga tahun 1970-an, itu adalah fitur standar dalam masyarakat sejak akhir vaudeville, dengan komik menjadi aksi populer di acara televisi seperti Pertunjukan Ed Sullivan.

Hari ini, Anda dapat melihat komik top di pertunjukan Montreal di Comedyville. Kami menyambut siapa pun untuk bergabung dengan kami dalam acara komedi bahasa Inggris kami yang akan datang. Kami tahu Anda akan pergi dengan bahagia setelah malam penuh tawa.

10 Hal Terbaik yang Dapat Dilakukan di London

Hal terbaik yang dapat dilakukan di London menunjukkan keagungan kota yang tak diragukan lagi. Ibukota Inggris memiliki sejarah besar untuk menyaingi kota lain mana pun di dunia, namun berada di ujung tombak inovasi. Anda dapat menghabiskan berjam-jam di museum, menonton seni pertunjukan terbaik, pergi ke klub dan pub, atau sekadar berjalan di jejak sejarah yang hebat dan bagus. Jika Anda di sini untuk berbelanja, tampaknya setiap ceruk ditutupi oleh beberapa pasar atau mal, dan acara pop-up tampaknya terjadi setiap musim di sepanjang sungai.

Saat Anda berjalan-jalan di sepanjang jalan yang terkenal, mudah untuk merasakan bahwa sesuatu yang penting sedang terjadi di tikungan berikutnya. Untuk memahami apa yang kami maksud, inilah panduan kami tentang apa yang harus Anda lakukan di London pada hari pertama Anda.

Istana Buckingham

Istana Buckingham telah menjadi kediaman resmi keluarga kerajaan Inggris sejak 1837. Entah Anda percaya pada dongeng atau tidak, mengunjungi salah satu dari sedikit istana kerajaan yang masih berfungsi di dunia akan menjadi pengalaman ajaib. Istana terbuka untuk umum selama 10 minggu setiap musim panas dan pada hari-hari tertentu di musim dingin dan musim semi, jadi Anda harus memesan tiket jauh-jauh hari.

Dalam tur berpemandu, Anda dapat menjelajahi State Room yang memesona, dilengkapi dengan karya seni, furnitur, dan harta dunia lama yang megah. Sorotan meliputi Grand Staircase, Throne Room, dan Ballroom. Tur ini juga mencakup jalan-jalan melalui Taman Istana yang rimbun. Alternatifnya, Anda dapat membeli tiket khusus taman atau menonton pergantian penjaga yang terkenal secara gratis

Big Ben dan Gedung Parlemen

Landmark Gotik yang menakjubkan ini adalah tempat kedudukan Parlemen Inggris, dan menara jam – umumnya dikenal sebagai Big Ben – telah menjaga waktu di seluruh dunia selama lebih dari satu abad. Bunyi loncengnya hampir sama terkenalnya dengan menara jam dan telah ditiru di seluruh dunia. Mereka adalah ikon abadi London.

Mulai dari stasiun Westminster, Anda bisa menjelajahi patung-patung di Parliament Square, sebelum menyeberang Jembatan Westminster untuk mendapatkan foto klasik dengan latar belakang Parlemen. Lanjutkan jembatan ke South Bank untuk pemandangan kota menakjubkan lainnya di seberang sungai

Museum Sejarah Alam

Museum Sejarah Alam adalah pengalaman yang menyenangkan dan interaktif tentang evolusi alam – dari zaman Tyrannosaurus Rex hingga saat ini. Dengan kombinasi kerangka dinosaurus asli dan pajangan interaktif, museum ini mengabadikan keajaiban kehidupan di planet ini. Sulit untuk pergi dari sini tanpa rasa hormat yang baru ditemukan untuk dunia tempat kita tinggal.

Dibagi menjadi 4 bagian, museum ini memiliki banyak pengalaman keren yang cocok untuk seluruh keluarga, terutama simulator gempa. Di bagian geologi, ada bongkahan asli batu bulan. Bangunan itu sendiri lebih mirip katedral agung daripada museum. Anda akan senang dan terkejut dengan banyaknya pameran, dan yang terbaik, gratis.

Taman Covent

Alun-alun umum yang ramah pejalan kaki di West End ini adalah tempat yang tepat untuk menikmati semangat London. Penampil jalanan menghibur orang banyak dan restoran memenuhi alun-alun, menjadikan Covent Garden salah satu tempat tercantik di hari yang cerah. Pergilah ke Covent Garden Market untuk menemukan berbagai barang antik, seni dan kerajinan, serta produk segar.

Restoran-restoran di Covent Garden adalah campuran dari waralaba terkenal, restoran mewah yang mahal, dan jebakan turis yang merobohkan makanan microwave. Anda akan dimanja oleh pilihan. Tetap saja, menikmati minuman santai sambil menonton artis jalanan di Convent Garden itu menyenangkan. Untuk tempat terbaik, dapatkan meja yang didambakan di teras pub Punch & Judy.

jalan Oxford

Oxford Street adalah jalan perbelanjaan terbaik di Inggris. Anda akan menemukan toko unggulan dari banyak merek terbaik Inggris, serta department store mewah seperti Selfridges dan Debenhams. Ini juga tempat yang bagus untuk membeli oleh-oleh murah dan norak dari kios pinggir jalan.

Jika Anda ingin merasakan jangkauan penuh surga ritel ini, naik Tube ke stasiun Tottenham Court Road dan berbelanja sampai ke Marble Arch, di ujung seberang Oxford Street. Gunakan stasiun Oxford Circus sebagai titik referensi Anda, kira-kira di tengah jalan. Untuk fesyen muda, jangan lewatkan jalan memutar singkat ke Carnaby Street yang terkenal. Sekitar musim perayaan, Oxford Street sangat cantik, dengan ribuan lampu Natal yang berkelap-kelip dan pajangan jendela yang imajinatif

Pasar Kelurahan

Anda harus mengunjungi pasar makanan yang luar biasa ini di sekitar waktu makan untuk mencicipi berbagai suguhan artisanal. Sosis, daging panggang dan diawetkan, kerang, roti yang baru dipanggang, dan setiap jenis keju Inggris yang mungkin Anda sebutkan (dan banyak keju Eropa juga) semuanya ada di sini. Mudah ditemukan di sebelah stasiun London Bridge.

Mengingat ini adalah pasar, harga sedikit di sisi yang tinggi. Jika Anda cukup nakal, Anda dapat mengisi sampel gratis saja… tetapi kami tidak merekomendasikannya.

Naik bus sungai dari Westminster ke Tower Bridge

Kereta Bawah Tanah London mungkin merupakan cara paling terkenal untuk berkeliling kota, tetapi naik bus sungai sejauh ini merupakan cara yang paling indah. Udaranya juga lebih bersih. Dikenal sebagai Thames Clippers, bus sungai umum beroperasi di 5 rute di sepanjang Sungai Thames. Mereka tidak memiliki komentar yang ditemukan di kapal wisata, tetapi tiketnya lebih murah, dan rasanya lebih otentik.

Jika Anda mencari pemandangan terbaik yang berjejer di tepi sungai, kami sarankan Anda naik di Westminster dan berlayar ke Tower Bridge. Jika Anda memiliki kartu perjalanan Oyster (Anda pasti harus mendapatkannya), Anda dapat menggunakannya untuk perjalanan diskon

Jembatan Menara

Tower Bridge membentang di Sungai Thames dan menghubungkan Tower of London ke City Hall. Ini adalah jembatan bascule, yang berarti bagian tengahnya dapat berayun ke atas untuk memungkinkan lalu lintas sungai yang lebih tinggi melewatinya. Jembatan ini terbuka untuk lalu lintas jalan dan pejalan kaki. Ini juga memiliki museum di mana Anda dapat mempelajari bagaimana jembatan beroperasi dan mengunjungi ruang mesin bergaya Victoria.

Tower Bridge sepenuhnya gratis. Jangan pergi tanpa berjalan-jalan di sepanjang jalan setapaknya yang tinggi, terletak lebih dari 40 meter di atas air. Pemandangan dari atas sini adalah salah satu yang terbaik di ibu kota – dengan mudah menjadi salah satu hal terbaik untuk dilakukan di London

Gerbang Pecinan

Chinatown Gate adalah pintu masuk megah ke area Chinatown yang terkenal di London, dan gerbang tersebut merupakan landmark tersendiri. Gerbangnya dihiasi dengan warna merah dan emas cerah yang diasosiasikan dengan budaya Tionghoa, dengan karakter Tionghoa yang digambar dengan indah menghiasi gapura.

Setelah Anda berfoto selfie di gerbang dan melewati kota itu sendiri, Anda akan menemukan jalan yang dipenuhi restoran Cina, supermarket, dan toko suvenir. Jika Anda cukup beruntung berada di sekitar bulan Januari/Februari, periksa kalender Anda untuk mengetahui tanggal pasti Tahun Baru Imlek. Ada pawai tahunan, dan tarian naga adalah pemandangan untuk dilihat.

BACA JUGA TERKAIT : harrisandbaker.com

Pasar Spitalfields

Pasar Spitalfields terkenal dengan butik mode mutakhir, pedagang barang antik, dan suasananya yang umumnya sejuk. Ini buka setiap hari, tetapi pada akhir pekan Anda akan menemukan pilihan barang buatan tangan terbaik dari beberapa desainer independen terbaik London. Kami telah melihat semuanya mulai dari mantel parit wanita yang ditutupi dengan desain Manga hingga topi yang terinspirasi dari Afrika. Cukup berjalan kaki dari stasiun Liverpool Street di East End London.

Selain berbelanja yang luar biasa, Anda dapat membeli beberapa makanan segar dari pasar basah atau mencicipi berbagai restoran waralaba. Jika Anda ingin memamerkan pakaian baru Anda yang keren, berjalanlah sebentar ke Brick Lane dan Shoredic yang trendih.

Deskripsi Pekerjaan Stand Up Comedian

Alih-alih mengoperasikan mesin fotokopi atau menghitung angka, stand up comedian dibayar untuk bekerja dan membuat orang tertawa. Jalur karier menjadi bintang melalui karier standup comedy bisa jadi menantang, tetapi hasilnya sepadan. Meninjau beberapa tanggung jawab yang terkait dengan pekerjaan komedian akan membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk jenis pekerjaan ini.

Deskripsi Pekerjaan Dasar

Tugas utama seorang stand up comedian terbilang sederhana: menghibur penonton. Beberapa komedian melakukan ini melalui formula lelucon standar yang telah dicoba dan benar, sementara komedian lain lebih berfungsi sebagai pendongeng. Panjang set komedian tergantung di mana dia muncul di barisan malam. Komedian mungkin diminta untuk menyampaikan semuanya mulai dari materi beberapa menit hingga rutinitas yang berlangsung satu jam atau lebih. Saat mereka tidak berada di atas panggung, komedian sukses menghabiskan banyak waktu untuk menulis materi baru, melatih keahlian mereka, dan mengasah rutinitas mereka.

Struktur Pertunjukan Komedi

Sebagian besar acara komedi terdiri dari pembawa acara atau pembawa acara, babak pembuka, babak tengah, dan penampil utama. Pembawa acara menjadi pembawa acara dan biasanya menjadi pengunjung tetap di klub. Tugasnya adalah melayani sebagai pembantu rumah tangga. Dia memberi tahu penonton untuk mematikan ponsel mereka dan menahan diri untuk tidak berbicara selama pertunjukan. Dia juga memberi tahu penonton tentang acara mendatang lainnya.

Komedian pertama, pembuka, biasanya adalah seseorang yang baru memulai komedi. Waktunya di atas panggung mungkin hanya lima menit, jadi dia perlu memastikan dia mendapatkan materi terbaiknya untuk mendapatkan reaksi positif dari penonton. Babak tengah biasanya adalah seorang komedian yang memiliki lebih banyak pengalaman, dan mungkin melakukan materi selama 15 atau 20 menit.

Headliner adalah komedian yang muncul di tagihan klub komedi dan biasanya penonton dibayar untuk melihatnya. Pekerjaan stand-up comedy untuk penampil utama di klub mengharuskan mereka tampil di mana saja mulai dari 45 menit materi hingga satu jam atau lebih.

Baca juga : https://harrisandbaker.com/

Berurusan dengan Hecklers

Salah satu hal yang paling menyebalkan tentang pekerjaan stand up comedian adalah berurusan dengan hecklers, atau penonton yang meneriakkan hal-hal selama pertunjukan. Ciri khas seorang komedian profesional sejati adalah cara dia berurusan dengan hecklers. Seorang komedian berpengalaman akan segera menempatkan heckler pada tempatnya dengan menjadikannya bahan lelucon atau mempermalukannya di depan penonton.

Seorang komedian yang lebih rendah mungkin membiarkan heckler kabur dengan pertunjukan, yang merusak pengalaman hampir semua orang. Pengganggu yang keras dan ribut mungkin diminta untuk meninggalkan klub oleh manajemen, tetapi biasanya komedian bertanggung jawab untuk menangani pengganggu segera setelah mereka mulai membuat diri mereka dikenal.

Bayar dan Jam

Dibayar untuk satu jam atau kurang kerja setiap malam mungkin terdengar seperti pekerjaan yang ideal. Namun, tidak mudah untuk mencari nafkah yang baik sebagai stand up comedian kecuali Anda termasuk dalam persentase kecil yang dapat keluar dari sirkuit klub dan menjadi headline arena atau acara TV.

Komedian terkadang menghabiskan waktu berminggu-minggu di jalan untuk menghasilkan cukup uang untuk membayar tagihan mereka, menurut pelatih stand-up comedy, Steve Roye. Mereka yang tidak memiliki agen harus memasarkan diri dengan menelepon pemilik klub, mengirimkan materi promosi, dan memesan pertunjukan. Ada periode kegembiraan yang tinggi selama pertunjukan, kemudian jeda yang bisa bertahan hingga pertunjukan berikutnya.

Di pasar yang lebih besar, komedian mungkin melakukan dua pertunjukan dalam semalam. Pertunjukan larut terkadang bisa berlangsung hingga lewat tengah malam, yang menyebabkan malam yang panjang. Mereka mungkin juga harus tampil di siaran radio pagi atau di acara lokal untuk membantu mempromosikan acara mereka.

Gaji bervariasi menurut tempat, apakah Anda seorang pembuka atau headliner, jika Anda juga bertindak sebagai pembawa acara dan jika Anda disewa oleh klub atau asosiasi bisnis untuk bekerja sebagai pembicara utama. Tindakan pembukaan di klub komedi mungkin menghasilkan antara $25 dan $50 per pertunjukan, dengan tindakan tengah menghasilkan $50 hingga $100, dan penampil utama $100 hingga $200 per pertunjukan, menurut Roye. Komedian dapat menambah gaji mereka dengan menjual CD dan kaos. Pekerjaan radio, podcast, dan TV dapat menghasilkan lebih banyak pendapatan.

Broadcast presenters

Dalam peran ini, Anda akan menghibur dan menginformasikan audiens dengan menyajikan informasi atau hiburan dengan cara yang mudah diakses dan menarik di seluruh televisi, radio, dan online

Anda akan memperkenalkan, menyelenggarakan (atau menjadi tuan rumah bersama) sebuah program, membuat tautan antar item, memperkenalkan dan mewawancarai tamu, dan berinteraksi dengan audiens. Sifat sebenarnya dari pekerjaan tersebut dapat bervariasi sesuai dengan pokok bahasan suatu program, misalnya, apakah mencakup berita, cuaca, olahraga, musik, atau gaya hidup.

Baca juga : harrisandbaker.com

Tanggung jawab

Sebagai presenter siaran, Anda harus:

topik penelitian dan informasi latar belakang untuk item yang akan ditampilkan pada program
merencanakan dan melatih pertunjukan
menulis dan terkadang menghafal skrip
berhubungan dengan anggota tim produksi dan teknis lainnya
memperkenalkan dan menyelenggarakan program
mewawancarai tamu di studio, melalui telepon atau di lokasi
bermusik
membaca berita pendek, lalu lintas, olahraga atau laporan cuaca
menyediakan hubungan antar program
membaca dari naskah atau autocue, atau berimprovisasi
di radio, ‘menggerakkan’ meja dan mengoperasikan beberapa peralatan teknis untuk merekam dan memutar ulang, menggunakan komputer untuk memberi isyarat dan memutar musik dan jingle
menjaga agar program tetap berjalan sesuai jadwal, merespons secara positif dan cepat terhadap masalah atau perubahan, dan melakukan improvisasi bila perlu
di televisi, tetap berhubungan dengan sutradara dan tim produksi di galeri studio, melalui sambungan telinga
bertemu dengan kru produksi untuk menilai atau meninjau siaran, dan merencanakan siaran berikutnya.

Gaji

Gaji sepenuhnya bervariasi, tergantung pada apakah Anda bekerja penuh waktu untuk saluran/stasiun radio atau bekerja lepas berdasarkan kontrak ad-hoc atau jangka pendek.

Nasihat tentang pedoman pembayaran saat ini mungkin tersedia dari Broadcasting Entertainment Cinematograph and Theater Union (BECTU) dan Ekuitas. Sebagian besar presenter bekerja lepas dan pembayaran biasanya dihitung per pertunjukan atau kontrak jangka pendek tetap untuk menyampaikan sejumlah program.

jam kerja

Anda akan bekerja lebih lama dari jam siaran sebenarnya dan jarang bekerja, jika pernah, dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore. Persiapan pra-pertunjukan, seperti pertemuan dengan produser, penelitian, penulisan skrip, latihan, dan ulasan pasca-pertunjukan, termasuk mendiskusikan siaran dengan produser dan memulai perencanaan awal untuk pertunjukan berikutnya, semuanya menambah hari kerja.

Jamnya mungkin panjang dan tidak bersosialisasi, melibatkan pagi, sore, atau akhir pekan, meskipun ini tergantung pada waktu program dan apakah itu langsung atau direkam sebelumnya.

Apa yang diharapkan

Kondisi kerja bervariasi, tergantung pada media penyiaran dan jenis program. Misalnya, kondisi seorang presenter di stasiun radio lokal kecil dengan acara di tengah malam akan sangat berbeda dengan selebritas terkenal dengan acara televisi prime-time.
Sebagian besar presenter, terutama di radio dan televisi nasional, mempekerjakan agen untuk menegosiasikan syarat dan ketentuan kerja atas nama mereka.
Sebagian besar pekerjaan berbasis di studio radio atau televisi, tetapi juga dapat mencakup siaran luar, yang dapat melibatkan pekerjaan dalam segala kondisi.
Sebagian besar industri penyiaran nasional berpusat di London atau MediaCityUK di Salford. Studio lain ada di Glasgow, Edinburgh, Leeds dan Birmingham. Studio lokal atau regional dapat ditemukan di sebagian besar Inggris Raya.

Anda akan memiliki citra publik untuk dipertahankan dan, akibatnya, harus bersiap untuk kehilangan privasi.
Perjalanan selama hari kerja bervariasi sesuai dengan jenis program. Roadshow radio, misalnya, melibatkan banyak perjalanan dan Anda mungkin diharuskan bekerja jauh dari rumah untuk waktu yang lama. Demikian pula, pembuat film dokumenter atau reporter keliling juga diharapkan melakukan perjalanan di Inggris dan luar negeri untuk meliput berita dan acara berita.

Kualifikasi

Anda tidak memerlukan gelar untuk menjadi presenter siaran karena pemberi kerja cenderung lebih mencari pengalaman dan keterampilan praktis.

Namun, beberapa mata pelajaran gelar, HND dan yayasan mungkin berguna dan dapat memberi Anda pengetahuan yang relevan yang dapat digunakan dalam pekerjaan. Ini termasuk:

penyiaran, radio, televisi atau produksi media
drama atau seni pertunjukan
jurnalistik
studi media atau komunikasi.
Kursus tertentu telah dinilai oleh industri radio dan televisi dan disetujui oleh ScreenSkills, badan keterampilan industri. Rincian kursus dapat ditemukan di ScreenSkills – Pendidikan & pelatihan.

Gelar yang relevan dengan bidang yang ingin Anda kerjakan, seperti politik atau ekonomi, juga dapat membantu.

Keterampilan

Anda harus memiliki:

keterampilan komunikasi dan presentasi yang sangat baik
keterampilan kinerja dan suara yang jelas
kemampuan untuk menghasilkan ide-ide orisinal
cara yang menarik dan percaya diri
berbagai kepentingan, termasuk urusan saat ini
keterampilan riset dan wawancara yang baik
percaya diri dan kemampuan menjual diri
kesadaran akan hukum media
kemampuan untuk mengambil inisiatif dan membuat keputusan cepat di bawah tekanan
keterampilan kerja sama tim
kreativitas dan keterampilan memecahkan masalah.
Pengalaman kerja
Anda harus mengembangkan keterampilan praktis yang diperlukan untuk pekerjaan itu, termasuk mendapatkan pengalaman kerja terkait yang menunjukkan kemampuan presentasi Anda. Ini dapat diperoleh dari kegiatan media di kampus, seperti radio mahasiswa, bekerja sama dengan stasiun televisi lokal, atau radio rumah sakit. Pastikan Anda mendapatkan salinan rekaman untuk dapat menunjukkan kepada calon pemberi kerja.

Tidak ada rute masuk yang tetap untuk karier sebagai presenter siaran. Persyaratan bervariasi sesuai dengan jenis program dan media siaran. Misalnya, presenter televisi dalam acara hiburan ringan mungkin berasal dari latar belakang jurnalisme, akting, atau bahkan modeling, sedangkan presenter radio musik mungkin memiliki karier pertunjukan atau menjadi DJ klub atau produser radio.

BBC menjalankan sejumlah skema pelatihan dan magang, yang memberikan pengalaman yang baik – lihat Karir BBC – Skema & magang magang.

Majikan

Kemungkinan Anda harus memulai di posisi entry-level seperti pelari, asisten penyiaran, atau peneliti program sambil memperoleh keterampilan dan pengalaman yang diperlukan.

Penyiaran adalah area yang sangat kompetitif dan Anda harus memiliki antusiasme, ketekunan, dan pendekatan proaktif untuk mencari pekerjaan dan pengalaman kerja. Banyak presenter memiliki agen yang membantu mengamankan pekerjaan untuk mereka.

Secara garis besar, industri penyiaran saat ini dapat dibagi menjadi televisi dan radio dan kemudian dibagi lagi menjadi stasiun nasional, regional dan lokal. Namun, strukturnya terus berubah dan saluran baru terus diluncurkan. Pengusaha potensial meliputi:

BBC (untuk televisi dan radio, nasional dan lokal)
perusahaan televisi independen seperti ITV, Channel 4, Channel 5, ditambah berbagai saluran kabel, satelit dan digital
perusahaan radio independen nasional dan stasiun radio independen lokal dan regional
perusahaan produksi independen, baik untuk radio maupun televisi, yang membuat program untuk BBC dan stasiun independen, biasanya berdasarkan pesanan
stasiun radio internet.
Ada peluang yang meningkat dengan stasiun digital, kabel dan satelit, dan juga layanan interaktif di mana media baru terlibat dalam penyiaran.

Cari lowongan kerja di:

Karier BBC
Broadcastjobs.co.uk
Saluran 4 Karir
Karier ITV
Akademi Radio
Badan amal radio dan audio Inggris Akademi Radio bertujuan untuk mempromosikan keunggulan dalam radio dan audio dan memiliki kalender acara regional dan nasional yang ekstensif.

Banyak lowongan pekerjaan tidak diiklankan, jadi penelitian independen dan aplikasi spekulatif mungkin merupakan rute lain untuk mendapatkan pekerjaan di industri ini. Direktori spesialis yang menyertakan kontak yang relevan meliputi:

KFTV
Pengetahuan

Pengembangan profesional

Anda biasanya diharapkan memiliki keterampilan yang diperlukan sebelum memulai pekerjaan. Ini dapat diperoleh dengan bekerja sebagai peran pendukung di tim penyiaran, sebagai asisten penyiaran, misalnya, atau melalui kursus yang diambil secara mandiri.

Pelatihan independen ditawarkan melalui organisasi seperti:

Presentasi Pukka

Pelatihan Presenter Radio
Pelatihan di tempat kerja umumnya akan diberikan untuk penggunaan peralatan teknis tertentu, seperti mikrofon atau peralatan perekam, atau untuk mengemudikan meja di radio. Namun, karena sebagian besar presenter memproduksi kaset demo mereka sendiri, diperlukan tingkat pengetahuan teknis tertentu.

Organisasi yang menjalankan berbagai program pelatihan dan penempatan yang bermanfaat meliputi:

BECTU
Dewan Pelatihan Jurnalistik Penyiaran (BJTC)
Pusat radio
BECTU memiliki daftar siswa yang ditujukan bagi mereka yang mencari karir di bidang media dan hiburan (penyiaran, film, teater, acara langsung). BECTU mendukung inisiatif ini dengan buletin elektronik reguler tentang masalah industri dan mengadakan Pameran Freelancer tahunan.

Prospek karir

Penyajian siaran adalah profesi yang tidak dapat diprediksi dan pengembangan karier mungkin lebih tentang mencapai ambisi pribadi Anda daripada mengikuti rute kemajuan yang ditetapkan.

Banyak presenter mulai di radio lokal atau peran kecil di televisi. Titik awal yang baik juga ditemukan melalui peluang di stasiun radio rumah sakit, komunitas dan universitas. Yang lain memulai jurnalisme cetak, mengambil peluang radio dan kemudian peluang televisi, saat dan ketika itu terjadi.

Kemungkinan Anda akan bertujuan untuk mengembangkan karir Anda dengan pindah ke program yang lebih bergengsi, slot waktu yang lebih umum atau dengan menjadi presenter pendukung untuk peran utama. Akhirnya pindah ke radio atau televisi nasional atau internasional.

Memiliki agen proaktif akan membantu, seperti memanfaatkan dukungan praktis apa pun – seperti yang ditawarkan ScreenSkills – yang akan memandu Anda dalam memajukan karier Anda melalui pelatihan dan pengembangan profesional.

30 komedian stand-up yang perlu Anda lihat di London

Perangkat stand-up yang sangat bagus adalah hal yang kuat. Anda bisa meninggalkan pekerjaan dengan kelelahan, dalam suasana hati yang tinggi dan dalam sepuluh menit tertawa histeris.

Membuat jam komedi yang berdiri sendiri dan membuat audiens tetap terlibat benar-benar sebuah seni. Komedian berurusan dengan hal-hal yang kita semua alami setiap hari, mengubah hasrat, kejengkelan, dan kecemasan menjadi balasan yang rapi. Selera humor adalah preferensi yang sangat pribadi, tetapi entah bagaimana mereka berhasil menyatukan ribuan orang dalam mengalami emosi yang sama. Itu belum lagi berurusan dengan hecklers dan ruangan yang, lebih sering daripada tidak, hanya beberapa gelas.

Adam Buxton

Sejak muncul ke kancah komedi dengan partner-in-crime Joe Cornish di tahun 90-an, Adam Buxton telah menjadi ahli podcasting Inggris. Meskipun hasilnya mungkin terutama dalam gelombang radio, pertunjukan langsungnya yang berulang BUG terus menarik penonton yang terjual habis dalam beberapa jam setelah diumumkan. Seorang pembuat lagu dan jingle yang ahli, pertunjukan ini berputar di sekitar dunia video musik YouTube yang aneh dan indah, diselingi dengan sandiwaranya sendiri dan analisis lucu dari komentar di bawah video YouTube.

Adam Hess
Terus-menerus menembaki semua silinder, Adam Hess dapat mengemas jumlah yang luar biasa ke dalam slot berdurasi satu jam. Mantan nominasi pendatang baru terbaik Edinburgh Comedy Awards dikenal karena humornya yang tidak biasa dan bagian lucunya yang secepat kilat. Pertunjukan sebelumnya – Seahorse, Cactus, Salmon, dan Feathers – telah melihatnya dengan gembira berbagi pertemuan dan kisahnya yang sangat memalukan sejak masa kanak-kanak. Dilihat dari umpan Twitter-nya, masih banyak lagi dari mana asalnya. Pastikan untuk mengikutinya juga – Anda tidak akan menyesalinya.

Aisling Bea

Aisling Bea ada di mana-mana akhir-akhir ini. Seorang aktor dan penulis, dia mulai melakukan stand-up pada tahun 2011 dan dinominasikan sebagai pendatang baru terbaik di Fringe dua tahun kemudian. Itu adalah pendakian cepat dari sana ke televisi – tetapi sangat pantas, karena dia memancarkan semacam karisma dan pesona yang membuat audiens bergabung dalam hitungan detik. Pada tahun 2016, dia menjadi kapten tim wanita pertama (ya, selamanya) di acara panel 8 Dari 10 Kucing, yang sejak itu dia mundur dari melakukannya secara teratur. Anda masih bisa melihatnya di London, meskipun acaranya mungkin sedikit lebih sporadis akhir-akhir ini.

Brett Goldstein

Dia seorang komedian, penulis, sutradara, podcaster, dan dia menyukai film. Sedemikian rupa sehingga Brett Goldstein membuatnya sendiri – Superbob yang luar biasa – dan membuat podcast yang didedikasikan untuk memberi tahu tamunya bahwa mereka telah meninggal dan menanyakan film apa yang akan mereka bawa ke alam baka (Film To Be Dikubur Bersama). Sebaiknya perhatikan rekaman langsung ini. Ketika dia tidak melakukan itu, stand-up-nya adalah yang terbaik. Dia adalah kehadiran yang menyenangkan dan tampak sangat nyaman, yang tidak pernah gagal untuk memikat penonton. Dan jika itu tidak cukup untuk Anda, dia dapat membawakan The Muppet Christmas Carol dalam enam menit. Tidak percaya kami? Menonton ini,

Daniel Kitson

Anda mungkin tidak akan menemukan ulasan atau promo apa pun untuk pertunjukan Daniel Kitson – dia bukan penggemar berat pers. Seorang pendongeng sekaligus komedian, Kitson benar-benar salah satu yang terbaik dalam bisnis ini dan, dilihat dari popularitasnya di kalangan penggemar, dia bisa menjual tempat yang jauh lebih besar jika dia memilih untuk memainkannya. Komik lain sering mengungkapkan kecemburuan mereka atas keahliannya. Tim Key pernah memberi tahu Penjaga bahwa “komedian pergi dan melihat [Kitson] untuk memeriksa seberapa jauh kita dari tempat yang kita inginkan”. Ketika seseorang menjadi favorit di antara komik lainnya, Anda tahu itu bagus, dan Anda hanya perlu melihat salah satu pertunjukan Kitson sebagai bukti.

David O’Doherty

Aman untuk mengatakan tidak ada komedian lain yang menyajikan stand-up mereka dengan permainan keyboard mini. Jika ada, tidak ada yang melakukannya sebaik David O’Doherty. Sejak karir komedinya dimulai pada akhir tahun 90-an, dia berhasil mengumpulkan banyak pengikut, memainkan pertunjukan besar-besaran seolah-olah dia masih berada di ruang belakang sebuah pub (ini adalah hal yang baik). Dia nakal pada saat yang sama dengan sinis, memadukan kegemarannya pada humor kekanak-kanakan – dia juga seorang penulis buku anak-anak – dengan refleksi politik. Dia sepertinya tipe orang yang ingin Anda miliki di ujung dunia, murni untuk menyanyikan Anda dalam cekikikan.

Desiree Burch

Desiree Burch kelahiran Amerika adalah sosok yang tegas – tidak mengherankan mengingat pekerjaan sebelumnya sebagai dominatrix profesional, yang dia bicarakan dalam acaranya. Latar belakangnya di teater eksperimental juga membantu. Ada sesuatu yang sangat kuat tentang penampilannya, tetapi ia tampak benar-benar terhubung dengan penonton, bercakap-cakap daripada menyajikan banyak lelucon. Pada 2015, dia memenangkan Funny Women Awards dan telah melakukan putaran acara komedi TV – Mock The Week, QI, The Mash Report – dan sekarang menjadi pembawa acara sendiri di Netflix bersama Seann Walsh dan Lloyd Griffith. Kami sangat senang dia memutuskan untuk tetap berada di sisi Atlantik ini.

Evelyn Mok

Stand-up Swedia Evelyn Mok adalah tentang menghilangkan stereotip dengan komedinya. Kami sekarang mengharapkan komedian untuk memberi tahu kami tidak ada cerita yang dilarang, tetapi Mok benar-benar memberi kami jendela terbuka ke dalam hidupnya. Dalam jam debutnya Hymen Manoeuvre, dia berbicara tentang kehilangan keperawanannya pada usia 25 tahun dan semua ekspektasi, kejutan, dan kecanggungan yang menyertainya. Sejak itu, dia kembali dengan penuh percaya diri, agensinya menangani Bubble Butt, menjadi korban dan menjadi anak budaya ketiga. Ini masih sangat awal, tapi dia sedang dalam perjalanan yang ingin kami ikuti.

Bangsal Felicity

Bukankah kita senang roket Felicity Ward Australia datang ke London? Dengan pipi yang menang, dia berbicara terus terang tentang kecemasan dan depresi (“kecemasan dan depresi? Tuhan pasti mengira aku terlalu cantik”), menembak dengan kecepatan sangat tinggi tanpa akhir dari anekdot. Pertunjukan terakhirnya, Busting A Nut, mendapat pujian dari para kritikus dan menerima nominasi yang layak di Edinburgh Comedy Awards. Bruce Dessau dari The Standard mengatakan bahwa dia adalah stand-up “di puncak permainannya”. Tahun ini bisa menjadi tahunnya.

Jamali Maddix

Setelah tato yang cerdik memaksanya untuk mengambil cuti belajar, Jamali Maddix berpikir dia akan mencoba berdiri. Hanya dua tahun setelah memenangkan penghargaan komedi mahasiswa, dia menjadi pembawa acara serial dokumenternya sendiri di Vice. Di Benci Tetanggamu, dia bertemu kelompok sayap kanan dan fasis di seluruh dunia dari Neo-Nazi Amerika hingga Liga Pertahanan Inggris. Dalam penampilan Live at the Apollo 2016, dia memilih Brexit, Tinder, dan balapan dalam waktu lima menit, menunjukkan bahwa tidak ada batasan untuk apa yang dapat dilakukan oleh komik baru ini.
James Acaster

Kenaikan stratosfer James Acaster ke popularitas telah terjadi begitu cepat sehingga sulit untuk menentukan kapan itu dimulai, tetapi pertunjukannya sekarang terjual habis dalam hitungan menit di tempat-tempat di seluruh dunia. Dari yang pertama di Fringe 2009 dengan sesama komedian Josh Widdicombe dan Nick Helm, dia dengan cepat mulai tampil di radio dan TV. Dia mendapatkan lima nominasi Edinburgh Comedy Award berturut-turut selama beberapa tahun berikutnya dan Netflix memfilmkan kuartet pertunjukan untuk empat episode spesial. Seorang pengrajin sejati, tidak mengherankan – dia memiliki kombinasi yang sangat efektif dalam menciptakan narasi multi-untai dan penyampaian yang benar-benar unik.

Jen Brister

Meskipun telah ada dan manggung untuk sementara waktu, itu adalah pertunjukan Jen Brister tahun lalu yang menarik perhatian semua orang. Tidak berarti membidik standar ganda patriarki dan masyarakat ketika membesarkan anak-anak dan memukau para kritikus selama penayangan terakhirnya. Penampilan Live-nya di Apollo pada tahun 2017, yang menunjukkan kemudahannya di atas panggung dalam berbagai ukuran, benar-benar membuat bola bergulir untuk mendorongnya ke arus utama. Sekarang, dia mengeluarkan buku tahun ini (The Other Mother: Kisah pengasuhan anak yang sangat jujur untuk setiap jenis keluarga) dan pertunjukan berikutnya sedang dikerjakan. Lagi dong.

Katherine Ryan

Dengan kecerdasan dan semangat yang cepat, Katherine Ryan adalah tokoh tetap di dunia komedi global. Dengan dorongan acara spesial Netflix yang sangat populer, In Trouble, dia sekarang produktif di layar TV. Dia menjadi panelis reguler di Mock the Week, Akankah Aku Berbohong padamu? dan QI dan sekarang menghosting Wajah Anda atau Milik Saya? dengan Jimmy Carr. Keterusterangan dan kemampuannya untuk menarik perhatian penonton seukuran stadion telah menjadikan Ryan salah satu penampil live yang paling dicari saat ini.

Kemah Bob

Ada banyak hal yang harus diperhatikan Kemah Bob: komedian kelahiran Texas ini juga seorang penulis, improvisasi dan drag king, menjalankan malam reguler untuk wanita kulit berwarna, FOC IT UP Comedy Club. Dia ahli dalam presentasi, muncul secara teratur di acara radio dan podcast – penggemar podcast Guilty Feminist akan mengenali suaranya – tetapi dia pantas dilihat secara langsung. Dengan materi yang berfokus pada kesehatan mental, identitas budaya kulit hitam, seksualitas, dan gender, ia menjalani semuanya dengan kehangatan dan kilau di matanya. Ini hanyalah permulaan bagi Bob.

Kerry Godliman

Kerry Godliman menyalakan sebuah ruangan dan kemudian menyumpahinya. Sebagai seorang aktris, Godliman dapat merobek hati Anda segera setelah membuat Anda tertawa – dia adalah jantung emosional dari serial terbaru Ricky Gervais After Life – dan dia menggunakan potongan-potongan ini dalam rutinitas panggungnya. Menulis stand-up yang baik adalah satu hal, tetapi penyampaiannya yang meyakinkan penonton dan kepercayaan Godliman pada penampilannya melampaui batas. Dia adalah salah satu dari mereka yang sesama komik membuat liris. Selalu pertanda baik.
Lolly Adefope

Setahun terakhir ini telah melihat Lolly Adefope menerobos ke liga besar. Sebagai seorang aktris, dia berperan sebagai reporter keliling Ruth di Kali Ini dengan Alan Partridge dan membintangi sitkom hit baru Amerika Shrill. Namun karakter komedian memiliki banyak wajah, mengadopsi persona demi persona di atas panggung maupun layar. Sejak pertunjukan solo pertamanya di Fringe pada tahun 2015, dia telah mengeluarkan aliran karakter yang bervariasi tanpa henti, tidak hanya menyampaikan komedi tetapi juga kedalaman.

Hughes London

Senang rasanya Anda berada di tangan yang aman dan London Hughes sangat yakin pada dirinya sendiri, Anda juga yakin padanya. Baru saja menjadi presenter CBBC, dia memulai komedi pada tahun 2009, memenangkan Funny Women Awards setahun kemudian. Dia mengalami hambatan yang adil sebagai komedian kulit hitam yang ramah, wanita, – dengan semua pertimbangan yang masuk akal, dia harus menjadi nama yang lebih besar daripada dia. Meluncurkan serial sketsa YouTube-nya sendiri Tanpa Filter pada tahun 2016 memberinya kesempatan untuk melakukan apa yang belum diberi ruang untuk dilakukannya di TV atau siaran langsung: jadilah dirinya sendiri tanpa penyesalan. Sekarang, ada desas-desus bahwa dia akan mendapatkan seri perjalanan dengan Whoopi Goldberg … kami menjaga agar semuanya tetap benar.

Lou Sanders

Jika Anda sedang mencari sesuatu yang berbeda, tidak terlihat lagi dari Lou Sanders, seorang komedian offbeat dengan pandangan satu-of-a-kind. Dia telah terus mendaki selama beberapa tahun sekarang, dengan penampilan di 8 Dari 10 Kucing Melakukan Hitung Mundur dan seri Taskmaster yang akan datang. Pertunjukan terakhirnya Shame Pig hanyalah dorongan yang pantas dia dapatkan. Terpilih sebagai favorit komedian di Edinburgh Fringe terakhir, acara tersebut merinci kepindahannya ke ketenangan dan sampai pada titik memiliki rasa malu yang dia kumpulkan. Jika frasa “sangat aneh” harus diterapkan pada siapa pun, itu adalah Lou Sanders.

Mae Martin

Seorang ratu stand-up improvisasi yang berkuasa, Mae Martin berkembang dari kekuatan ke kekuatan. Eksperimen Mae Martin-nya baru-baru ini membuatnya memilih saran audiens dari ember dan membuat semuanya di tempat. Martin memiliki komedi yang mengalir di nadinya – dia telah melakukan stand-up sejak remaja awal – dan melihat barang-barangnya, ditulis dan diimprovisasi, adalah suguhan yang nyata. Dengan sitkom Netflix baru dan panduan buku tentang seksualitas abad ke-21 yang keluar tahun ini, dia membuat langkah percaya diri dari kultus fave ke nama rumah tangga.

Nish Kumar

Dia tajam, dia periang, dia kadang-kadang menyeberang – yang lebih penting, dia selalu mendapat poin. Apa yang kita butuhkan dari salah satu komedian politik terbaik di negara ini. Di atas panggung, Nish Kumar adalah pembangkit tenaga listrik, meremas rim material menjadi set pendek, memantul dari dinding dan sangat halus. Semua itu juga terlihat saat ia membawakan acara berita satir BBC The Mash Report bersama Ellie Taylor dan Rachel Parris. Dia telah berada di sirkuit sejak 2006 dan pada saat itu dia memilih beberapa judul pertunjukan yang bagus: Kata Panjang…Kata Panjang…Blah Blah Blah…Aku sangat Pintar, dan Tindakan Berbicara Lebih Keras Daripada Kata-Kata, Kecuali Anda Shout the Words Real Loud, keduanya dinominasikan untuk Edinburgh Comedy Awards.

Phil Wang

Mendengarnya menyebut namanya saja sudah cukup lucu. Phil Wang memiliki kombinasi klasik antara mencela diri sendiri dan pengaturan waktu yang tepat. Tugasnya di Taskmaster (di antara pemeran fantastis yang termasuk James Acaster dan Kerry Godliman) dalam balutan jumpsuit kuning gaya Bruce Lee mengungkapkan sedikit lebih banyak daripada yang diminta siapa pun, tetapi juga mengungkapkan bahwa dia sangat menawan. Meskipun dia mungkin membuat marah para penggemar Tom Hiddleston, dia memiliki lebih banyak penggemarnya sendiri. Grup sketsanya Daphne, dengan George Fouracres dan Jason Forbes, juga meningkatkan popularitas, terutama dengan debut mereka di Edinburgh, yang dinominasikan untuk penghargaan pendatang baru terbaik.

Rosie Jones

Sebagai tambahan yang relatif baru di kancah komedi Inggris, Rosie Jones telah berhasil. Gayanya jahat dan kurang ajar, dan ucapannya yang lebih lambat karena kelumpuhan otak memungkinkannya untuk menggoda penonton lebih jauh, memanfaatkan kecanggungan awal mereka. Jones melakukan pertunjukan pertamanya di malam komedi teman tanpa bahan yang disiapkan, tetapi langsung melakukannya. Sebelumnya seorang penulis di acara-acara seperti Last Leg dan 8 Out of 10 Cats Does Countdown, dia adalah pendongeng yang ulung dan tahu cara membuat bagian lucunya. Dia salah satu yang harus diperhatikan.

Rob Delaney

Hampir tidak ada tempat yang tidak disukai Rob Delaney dengan stand-up-nya. Dia akan membuat Anda menertawakan sesuatu yang mengejutkan, menjijikkan, dan menghancurkan dalam waktu satu menit, dan itu adalah tawa yang hening, terengah-engah, dan memecah belah. American Delaney menjadi terkenal pada awalnya ketika dia mulai memposting lelucon di twitter – salah satu komedian pertama yang melakukannya – dan kemudian menjadi stand-up comedian, pindah ke London untuk bekerja di acara TV terkenal Malapetaka bersama Sharon Horgan. Serial tersebut, yang sebagian didasarkan pada pengalaman pernikahan dan pengasuhan mereka sendiri, telah menjadi favorit internasional. Tapi komedi live-nya adalah tempatnya sekarang.

Rose Matafeo

Rose Matafeo duduk dengan aman di tepi popularitas yang luas, tetapi memenangkan Penghargaan Komedi Edinburgh tahun lalu membalikkannya. Ulasan The Standard mengatakan bahwa acaranya Horndog terasa seperti “momennya” dan memang begitu – dia berbicara tentang kepedihan intens tumbuh dewasa yang dikelilingi oleh semua momen budaya pop tahun sembilan puluhan dan tahun sembilan puluhan yang ikonik. Aneh rasanya berpikir dia sudah membangun pengalaman komedi selama lebih dari satu dekade, tetapi buktinya ada dalam penampilannya: apik, bersemangat, dan penuh energi. Akan menyenangkan untuk melihat apa yang akan terjadi selanjutnya.

Sara Pascoe

Sara Pascoe mengadopsi gaya percakapan yang ceria yang membuat Anda merasa seolah-olah sedang mengobrol di pub dengan teman baik yang sudah lama tidak Anda temui. Buku pertamanya Hewan, sebagian otobiografi, sebagian buku teks biologi feminis, sukses besar karena alasan yang sama. Setelah melakukan debutnya di Edinburgh pada tahun 2010, penampilan awal di Live at the Apollo dan QI memberinya dorongan dan sekarang dia menjual tempat-tempat besar di seluruh negeri. Pertunjukan terakhirnya LadsLadsLads, yang menurut ulasan Standard disebut “sangat lucu” direkam untuk BBC di London Palladium.

Sindhu Vee

Tidak banyak orang yang melakukan transisi yang tidak biasa dari perbankan ke stand-up comedy, dan tidak ada yang sebaik Sindhu Vee. Jam debutnya datang hanya tahun lalu dan disambut dengan nominasi pendatang baru terbaik di Pinggir, tapi dia menjadi perlengkapan untuk sementara waktu karena banyak penampilan TV dan tempat hosting tamu di Feminis Bersalah. Dia tampil untuk pertama kalinya di acara Funny Women Awards pada tahun 2012 dan tidak pernah melihat ke belakang.

Suzi Ruffell

Kegembiraan Suzi Ruffell yang luar biasa karena dapat melakukan hal yang dia sukai terpancar di setiap detik stand-up-nya. Telah melakukan komedi selama 10 tahun dan dibuka untuk Katherine Ryan, Romesh Ranganathan dan Alan Carr, dia benar-benar mendapatkan tempat itu dalam sorotan. “Ruffell benar-benar memiliki tulang yang lucu,” kata ulasan Standard tentang acara Edinburgh Fringe tahun lalu, Nocturnal. Dia mengaku dalam gaya, bercerita tentang perpisahan, keluar dan hubungannya – kejujuran inilah yang membuatnya mengumpulkan penggemar setia dalam beberapa tahun terakhir, dan akan membantunya memenangkan yang baru.

Kunci Tim

Salah satu dari sedikit penyair komik pertunjukan langsung arus utama di negara itu, Tim Key adalah yang asli. Dengan mudah menjalin syair ke dalam stand-up-nya, dia sama banyak tentang narasi penceritaannya seperti puisi yang dia bacakan, membuang potongan kertas di sekitar panggung saat dia pergi. Acara 2009-nya The Slutcracker memenangkan Penghargaan Komedi Edinburgh dan dia melanjutkan untuk merilis album puisinya, Tim Key. Dengan Kuartet Tali. Di atas perahu. Seorang aktor juga, dia tampil di atas panggung di Seni dengan Rufus Sewell dan Paul Ritter dan Pohon Daniel Kitson di Old Vic, tetapi penggemar Alan Partridge akan mengenalnya sebagai Sidekick Simon.

Tom Allen

Segala sesuatu tentang Tom Allen cepat. Anda dapat membayangkan dia tidak memiliki akhir dari jawaban jenaka di lengan baju yang necis itu; seolah-olah dia dilahirkan siap pakai untuk membawakan acara bincang-bincangnya sendiri. Setiap detik dari pertunjukan Tom Allen adalah pemecah sisi, apakah dia mengobrol di barisan depan atau menyindir tentang masa kecilnya. Podcast-nya, Like Minded Friends, melihat dia mengunyah lemak dengan temannya Suzi Ruffell tentang segala hal mulai dari kereta semalam hingga Siri hingga bahasa gaul berima cockney. Ini praktis menguping dan layak untuk didengarkan.

Zoë Lyons

Zoe Lyons benar-benar salah satu yang terbaik di negara ini: menyenangkan banyak orang, penulis lelucon yang brilian, dan ahli improvisasi sejati. Dia tampaknya juga terus bepergian, berkeliling dunia dengan lelucon pengamatannya yang tajam. Setelah memenangkan Funny Women pada tahun 2004, dia mendapat anggukan pendatang baru terbaik di Fringe dengan pertunjukan solo pertamanya. Dia ada di seluruh acara panel televisi dan suara radio yang biasa dan dapat dikenali di acara seperti News Quiz dan Just A Minute.

Podcasting in the UK is growing quickly: 4 in 10 Brits are now listening – 2023 update

Oh, dan mereka juga mendengarkan beberapa dari mereka!
Cepat saja – ingin membaca versi terbaru dari artikel ini yang menampilkan statistik dari laporan Ofcom MIDAS musim panas 2022 dan laporan resmi YouGov?
Besar!

Empat dari setiap sepuluh teman Anda menikmati beberapa bentuk konten podcasting.

Ini resmi! Podcasting di Inggris sedang berkembang – dengan 41% dari Inggris sekarang mengonfirmasi penggemar konten tersebut.

Podcast besar seperti “Diary of a CEO“, podcast “The High Performance” dan bahkan podcast milik Podknows Podcasting “Making Conversations Count” dan “Techcess” sekarang menarik lebih banyak pendengar setia yang suka mendengarkan podcast, secara teratur.

Biarkan angka 41% itu meresap.

Itu bukan berapa banyak yang pernah mendengarkan.

Itulah berapa banyak yang mengikuti, mengunduh, dan mendengarkan podcast secara konsisten sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari mereka.

Adegan telah datang jauh dalam waktu singkat.

Adegan podcasting di Inggris berpotensi menjadi yang terbesar di dunia
Sebagai seseorang yang telah berada di dalamnya selama dua dekade, saya menemukan berita ini menggembirakan.
Baru tahun ini, di musim panas, saya menjadi juri di British Podcast Awards 2021.
Itu adalah acara yang luar biasa, dengan banyak bakat podcasting yang luar biasa diakui di bawah tenda di Brixton.

Meskipun dijalankan dengan sangat profesional, dan sangat menyenangkan, masih ada aura pemberontakan tentangnya.
Rasanya seperti kami menghadiri versi saluran SyFy dari ARIAS.
Dan saya sama sekali tidak bermaksud demikian secara negatif.

Itu mengingatkan saya pada masa lalu saya di radio ketika acara utama tahun Anda adalah menghadiri pesta minuman keras di kantor sebuah perusahaan PR yang berbasis di London.

Semua presenter radio rumah tangga terkenal mendapat kesempatan untuk mengurai rambut mereka dan menjadi nakal karena tidak ada orang di media yang lebih luas yang membicarakan hal ini saat itu.

Saya tidak dapat membayangkan seperti apa surat kabar hari ini jika mereka mengambil foto Amanda Holden dengan piano udara “Take On Me” Aha sambil menenggak prosecco dan menunjukkan payudaranya kepada anggota pria dari tim acara sarapan saingan.

Sayangnya, itu tidak akan terlihat aneh di pesta radio klasik ‘X Trax’, percayalah.
Bagaimanapun, kembali ke inti posting ini.

“Setiap orang punya podcast”

Untuk waktu yang lama, narasi yang saya sampaikan dari merek yang resisten dan pemilik bisnis adalah “setiap orang memiliki podcast” (tidak benar – saat ini ada kurang dari 350.000 podcast aktif) dan “tidak ada gunanya memulai karena tidak ada yang mendengarkan ke podcast…” (sekali lagi, tidak benar seperti yang dibuktikan oleh data Inggris terbaru dari Edison Research – hampir setengah dari kita benar!).

Adegan podcasting di Inggris Raya terus berkembang dan sedang dalam perjalanan untuk menjadi wilayah berbahasa Inggris yang paling aktif.

Jadi sekali lagi, ini benar-benar perlu diulangi karena ini adalah fakta yang mengejutkan.

Hampir setengah dari Inggris sekarang secara teratur mengonsumsi konten podcast.

Pikirkan tentang itu sejenak.
Separuh dari orang yang Anda kenal mungkin mengikuti podcast favorit mereka setidaknya sebulan sekali, jika tidak lebih sering.

Semua orang mendengarkan podcast (?)

Dulunya adalah data yang akan digunakan merek radio untuk melatih eksekutif penjualan mereka saat menjual iklan kepada pemilik bisnis.

“Separuh wilayah sedang mendengarkan acara sarapan kami! Bisakah Anda tidak membiarkan iklan Anda diputar untuk mereka?” mereka akan dengan bersemangat menyatakan.

Kemarin, Inggris mengalami momen ‘terobosan’ dalam podcasting.

Sudah lama diklaim bahwa Inggris berada jauh di belakang AS dalam hal konsumsi audio podcasting.

Edison Research secara teratur memperbarui industri ini dengan laporan “Infinite Dial”, yang melihat kebiasaan mendengarkan podcast AS secara khusus.

Mereka merilis temuan untuk Inggris untuk pertama kalinya pada 2 Desember 2021.

Itu adalah momen yang monumental. Saya merasa saya mungkin satu-satunya orang dalam panggilan Zoom yang menontonnya secara langsung, tetapi itu tidak terlalu mengejutkan mengingat saat itu jam 2 siang pada hari Rabu sore.

Alasan mengapa ini sangat menarik adalah karena sekarang, sebagai sebuah industri, podcaster Inggris sebenarnya memiliki beberapa data nyata untuk digunakan.

Bukan ‘gagasan samar’ berdasarkan kumpulan data yang dikumpulkan dari negara yang sama sekali berbeda, dengan budaya yang sangat berbeda dan hubungan yang sama sekali berbeda dengan audio.

(Pernahkah Anda membandingkan radio pagi AS dengan upaya Inggris?)

Data podcasting UK utama

Jadi, kami mengetahui bahwa meskipun kesadaran akan podcasting sebagai format audio masih sedikit di belakang AS, mendengarkan sebenarnya sedikit di depan di sini.

Dan berada di lintasan untuk menyalip pemimpin saat ini dalam keterlibatan mendengarkan untuk wilayah berbahasa Inggris, Australia.

Fakta itu saja seharusnya menggairahkan siapa pun yang bermimpi untuk memulai atau mendengarkannya!

Beberapa statistik utama dari Edison Research:

41% negara mendengarkan podcast setiap bulan,

25% mendengarkan setiap minggu.

71% mengetahui format ini.

Jadi begitulah.

Setiap orang memiliki podcast (sebenarnya hanya 350.000) namun tidak ada yang mendengarkannya (28 juta)

Anda pasti menyukai ‘pakar pemasaran’, bukan?

Oh, dan belum lagi 24 juta orang itu

Broadcaster Stand-Up in London

Fakta Menarik Stand-Up Penyiar di London

Pertunjukan stand-up penyiar di London dikenal karena bakat komedi mereka yang luar biasa dan suasana hiburan yang semarak. Pertunjukan ini menawarkan platform bagi para komedian untuk menunjukkan kecerdasan mereka dan terlibat dengan penonton melalui tawa dan cerita. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa fakta menarik tentang stand-up penyiar di London yang menonjolkan keunikan dan sifat menarik dari pertunjukan ini.

Warisan Komedi yang Kaya:

London memiliki warisan komedi yang kaya sejak puluhan tahun lalu. Dari klub komedi ikonik seperti The Comedy Store hingga teater seperti Hammersmith Apollo, kota ini telah menjadi tempat berkembang biaknya bakat komedi. Banyak komedian terkenal, termasuk Eddie Izzard, Ricky Gervais, dan Michael McIntyre, telah mengasah keterampilan mereka dan menjadi terkenal melalui sirkuit komedi London.

Susunan Beragam:

Acara stand-up penyiar di London menawarkan beragam barisan yang menampilkan berbagai gaya dan perspektif komedi. Pertunjukan ini merangkul komedian dari berbagai latar belakang, memastikan pengalaman yang hidup dan inklusif bagi penonton. Dari humor pengamatan hingga sindiran politik yang tajam, penonton dapat menikmati berbagai talenta komedi, masing-masing membawa cita rasa unik mereka ke atas panggung.

Platform untuk Bakat Baru:

Acara stand-up penyiar London menyediakan platform penting bagi bakat komedi yang muncul untuk mendapatkan eksposur dan membuat nama untuk diri mereka sendiri. Malam mic terbuka dan acara pertunjukan memungkinkan komedian pendatang baru untuk menguji materi mereka dan terhubung dengan profesional industri. Adegan komedi kota yang suportif dan kompetitif mendorong pertumbuhan dan memberikan peluang bagi suara-suara baru untuk didengar.

Kerjasama dengan Radio dan Televisi:

Acara stand-up penyiar di London sering berkolaborasi dengan jaringan radio dan televisi, memungkinkan pertunjukan direkam dan disiarkan ke khalayak yang lebih luas. Kolaborasi ini tidak hanya memberikan visibilitas yang lebih tinggi kepada komedian, tetapi juga memberikan kesempatan kepada penonton untuk menikmati pertunjukan dalam kenyamanan rumah mereka. Program televisi seperti “Live at the Apollo” dan “Mock the Week” telah menjadi platform populer untuk menampilkan pertunjukan stand-up penyiar.

Pratinjau Edinburgh Fringe Festival:

Banyak acara stand-up penyiar di London berfungsi sebagai platform bagi para komedian untuk menampilkan aksi mereka sebelum menuju ke Edinburgh Fringe Festival yang bergengsi. Komedian menggunakan acara ini untuk menyempurnakan materi mereka, bereksperimen dengan lelucon baru, dan mengumpulkan tanggapan penonton. Penonton London memiliki hak istimewa untuk menyaksikan evolusi pertunjukan komedi sebelum mencapai panggung internasional di Fringe Festival.

Menumbuhkan Pengalaman Komedi Langsung:

Pertunjukan stand-up penyiar di London berkontribusi pada penanaman pengalaman komedi langsung. Pertunjukan ini menawarkan suasana yang interaktif dan imersif, memungkinkan penonton untuk terlibat dengan komedian dan merasakan energi tawa langsung yang menular. Pengaturan intim klub komedi dan teater menciptakan hubungan unik antara pemain dan penonton, membuat setiap pertunjukan menjadi pengalaman yang tak terlupakan dan menyenangkan.

Podcast in London

London, ibu kota Inggris Raya yang semarak, adalah kota yang terkenal dengan pemandangan budayanya yang kaya dan penawaran hiburan yang beragam. Di antara genre hiburan yang berkembang pesat di London adalah podcast dan acara stand-up penyiar. Dalam artikel ini, kami akan menyelidiki fitur khas podcasting dan stand-up penyiar di London, menyoroti pengalaman unik yang mereka tawarkan kepada pemain dan penonton.

Baca juga : harrisandbaker.com

Podcast di London:

Podcasting telah mendapatkan popularitas yang luar biasa dalam beberapa tahun terakhir, menyediakan platform bagi individu untuk berbagi pemikiran, cerita, dan keahlian mereka dengan khalayak global. Di London, podcasting telah muncul sebagai media yang ampuh bagi para penghibur, komedian, dan pakar untuk terlibat dengan penggemar mereka dan membangun pengikut setia. Dengan beragam genre dan topik, podcast yang berbasis di London melayani beragam minat dan minat, mulai dari komedi dan mendongeng hingga kejahatan nyata, politik, dan banyak lagi.

Acara Stand-Up Penyiar:

Adegan komedi stand-up London terkenal di seluruh dunia, dan acara stand-up penyiar memainkan peran penting dalam menampilkan bakat komedi. Pertunjukan ini sering direkam di tempat ikonik, seperti klub komedi dan teater, dan kemudian disiarkan di televisi atau radio. Acara stand-up penyiar London menyediakan platform bagi komedian berpengalaman dan talenta baru untuk memikat penonton dengan kecerdasan, humor, dan kemampuan mendongeng mereka. Pertunjukan tersebut dikenal karena suasananya yang elektrik dan kesempatan yang mereka berikan bagi para komedian untuk menjangkau khalayak yang lebih luas.

Showcase untuk Bakat Beragam:

Salah satu karakteristik menonjol dari podcasting dan stand-up penyiar di London adalah komitmen mereka untuk menampilkan beragam bakat. Kancah hiburan London merangkul komedian dan pembawa acara podcast dari berbagai latar belakang, menumbuhkan permadani suara dan perspektif yang kaya. Komitmen terhadap keragaman ini berkontribusi pada lanskap budaya kota yang semarak, memberikan audiens berbagai konten yang selaras dengan pengalaman dan sudut pandang yang berbeda.

Platform untuk Komentar Sosial:

Podcast dan acara stand-up penyiar di London sering berfungsi sebagai platform untuk komentar sosial dan sindiran. Komedian dan pembawa acara podcast menggunakan platform mereka untuk mengatasi masalah sosial yang mendesak, menantang stereotip, dan memulai percakapan yang menggugah pikiran. Kemampuan untuk menggabungkan humor dengan analisis kritis memungkinkan para pemain ini melibatkan penonton dengan cara yang unik dan menghibur sambil menjelaskan topik-topik penting.

Pengalaman Intim dan Interaktif:

Pertunjukan stand-up podcasting dan penyiar di London menawarkan pengalaman yang intim dan interaktif bagi audiens. Rekaman podcast sering menampilkan penonton langsung, memberikan kesempatan bagi penggemar untuk menyaksikan pembuatan episode dan bahkan berpartisipasi dalam sesi tanya jawab. Demikian pula, acara stand-up penyiar memungkinkan penonton untuk terlibat dengan komedian melalui tawa, tepuk tangan, dan interaksi penonton sesekali, menciptakan rasa kebersamaan dan koneksi.

Kesimpulan:

Stand-up podcasting dan penyiar di London berkontribusi pada lanskap hiburan kota yang semarak, menawarkan pengalaman unik bagi pemain dan penonton. Dari beragam podcast yang mencakup berbagai topik hingga acara stand-up penyiar yang memamerkan bakat komedi, kancah hiburan London menyediakan platform untuk kreativitas, komentar sosial, dan penceritaan yang menarik. Baik Anda penggemar podcast atau pencinta stand-up comedy, penawaran London pasti memikat, menghibur, dan membuat Anda menginginkan lebih.

Berapa Lama Batas Telat Haid yang Perlu Diwaspadai?

harrisandbaker.com, Jakarta – Telat haid sering kali dianggap sebagai tanda awal kehamilan. Memang benar kehamilan bisa menjadi penyebab telat haid, tapi hanya salah satunya. Hal yang perlu disadari adalah kondisi terlambat menstruasi alias haid bisa saja disebabkan oleh hal yang lebih serius, termasuk gangguan kesehatan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui batas telat haid dan kapan harus menemui dokter.

Nyatanya, telat haid bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, termasuk stres, mengalami penurunan atau kenaikan berat badan, tengah hamil, mengonsumsi pil KB, gangguan hormon, hingga mengidap penyakit serius. Saat mengalami kondisi ini, disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Batas Telat Haid dan Dokter yang Harus Dikunjungi

Telat haid sering kali dianggap sebagai hal yang sepele, karena kondisi ini memang kerap terjadi dan bisa dialami oleh semua wanita. Namun, penting untuk mengetahui batas telat haid dan hal apa saja yang perlu dilakukan. Jika disebabkan oleh gangguan kesehatan, telat haid perlu segera mendapatkan tindakan medis agar dapat terhindar dari komplikasi serius.

Untuk mengetahui kondisi tubuh dan kemungkinan penyebab telat haid, cobalah untuk melakukan pemeriksaan dengan dokter spesialis kebidanan kandungan atau Sp.OG. Nantinya, dokter akan memberi petunjuk terkait hal apa saja yang perlu dilakukan saat mengalami telat haid. Penting juga untuk mengetahui batas telat haid, sehingga tahu kapan harus pergi ke rumah sakit. Jangan dibiarkan berlarut, sebab bisa jadi hal ini merupakan tanda penyakit. Jika telat haid terjadi karena kehamilan, penanganan juga perlu dilakukan segera untuk memastikan janin tumbuh dan berkembang dengan baik serta mengurangi risiko komplikasi kehamilan.

Pemeriksaan ke dokter harus dilakukan jika telat haid terjadi dalam waktu yang tidak wajar, misalnya lebih dari 90 hari. Selain itu, segera lakukan pemeriksaan ke dokter jika siklus haid terjadi dengan tidak normal, pendarahan berlebihan, atau haid yang tiba-tiba berhenti. Kamu mungkin juga akan mengalami gejala-gejala yang membuat tubuh tidak nyaman, maka dari itu penanganan medis perlu segera dilakukan.

Penyakit yang Bisa Memicu Telat Haid

Telat haid juga bisa disebabkan oleh penyakit, seperti sindrom ovarium polikistik (polycystic ovary syndrome/PCOS), penyakit kronis seperti gangguan hormon atau gula darah, serta masalah tiroid. Gangguan menstruasi bisa terjadi karena kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan normal. Kelenjar ini bertugas untuk mengatur metabolisme tubuh. Saat ada gangguan pada kelenjar tiroid, siklus menstruasi pun bisa terganggu.

Ada beberapa gejala yang bisa dikenali sebagai tanda gangguan kelenjar tiroid. Misalnya seperti mudah merasa lelah, penurunan atau kenaikan berat badan yang terjadi dengan cepat dan berubah-ubah, rambut rontok, serta terlalu sensitif terhadap suhu panas atau dingin. Meski begitu, gangguan ini bisa ditangani dengan pengobatan yang tepat atau operasi. Jika gangguan ini sudah ditangani, maka siklus menstruasi biasanya akan kembali normal. Maka dari itu, segera lakukan pemeriksaan ke dokter jika mengalami telat haid.

Nah, itulah penjelasan mengenai berapa lama batas telat haid yang perlu diwaspadai. Apabila kamu mengalami telat haid, ada baiknya untuk segera menghubungi dokter spesialis kebidanan kandungan, agar penyebabnya dapat segera diketahui.

Vertigo

Vertigo merupakan rasa pusing yang menimbulkan sensasi palsu bahwa seseorang atau lingkungan di sekitarnya berputar atau bergerak. Kondisi ini juga dapat terjadi secara tiba-tiba pada seseorang. Perlu diketahui bahwa vertigo bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari gangguan kesehatan yang mendasarinya. Pada kasus yang parah, kondisi ini juga dapat menghambat aktivitas sehari-hari.

Lantaran kondisi ini dapat menyebabkan disorientasi (kebingungan) dan hilang keseimbangan. Serangan vertigo bahkan bisa menyebabkan pengidapnya sampai terjatuh. Kondisi ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu:

Vertigo perifer. Ini terjadi ketika ada masalah dengan telinga bagian dalam.
Vertigo sentral. Terjadi ketika ada masalah dengan otak. Penyebabnya bisa termasuk infeksi, tumor otak, cedera otak traumatis atau stroke.

Penyebab Vertigo

Vertigo merupakan gejala dari gangguan kesehatan tertentu yang dapat terjadi pada telinga atau otak. Berikut adalah beberapa penyebab umum dari kondisi tersebut:

Vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV). Merupakan penyebab paling umum dan menciptakan perasaan intens dan singkat bahwa pengidapnya berputar atau bergerak. Episode ini dipicu oleh perubahan cepat dalam gerakan kepala, seperti pukulan ke kepala.
Infeksi. Infeksi virus pada saraf vestibular, yang disebut neuritis vestibular atau labirin, dapat menyebabkan vertigo yang intens dan konstan.
Penyakit Meniere. Ketika cairan berlebihan menumpuk di telinga bagian dalam, hal ini dapat memicu episode mendadak. Perlu diketahui bahwa episode tersebut dapat berlangsung selama beberapa jam.
Migrain. Vertigo disebabkan migrain ini dapat berlangsung beberapa menit hingga berjam-jam.
Cedera kepala atau leher. Kondisi ini merupakan salah satu gejala umum akibat cedera traumatis pada kepala atau leher. Terutama jika cedera menyebabkan kerusakan pada sistem vestibular.
Penggunaan obat-obatan. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kemunculan yang bersamaan dengan gejala lain. Misalnya seperti pusing, gangguan pendengaran, dan tinnitus, atau telinga berdenging.

Faktor Risiko Vertigo

Ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini, yaitu:

Berusia lebih dari 50 tahun.
Wanita.
Pernah atau sedang memiliki luka di kepala.
Sering menggunakan obat-obatan tertentu seperti antidepresan.
Ada anggota keluarga yang memiliki riwayat kondisi ini
Mengalami infeksi pada telinga.
Sedang stres berat.
Sering mengonsumsi alkohol.

Gejala Vertigo

Salah satu gejala vertigo yang paling umum adalah pusing, yang biasanya memburuk dengan gerakan kepala. Gejala ini biasanya digambarkan oleh pengidapnya sebagai sensasi berputar, dengan ruangan atau benda di sekitar mereka tampak bergerak.

Selain itu, ada beberapa gejala lain yang juga dapat terjadi, seperti:

Peningkatan keringat.
Mual.
Muntah.
Sakit kepala.
Telinga terasa berdengung.
Timbulnya gangguan pendengaran.
Gerakan mata yang tidak disengaja.
Kehilangan keseimbangan.
Serangan awal kondisi ini biasanya berlangsung selama beberapa jam saja. Namun, jika tidak segera ditangani, maka akan selalu kambuh yang dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.

Karenanya jangan ragu untuk berbincang dengan dokter di https://harrisandbaker.com/ jika mengalami gejala-gejala ini. Yuk, gunakan fitur chat dengan dokter yang bisa kamu gunakan kapan dan di mana saja!

Diagnosis Vertigo

Dokter dapat mendiagnosis kondisi ini dengan melakukan pemeriksaan klinis dan mengumpulkan informasi tentang gejala dan riwayat medis. Selanjutnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh. Termasuk pada telinga dan saraf seseorang yang mengalaminya.

Jika dibutuhkan, tes dan pengamatan klinis tertentu juga dapat dilakukan untuk mendiagnosis vertigo. Contohnya seperti pengujian impuls kepala atau manuver Dix-Hallpike. Dalam beberapa kasus, tes penunjang lainnya seperti tes pencitraan, pemeriksaan pendengaran, dan tes keseimbangan juga mungkin akan dilakukan.

Pengobatan Vertigo

Sebenarnya beberapa kasus bisa sembuh tanpa pengobatan. Sebab, otak berhasil beradaptasi dengan perubahan pada telinga bagian dalam. Namun, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kondisi ini bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari suatu masalah kesehatan.

Maka dari itu, jika dibutuhkan penanganan, hal ini akan berfokus pada penyebab yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa perawatan kondisi vertigo yang umum dilakukan:

Penggunaan obat. Mengobati penyebabnya dapat membantu meringankan gejala. Misalnya, jika vertigo adalah produk sampingan dari infeksi, dokter dapat meresepkan antibiotik, atau steroid untuk membantu mengurangi peradangan.
Rehabilitasi vestibular. Jika kondisi ini adalah akibat dari masalah telinga bagian dalam, jenis terapi fisik ini dapat membantu mengurangi gejala. Rehabilitasi vestibular dapat membantu memperkuat indra yang lain sehingga dapat mengimbangi kemunculan episode.
Canalith repositioning procedure (CRP). Jika seseorang memiliki BPPV, manuver reposisi canalith dapat dilakukan. Perawatan ini bertujuan untuk membantu memindahkan endapan kalsium ke ruang telinga bagian dalam.
Pembedahan. Ketika masalah ini disebabkan oleh masalah mendasar yang serius, seperti tumor otak atau cedera leher, pembedahan mungkin diperlukan.

Komplikasi Vertigo

Tergantung penyebabnya, vertigo yang tidak segera ditangani dapat mengakibatkan komplikasi yang serius dan kerusakan permanen. Berikut adalah beberapa risiko komplikasinya:

Kesulitan melakukan tugas sehari-hari.
Masalah saraf yang menyebabkan nyeri, mati rasa atau kesemutan.
Cedera traumatis karena jatuh.
Kegelisahan.
Kerusakan otak.
Depresi.
Menurunnya kualitas hidup secara keseluruhan.
Terganggunya keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Kelumpuhan.
Gangguan pendengaran permanen.
Penyebaran infeksi.
Tidak sadar dan koma.

Pencegahan Vertigo

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah gejala-gejala muncul, yaitu:

Menghindari gerakan secara tiba-tiba agar tidak terjatuh.
Segera duduk jika kondisi ini menyerang.
Gunakan beberapa bantal agar posisi kepala saat tidur menjadi lebih tinggi.
Gerakkan kepala secara perlahan-lahan.
Hindari gerakan kepala mendongak, berjongkok, atau tubuh membungkuk.
Bagi pengidap penyakit Meniere, batasi konsumsi garam dalam menu sehari-hari.

Kapan Harus ke Dokter?

Segeralah memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gejala utama dari vertigo. Penanganan sedari dini tentunya dapat meminimalkan risiko komplikasi yang mengintai.

Sakit Tenggorokan Bikin Susah Menelan, Ini 8 Cara Mengatasinya

Jika sakit tenggorokan yang kamu alami semakin parah dan tak kunjung sembuh, segera diskusikan kondisimu dengan dokter tepercaya di https://harrisandbaker.com/ untuk mendapatkan penanganan yang tepat!

https://harrisandbaker.com/, Jakarta – Sakit tenggorokan sebenarnya tidak selalu harus diatasi dengan mengonsumsi obat-obatan. Sebab, terdapat beberapa perawatan rumahan untuk meredakan gejalanya secara alami. Maka dari itu, sebaiknya ketahuilah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan tersebut. Tujuannya tentu saja agar gejalanya tidak semakin parah. Penasaran apa saja caranya? Yuk simak ulasannya di sini!

Ketahui Dulu Apa Penyebab Sakit Tenggorokan
Sebelum membahas terkait bagaimana cara mengatasi sakit tenggorokan, kamu juga perlu mengetahui apa saja penyebab kondisi tersebut. Sebab, sakit tenggorokan tak hanya dapat disebabkan oleh faktor tunggal saja, banyak kondisi yang bisa memicu keluhan ini.

Mulai dari penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, alergi, bahkan hingga COVID-19. Nah, berikut adalah penjabaran dari beberapa penyebab tersebut, yaitu:

1. Infeksi Virus

Sakit tenggorokan merupakan salah satu gejala umum akan infeksi beberapa virus, misalnya seperti:

Pilek.
Flu (influenza).
Mono (mononukleosis).
Campak
Cacar air.
Croup – penyakit masa kanak-kanak umum yang ditandai dengan batuk yang keras dan menggonggong.

2. Infeksi bakteri

Sejumlah infeksi bakteri bisa menjadi penyebab sakit tenggorokan. Contoh yang paling umum adalah Streptococcus pyogenes (grup A streptococcus) yang menyebabkan radang tenggorokan.

3. Penyebab Lainnya

Selain infeksi virus dan bakteri, terdapat beberapa penyebab lain yang juga dapat memicu terjadinya sakit tenggorokan. Berikut adalah beberapa penyebab lain tersebut, antara lain:

Alergi. Seperti alergi terhadap bulu hewan peliharaan, jamur, debu, dan serbuk sari dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
Udara yang kering. Udara dalam ruangan yang kering dapat membuat tenggorokan terasa kasar dan gatal, sehingga memicu sakit tenggorokan.
Paparan bahan kimia yang mengiritasi tenggorokan. Contohnya asap rokok, alkohol, hingga polusi udara.
Ketegangan otot (muscle tension) akibat berteriak atau berbicara dalam waktu yang lama.
GERD.
Tumor.

4. COVID-19

Sakit tenggorokan di tengah pandemi COVID-19 juga tak boleh dianggap remeh. Terutama jika keluhan ini tidak kunjung membaik, dan disertai oleh gejala COVID-19 lainnya. Misalnya seperti demam, batuk kering, hidung beringus, hingga anosmia. Pasalnya, kondisi ini bisa menandai adanya serangan virus SARS-CoV-2 sebagai penyebab penyakit COVID-19.

Ini Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

Pada kebanyakan kasus, sakit tenggorokan biasanya bukanlah kondisi yang perlu dikhawatirkan. Kondisi ini biasanya membaik dengan sendirinya dalam waktu seminggu. Selain menggunakan obat-obatan, ada beragam cara mengatasi sakit tenggorokan yang bisa dicoba.

Mau seperti apa cara mengatasi sakit tenggorokan secara alami? Nah, berikut cara mengatasi tenggorokan menurut ahli di National Institutes of Health US dan National Health Service UK, yaitu:

Minumlah cairan yang menenangkan tenggorokan. Contohnya cairan hangat, seperti teh lemon dengan madu, atau cairan dingin, seperti air es.
Minum banyak air.
Makan makanan dingin atau lunak.
Kumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat (1/2 sdt atau 3 gram garam dalam satu cangkir atau 240 mililiter air). Anak-anak tidak direkomendasikan untuk mencobanya.
Mengisap es batu atau permen es. Namun, jangan berikan anak kecil apa karena berisiko tersedak.
Gunakan vaporizer atau humidifier untuk melembapkan udara dan menenangkan tenggorokan yang kering dan nyeri.
Hindari kebiasaan merokok atau tempat berasap.
Perbanyak beristirahat.

Ketahui juga Cara Mencegahnya

Cara terbaik untuk mencegah sakit tenggorokan adalah dengan menghindari kuman yang menyebabkannya dan mempraktikkan gaya hidup yang bersih. Contohnya seperti menghindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan, mencuci tangan dengan air dan sabun secara rutin, menutup hidung dengan tisu setiap kali bersin, hingga menghindari menggunakan alat makan bergantian. Selain itu, pastikan juga untuk menghindari bertemu orang yang sedang sakit dan membersihkan benda-benda personal dengan baik.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi sakit tenggorokan yang bisa kamu coba di rumah. Jika cara-cara di atas tidak efektif, atau gejala sakit tenggorokan makin berkembang, cobalah konsumsi obat-obatan. Namun, sebaiknya periksakan dirimu terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan. Tujuannya agar penyebab dari sakit tenggorokan dapat benar-benar diketahui, sehingga dokter dapat meresepkan penggunaan obat-obatan yang tepat.

Obat-obat yang bisa dikonsumsi contohnya paracetamol, acetaminophen, atau ibuprofen. Pastikan juga untuk tidak mengonsumsi antibiotik tanpa resep dan anjuran dokter. Sebab, sebagian besar sakit tenggorokan umumnya disebabkan oleh infeksi virus, bukan bakteri.

Sakit Pinggang Sebelah Kanan, Pertanda Apa?

harrisandbaker.com, Jakarta – Sakit pinggang sebelah kanan adalah salah satu keluhan yang umum terjadi. Umumnya cedera otot akibat salah posisi ketika tidur, bergerak, atau duduk menjadi penyebab utamanya. Kondisi ini bisa membuat pengidapnya mengalami rasa nyeri hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kebanyakan sakit pinggang dapat sembuh dengan sendirinya.

Alhasil, banyak orang kerap menyepelekan kondisi ini. Padahal, tidak sepatutnya kamu menyepelekan sakit pinggang sebelah kanan. Meski terkesan ringan dan dapat sembuh dengan sendirinya, sakit pinggang sebelah kanan dapat menjadi indikasi akan sejumlah kondisi kesehatan serius.

Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan
Ada beberapa faktor atau penyakit yang dapat menjadi penyebab sakit pinggang sebelah kanan, yaitu:

1. Penyempitan Tulang Belakang

Sakit pinggang sebelah kanan bisa muncul sebagai tanda penyempitan tulang belakang. Kondisi ini bisa terjadi karena beberapa hal, tapi umumnya disebabkan oleh radang sendi. Risiko peradangan pada sendi disebut berkaitan dengan pertambahan usia. Biasanya, sakit pinggang sebelah kanan akibat penyempitan tulang belakang akan terasa semakin buruk saat beraktivitas dan mereda saat tubuh diistirahatkan.

2. Cedera

Cedera juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang sebelah kanan. Kondisi ini biasanya terjadi pada tulang belakang, termasuk bagian bantalan tulang. Saat bagian ini mengalami cedera, biasanya akan terjadi penekanan saraf yang ada di sekitar dan hal itu yang menyebabkan munculnya rasa sakit. Biasanya, nyeri akan semakin terasa saat mengangkat beban berat atau berlebih.

3. Masalah pada Otot

Otot yang ada pada punggung juga bisa mengalami gangguan. Nah, masalah pada otot tersebut bisa menjadi pemicu munculnya sakit pinggang sebelah kanan. Area ini juga bisa mengalami cedera dan kekakuan otot. Kondisi ini bisa memicu gejala berupa kram pada otot atau kedutan otot. Biasanya, gejala akan muncul secara mendadak atau sulit dikendalikan.

4.Gangguan Ginjal

Gangguan pada ginjal sebelah kanan bisa menjadi penyebab seseorang mengalami sakit pinggang. Tentu saja, sakit pinggang akan terasa di sebelah kanan. Ada sejumlah gangguan ginjal yang bisa menyebabkan sakit pinggang sebelah kanan, termasuk batu ginjal atau infeksi ginjal. Lakukan pemeriksaan ginjal untuk mengetahui kondisinya dan segera mendapatkan penanganan.

5. Masalah Empedu

Selain pada ginjal, masalah kesehatan juga bisa menyerang empedu. Nah, penyakit ini ternyata juga dapat ditandai dengan sakit pinggang sebelah kanan. Empedu merupakan bagian dari organ hati yang memiliki fungsi mencerna lemak dalam tubuh. Organ ini terletak pada perut bagian kanan. Masalah pada empedu bisa memicu rasa sakit yang semakin lama bisa menjalar hingga ke pinggang sebelah kanan.

Adapun salah satu masalah empedu yang dapat menyebabkan rasa sakit pada pinggang sebelah kanan adalah batu empedu. Kondisi ini umumnya menimbulkan nyeri pinggang kanan yang menjalar hingga ke perut dengan demam dan pusing.

6. Skiatika

Skiatika, atau ‘linu panggul’, merupakan nyeri saraf akibat cedera atau iritasi pada saraf skiatic, yang berasal dari bokong (gluteal). Saraf skiatik adalah saraf terpanjang dan paling tebal dalam tubuh. Saraf ini membentang melalui panggul, punggung, bokong, hingga ujung kaki.

Adapun kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja yang mengalami iritasi atau tekanan pada saraf tersebut. Jika kamu merasakan nyeri berat yang menjalar sepanjang saraf ini, seperti pada punggung bagian kanan, kamu mungkin saja mengalami skiatika.

Karena itu, pastikan untuk segera memeriksakan kondisimu, jika mengalami gejala tersebut. Kamu bisa mendapatkan informasi lebih banyak terkait pemeriksaan penyakit ini dengan membaca artikel: Ketahui Tes Pemeriksaan untuk Deteksi Skiatika.

7. Kehamilan Ektopik

Kondisi selanjutnya yang juga dapat menimbulkan sakit pinggang sebelah kanan adalah kehamilan ektopik. Adapun kehamilan ektopik merupakan kelainan implantasi dari pembuahan sel telur. Secara normal, sel telur yang telah sperma buahi seharusnya menempel pada dinding rahim.

Namun, pada jenis kehamilan ektopik, hasil pembuahan menempel pada tempat lain selain di dinding rahim. Khusus bagi perempuan, ada kemungkinan sakit pinggang sebelah kanan bisa jadi merupakan tanda terjadinya kehamilan ektopik.

8. Penyakit Bawaan

Ada beberapa penyakit bawaan yang dapat menjadi penyebab sakit pinggang sebelah kanan. Salah satunya seperti spina bifida yang penyebabnya adalah gangguan pada pembentukan tabung saraf, selama bayi dalam kandungan.

Jika kamu memiliki beberapa masalah kesehatan di atas, kamu bisa bicara langsung dengan dokter spesialis di harrisandbaker.com✔️ Kamu akan mendapatkan arahan mengenai tindakan yang perlu dilakukan sehingga sakit pinggang dapat teratasi dengan baik untuk jangka panjang.

Apakah Kurang Asupan Cairan juga Dapat Menyebabkan Sakit Pinggang?

Sebagian orang kerap mengeluh merasakan sakit pinggang ketika kurang minum air putih. Sebenarnya anekdot ini ada benarnya. Sebab, kurangnya asupan cairan sehingga memicu dehidrasi dapat membuat material mirip gelatin dalam cakram tulang belakang kekurangan cairan.

Kondisi ini membuat tulang belakang mengalami kesulitan untuk menahan beban tubuh. Akibatnya, cakram akan bergeser dan menekan saraf di sekitarnya hingga memicu nyeri pinggang.

Selain itu, kurangnya asupan cairan juga dapat memicu sakit pinggang akibat masalah ginjal. Sebab, ketika seseorang mengalami dehidrasi, zat limbah akan menumpuk dalam ginjal. Kondisi ini pada akhirnya berisiko mengakibatkan terbentuknya batu ginjal.

Apakah Sakit Pinggang Berbahaya?

Memang benar adanya kebanyakan penyebab sakit pinggang bukanlah penyakit atau masalah kesehatan serius lainnya. Meski begitu, bukan berarti sakit pinggang dapat kamu sepelekan. Terutama jika kondisi ini tak kunjung membaik dalam beberapa hari.

Sebagai upaya perawatan, penting untuk segera memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter, jika sakit pinggang sebelah kanan tak kunjung membaik dalam 1-2 minggu. Terutama jika sakit pinggang sebelah kanan menghambat aktivitas sehari-hari atau menyebabkan gejala lain. Contohnya seperti demam, paha mati rasa, tungkai terasa lemah, hingga pinggang sakit saat batuk atau buang air kecil.

Pemeriksaan kondisi kesehatan tentunya dapat memberikanmu diagnosis yang akurat, sehingga penanganan sedari dini dapat segera dokter lakukan.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kanan

Perawatan yang tepat untuk nyeri punggung bawah darurat tergantung pada penyebabnya. Jika sumber nyeri tidak jelas, seseorang mungkin memerlukan satu atau beberapa pemeriksaan berikut untuk menentukan tindakan yang tepat:

MRI untuk memeriksa sumsum tulang belakang, akar saraf, dan jaringan lunak lainnya.
Sinar-X untuk melihat tulang belakang dan persendian lainnya untuk tanda-tanda patah tulang atau masalah lainnya.
Tes darah untuk mendeteksi peradangan pada tubuh.
Jika masalah saraf atau otot adalah penyebab punggung bawah di sebelah kanan, dokter mungkin akan memberikan suntikan kortikosteroid epidural. Terutama jika pengidap sakit pinggang sebelah kanan merasakan rasa sakit dan kehilangan mobilitas.

Jika radang usus buntu menjadi penyebabnya dan penggunaan antibiotik tidak membuahkan hasil, dokter akan merekomendasikan pembedahan darurat untuk mengangkat usus buntu.

Sementara itu, penanganan darurat untuk meredakan rasa nyeri dan ketidaknyamanan sakit pinggang adalah:

Tetap beraktivitas namun pastikan untuk membatasi gerakan yang dapat memicu nyeri.
Mengompres kain hangat pinggang yang sakit selama beberapa menit, lalu ulangi setidaknya tiap satu jam.
Mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen.
Mengoleskan gel pereda nyeri untuk menenangkan otot yang tegang.
Pastikan untuk melakukan peregangan otot pinggang secara rutin.
Hindari mengangkat beban yang terlalu berat atau melakukan olahraga berat.

HIV dan AIDS

Pengertian HIV dan AIDS

HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh yang dapat melemahkan kemampuan tubuh melawan infeksi dan penyakit.

AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) adalah kondisi di mana HIV sudah pada tahap infeksi akhir. Ketika seseorang sudah mengalami AIDS, tubuh tidak lagi memiliki kemampuan untuk melawan infeksi yang ditimbulkan.

Dengan menjalani pengobatan tertentu, pengidap HIV bisa memperlambat perkembangan penyakit ini, sehingga pengidap HIV bisa menjalani hidup dengan normal.

Penyebab HIV dan AIDS

Di negara Indonesia, penyebaran dan penularan HIV paling banyak disebabkan melalui hubungan intim yang tidak aman dan bergantian menggunakan jarum suntik yang tidak steril saat memakai narkoba.

Seseorang yang terinfeksi HIV dapat menularkannya kepada orang lain, bahkan sejak beberapa minggu sejak tertular. Semua orang berisiko terinfeksi HIV.

Faktor Risiko HIV dan AIDS

Kelompok orang yang lebih berisiko terinfeksi, antara lain:

Orang yang melakukan hubungan intim tanpa kondom, baik hubungan sesama jenis maupun heteroseksual.
Orang yang sering membuat tato atau melakukan tindik.
Orang yang terkena infeksi penyakit seksual lain.
Pengguna narkotika suntik.
Orang yang berhubungan intim dengan pengguna narkotika suntik.
Gejala HIV dan AIDS
Gejala HIV dan AIDS tergantung pada tahap mana orang tersebut terinfeksi.

Tahap Pertama:

Tidak menimbulkan gejala apapun selama beberapa tahun.
Pengidap akan mengalami nyeri mirip, seperti flu, beberapa minggu setelah terinfeksi, selama satu hingga dua bulan.
Timbul demam, nyeri tenggorokan, ruam, pembengkakan kelenjar getah bening, diare, kelelahan, nyeri otot, dan sendi.

Tahap Kedua:

Umumnya, tidak menimbulkan gejala lebih lanjut selama bertahun-tahun.
Virus terus menyebar dan merusak sistem kekebalan tubuh.
Penularan infeksi sudah bisa dilakukan pengidap kepada orang lain.
Berlangsung hingga 10 tahun atau lebih.
Tahap Ketiga:
Daya tahan pengidap rentan, sehingga mudah sakit, dan akan berlanjut menjadi AIDS.
Demam terus-menerus lebih dari sepuluh hari.
Merasa lelah setiap saat.
Sulit bernapas.
Diare yang berat dan dalam jangka waktu yang lama.
Terjadi infeksi jamur pada tenggorokan, mulut, dan vagina.
Timbul bintik ungu pada kulit yang tidak akan hilang.
Hilang nafsu makan, sehingga berat badan turun drastis.
Diagnosis HIV dan AIDS
Tes HIV harus dilakukan untuk memastikan seseorang mengidap HIV atau tidak. Pemeriksaan yang dilakukan sebagai langkah diagnosis adalah dengan mengambil sampel darah atau urine pengidap untuk diteliti di laboratorium.

Jenis pemeriksaan untuk mendeteksi HIV, antara lain:

Tes antibodi
Tes ini bertujuan mendeteksi antibodi yang dihasilkan tubuh untuk melawan infeksi HIV. Meski akurat, perlu waktu 3-12 minggu agar jumlah antibodi dalam tubuh cukup tinggi untuk terdeteksi saat pemeriksaan.

Tes antigen

Tes antigen bertujuan mendeteksi protein yang menjadi bagian dari virus HIV, yaitu p24. Tes antigen tersebut dapat dilakukan 2-6 minggu setelah pengidap yang dicurigai terinfeksi HIV.

Jika skrining menunjukkan pengidap terinfeksi HIV (HIV positif), pengidap perlu menjalani tes selanjutnya. Tujuannya untuk memastikan hasil skrining, membantu dokter mengetahui tahap infeksi yang diderita, serta menentukan metode pengobatan yang tepat.

Tes ini dilakukan dengan mengambil sampel darah pengidap, untuk selanjutnya diteliti di laboratorium. Tes tersebut, antara lain:

Hitung sel CD4

CD4 adalah bagian dari sel darah putih yang dihancurkan oleh HIV. Jumlah CD4 normal berada dalam rentang 500–1400 sel per milimeter kubik darah. AIDS terjadi jika hasil hitung sel CD4 di bawah 200 sel per milimeter kubik darah.

Pemeriksaan viral load (HIV RNA)

Bertujuan untuk menghitung RNA, bagian dari virus HIV yang berfungsi menggandakan diri. Jumlah RNA yang lebih dari 100.000 kopi per mililiter darah, menandakan infeksi HIV baru saja terjadi atau tidak tertangani.

Sedangkan jumlah RNA yang berada di bawah 10.000 kopi per mililiter darah, menunjukan perkembangan virus yang tidak terlalu cepat, tetapi kerusakan pada sistem kekebalan tubuh tetap terjadi.

Tes resitensi (kekebalan)

Dilakukan untuk menentukan obat anti HIV jenis apa yang tepat bagi pengidap. Hal ini dikarenakan beberapa pengidap memiliki resistensi terhadap obat tertentu.

Adakah Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Alami?

harrisandbaker.com, Jakarta – Manusia akan melakukan berbagai cara untuk bebas dari perut buncit. Tak hanya menurunkan rasa percaya diri, memiliki perut buncit juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit dapat membuat tubuh lebih mudah terkena penyakit, seperti diabetes, serangan jantung, obesitas, dan kolesterol.

Biasanya, diet dan olahraga adalah cara yang paling populer untuk mengatasi perut buncit. Namun, cara mengecilkan perut buncit juga bisa dilakukan secara alami.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Sejatinya, perut buncit terjadi karena konsumsi kalori yang meningkat hingga berubah menjadi lemak.

Ada beberapa cara alami mengecilkan perut buncit, yaitu:

1. Perbanyak asupan serat dan protein

Sejatinya, tidak ada makanan atau minuman yang secara instan mampu mengecilkan perut. Namun, kamu harus memerhatikan setiap asupan makanan sehari-hari.

Pastikan kamu meningkatkan asupan makanan tinggi protein dan serat. Jenis makanan ini akan membantu kamu menurunkan berat badan dengan membuat tubuh kenyang lebih lama.

Oat, oatmeal, serta buah-buahan dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi, mangga, jambu biji, dan kol adalah beberapa contoh makanan yang mengandung tinggi serat. Sementara protein, kamu dapat menemukannya pada makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

2. Rutin berolahraga

Seharusnya, semakin banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh, semakin banyak latihan atau aktivitas fisik yang diperlukan.

Tujuannya untuk mencegah tubuh menyimpan kalori tersebut sebagai lemak. Oleh karena itu, olahraga menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit yang efisien.

Rutin berolahraga juga menjadi cara alami yang mampu mengecilkan perut secara efektif, tentunya jika kamu rutin melakukannya setiap hari.

Bingung memilih jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut? Tenang saja, kamu bisa membaca di laman ini: Ampuh dan Aman, Ini 7 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit.

3. Batasi makanan dan minuman manis

Tubuh manusia dapat dengan cepat menyerap gula yang berasal dari makanan atau minuman manis sehingga menyebabkan kadar insulin meningkat. Minuman dan makanan manis memiliki pengaruh pada penambahan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Lebih baik, konsumsi gula yang berasal dari gula alami. Misalnya, mengonsumsi buah apel secara langsung daripada minum jus apel manis.

4. Kurangi karbohidrat

Selain membatasi makanan manis, cara alami mengecilkan perut lainnya adalah diet rendah karbohidrat. Hindari mengonsumsi karbohidrat sederhana, seperti makanan bertepung dan makanan cepat saji, karena dapat meningkatkan jumlah timbunan lemak di perut.

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Jangan lupa minum air putih yang cukup dan jauhi makanan yang tinggi garam.

Kamu bisa pelajari lebih lanjut pada artikel di bawah ini mengenai makanan apa saja yang mengandung karbohidrat kompleks untuk menunjang kesehatanmu serta diet perut buncit yang sedang kamu jalani.

5. Kualitas tidur yang cukup

Semakin sedikit waktu untuk tidur, semakin besar kemungkinan kamu mengalami penambahan berat badan. Jadi, istirahat yang cukup adalah salah satu cara alami untuk mengecilkan ukuran perut.

Tidur melebihi batas normal juga berisiko mengalami perut buncit. Normalnya, manusia tidur selama 7-8 jam setiap malam. Faktanya, jumlah tumpukan lemak perut akan meningkat lebih besar pada mereka yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 7 jam setiap hari.

Sistem Reproduksi Wanita

Sistem reproduksi wanita terdiri dari organ internal dan eksternal. Ini menciptakan hormon dan bertanggung jawab atas kesuburan, menstruasi dan aktivitas seksual.

Apa sistem reproduksi wanita?

Sistem reproduksi wanita adalah bagian tubuh yang membantu wanita atau orang yang ditugaskan wanita saat lahir ( AFAB ):

Lakukan hubungan seksual.
Reproduksi.
Menstruat.
Apa saja bagian dari sistem reproduksi wanita?
Anatomi reproduksi wanita mencakup bagian eksternal dan internal.

Bagian eksternal

Fungsi alat kelamin eksternal Anda adalah untuk melindungi bagian internal dari infeksi dan memungkinkan sperma memasuki vagina Anda.

Vulva Anda adalah nama kolektif untuk semua alat kelamin eksternal Anda. Banyak orang yang secara keliru menggunakan istilah “ vagina ” untuk menggambarkan semua bagian reproduksi wanita. Namun, vagina Anda adalah strukturnya sendiri yang terletak di dalam tubuh Anda.

Bagian utama dari vulva atau alat kelamin eksternal Anda adalah:

Labia majora: Labia majora Anda ( “ bibir besar ” ) melampirkan dan melindungi organ reproduksi eksternal lainnya. Selama masa pubertas, pertumbuhan rambut terjadi pada kulit labia majora, yang juga mengandung keringat dan kelenjar yang mengeluarkan minyak.
Labia minora: Labia minora Anda ( “ bibir kecil ” ) dapat memiliki berbagai ukuran dan bentuk. Mereka berbaring tepat di dalam labia majora Anda, dan mengelilingi lubang ke vagina Anda ( kanal yang menghubungkan bagian bawah rahim Anda ke bagian luar tubuh Anda ) dan uretra ( tabung yang membawa kencing dari kandung kemih Anda ke bagian luar tubuh Anda ). Kulit ini sangat halus dan dapat dengan mudah teriritasi dan bengkak.

Klitoris: Dua labia minora Anda bertemu di rumah Anda klitoris, tonjolan kecil dan sensitif yang sebanding dengan penis pada pria atau orang yang ditugaskan pria saat lahir ( AMAB ). Klitoris Anda ditutupi oleh lipatan kulit yang disebut prepuce dan sangat sensitif terhadap stimulasi.
Pembukaan vagina: Pembukaan vagina Anda memungkinkan darah menstruasi dan bayi keluar dari tubuh Anda. Tampon, jari, mainan seks atau penis dapat masuk ke dalam vagina Anda melalui lubang vagina Anda.
Hymen: Anda selaput dara adalah bagian dari tisu yang menutupi atau bagian sekitar dari lubang vagina Anda. Itu terbentuk selama perkembangan dan hadir selama kelahiran.
Membuka untuk Anda uretra: Pembukaan uretra Anda adalah lubang tempat Anda buang air kecil.

Bagian internal

Vagina: Kamu vagina adalah kanal berotot yang bergabung dengan serviks ( bagian bawah uterus ) ke bagian luar tubuh. Dapat melebar untuk mengakomodasi bayi selama persalinan dan kemudian menyusut kembali untuk memegang sesuatu yang sempit seperti tampon. Ini dilapisi dengan selaput lendir yang membantu membuatnya tetap lembab.

Serviks: Serviks Anda adalah bagian terendah dari rahim Anda. Lubang di tengah memungkinkan sperma masuk dan menstruasi keluar. Serviks Anda membuka ( dilat ) untuk memungkinkan bayi keluar selama a persalinan pervaginam. Serviks Anda adalah yang mencegah hal-hal seperti tampon tersesat di dalam tubuh Anda.
Rahim: Kamu uterus adalah organ berbentuk buah pir berlubang yang memegang janin selama kehamilan. Rahim Anda dibagi menjadi dua bagian: serviks dan korpus. Korpus Anda adalah bagian terbesar dari rahim Anda yang mengembang selama kehamilan.
Ovarium: Ovarium adalah kelenjar kecil berbentuk oval yang terletak di kedua sisi rahim Anda. Ovarium Anda menghasilkan telur dan hormon.
Tabung Fallopii: Ini adalah tabung sempit yang melekat pada bagian atas rahim Anda dan berfungsi sebagai jalur untuk telur Anda ( ovum ) untuk melakukan perjalanan dari ovarium Anda ke rahim Anda. Pemupukan sel telur oleh sperma biasanya terjadi pada saluran tuba. Telur yang dibuahi kemudian bergerak ke rahim, di mana ia menanamkan ke dalam lapisan rahim Anda.

Apa fungsi sistem reproduksi wanita?

Sistem reproduksi wanita menyediakan beberapa fungsi. Selain memungkinkan seseorang untuk melakukan hubungan seksual, itu juga membantu seseorang bereproduksi.

Ovarium Anda menghasilkan telur. Telur-telur ini kemudian diangkut ke tuba falopii Anda selama ovulasi di mana pembuahan oleh sperma dapat terjadi. Telur yang dibuahi kemudian bergerak ke rahim Anda, di mana lapisan rahim telah menebal sebagai respons terhadap hormon normal siklus menstruasi Anda ( juga disebut siklus reproduksi Anda ). Begitu berada di dalam rahim Anda, telur yang dibuahi dapat ditanamkan ke dalam lapisan rahim yang menebal dan terus berkembang. Jika implantasi tidak terjadi, lapisan rahim akan ditumpahkan sebagai periode menstruasi Anda. Selain itu, sistem reproduksi wanita menghasilkan hormon seks yang menjaga siklus menstruasi Anda.

Selama menopause, sistem reproduksi wanita secara bertahap berhenti membuat hormon wanita diperlukan agar siklus menstruasi bekerja. Pada titik ini, siklus menstruasi bisa menjadi tidak teratur dan akhirnya berhenti. Anda dianggap seperti itu menopause ketika Anda telah pergi setahun penuh tanpa periode menstruasi.

Apa yang terjadi selama siklus menstruasi?

Wanita atau orang-orang AFAB usia reproduksi ( mulai dari usia 11 hingga 16 tahun ) mengalami siklus aktivitas hormonal yang berulang pada interval satu bulan. Dengan setiap siklus, tubuh Anda bersiap untuk kehamilan potensial, apakah itu niat Anda atau tidak. Istilah menstruasi mengacu pada pelepasan berkala lapisan rahim Anda ketika kehamilan tidak terjadi siklus itu. Banyak orang menyebut hari-hari ketika mereka melihat pendarahan vagina periode “ mereka. ”

Siklus menstruasi rata-rata memakan waktu sekitar 28 hari dan terjadi secara bertahap. Fase-fase ini meliputi:

Itu fase folikular ( telur berkembang ).
Fase ovulasi ( melepaskan telur ).
Itu fase luteal ( kadar hormon menurun jika telur tidak menanamkan ).
Ada empat hormon utama ( bahan kimia yang merangsang atau mengatur aktivitas sel atau organ ) yang terlibat dalam siklus menstruasi. Hormon-hormon ini termasuk:

Hormon perangsang folikel.
Hormon luteinizing.
Estrogen.
Progesteron.
Fase folikuler
Fase ini dimulai pada hari pertama haid Anda. Selama fase folikular dari siklus menstruasi, peristiwa berikut terjadi:

Dua hormon, hormon perangsang folikel ( FSH ) dan hormon luteinizing ( LH ) dilepaskan dari otak Anda dan bepergian dalam darah Anda ke ovarium Anda.
Hormon merangsang pertumbuhan sekitar 15 hingga 20 telur di ovarium Anda, masing-masing dalam cangkang “ sendiri, ” disebut folikel.
Hormon-hormon ini ( FSH dan LH ) juga memicu peningkatan produksi hormon estrogen.
Ketika kadar estrogen meningkat, seperti sakelar, ia mematikan produksi hormon perangsang folikel. Keseimbangan hormon yang hati-hati ini memungkinkan tubuh membatasi jumlah folikel yang akan menyiapkan telur untuk dilepaskan.
Ketika fase folikular berkembang, satu folikel dalam satu ovarium menjadi dominan dan terus matang. Folikel dominan ini menekan semua folikel lain dalam kelompok. Akibatnya, mereka berhenti tumbuh dan mati. Folikel dominan terus menghasilkan estrogen.

Fase ovulasi

Fase ovulasi ( ovulasi ) biasanya dimulai sekitar 14 hari setelah fase folikular dimulai ( waktu yang tepat bervariasi ). Fase ovulasi adalah fase kedua dari siklus menstruasi Anda. Kebanyakan orang akan mengalami menstruasi 10 hingga 16 hari setelah ovulasi. Selama fase ini, peristiwa berikut terjadi:

Peningkatan estrogen dari folikel dominan memicu lonjakan jumlah hormon luteinizing ( LH ) yang dihasilkan otak Anda.
Ini menyebabkan folikel dominan melepaskan telurnya dari ovarium.
Ketika telur dilepaskan ( suatu proses yang disebut ovulasi ) itu ditangkap oleh proyeksi seperti jari pada ujung tuba falopii (fimbriae). Fimbriae menyapu telur ke dalam tuba fallopi.

Selama satu hingga lima hari sebelum ovulasi, banyak wanita atau orang AFAB akan melihat peningkatan putih telur lendir serviks. Lendir ini adalah keputihan yang membantu menangkap dan memelihara sperma dalam perjalanan untuk memenuhi sel telur untuk pembuahan.

Fase luteal

Fase luteal dimulai tepat setelah ovulasi dan melibatkan proses berikut:

Setelah melepaskan telurnya, folikel ovarium kosong berkembang menjadi struktur baru yang disebut corpus luteum.

Itu corpus luteum mengeluarkan hormon estrogen dan progesteron. Progesteron menyiapkan rahim Anda untuk ditanamkan telur yang dibuahi.
Jika hubungan seksual telah terjadi dan sperma telah membuahi sel telur (konsepsi), telur yang dibuahi ( embrio ) akan melakukan perjalanan melalui tuba falopii Anda untuk ditanamkan di dalam rahim Anda. Beginilah caranya kehamilan dimulai.

Jika telur tidak dibuahi, ia larut dalam rahim Anda. Tidak perlu mendukung kehamilan, lapisan rahim Anda rusak dan gudang. Inilah saat periode Anda dimulai.
Berapa banyak telur yang dimiliki seorang wanita?
Anda terlahir dengan semua telur yang pernah Anda hasilkan. Selama perkembangan janin, Anda memiliki sekitar 6 juta telur. Saat lahir, ada sekitar 1 juta telur yang tersisa. Pada saat Anda mencapai pubertas, hanya sekitar 300.000 yang tersisa. Jumlah telur yang Anda miliki terus menurun seiring bertambahnya usia dan menstruasi setiap siklus. Kesuburan juga menurun seiring bertambahnya usia karena berkurangnya jumlah dan kualitas telur Anda yang tersisa.

Bagaimana cara kerja reproduksi?

Pada manusia, sistem reproduksi wanita dan pria bekerja bersama untuk bereproduksi. Ada dua jenis sel seks — sperma dan telur. Ketika sperma bertemu sel telur, ia dapat membuahi dan membuat zigot. Zigot ini akhirnya menjadi janin. Baik sperma dan sel telur diperlukan untuk reproduksi manusia.

Catatan dari Klinik Cleveland

Organ reproduksi wanita terlibat dalam aktivitas seksual, kesuburan, menstruasi dan reproduksi. Organ reproduksi setiap orang terlihat sedikit berbeda. Beberapa orang dilahirkan dengan organ reproduksi yang hilang atau tidak teratur. Ini dapat mempengaruhi fungsi sistem reproduksi Anda dan menyebabkan pendarahan yang tidak teratur, kesulitan hamil atau hubungan seks yang menyakitkan. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang alat kelamin Anda atau memiliki gejala yang menjadi perhatian Anda

Mengenal Berbagai Fungsi dari Alat Reproduksi Pria

harrisandbaker.com Jakarta – Sistem reproduksi adalah sistem biologis yang terdiri dari semua organ anatomis yang terlibat dalam reproduksi seksual. Jadi, bukan hanya alat kelamin saja yang termasuk dalam sistem reproduksi, melainkan juga cairan, hormon, dan feromon yang terlibat dalam reproduksi juga disebut sebagai sistem reproduksi.

Pria dan wanita memiliki sistem reproduksi yang berbeda. Mengetahui alat reproduksi pria beserta fungsinya, dapat membantu kamu mengetahui cara menjaganya supaya tetap sehat. Simak selengkapnya berbagai fungsi dari alat reproduksi pria di sini!

Mengenal Alat Reproduksi Pria, Eksternal dan Internal
Alat reproduksi pria terdiri dari alat kelamin luar (penis, testis, dan skrotum) dan bagian dalam, termasuk kelenjar prostat, vas deferens, dan uretra. Kesuburan dan sifat seksual seorang pria bergantung pada fungsi normal sistem reproduksi pria, serta hormon yang dilepaskan dari otak.

Alat reproduksi pria terbagi atas eksternal dan internal. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah berbagai alat reproduksi pria dan fungsinya:

Alat Reproduksi Eksternal
Sebagian besar sistem reproduksi pria terletak di luar rongga perut atau panggul. Bagian luar dari sistem reproduksi pria meliputi penis, skrotum, dan testis.

1. Penis

Penis adalah organ pria untuk melakukan hubungan seksual yang memiliki tiga bagian:

Akar: Ini adalah bagian penis yang menempel di dinding perut.
Tubuh atau batang: Berbentuk seperti tabung atau silinder, tubuh penis terdiri dari tiga ruang internal. Di dalam bilik-bilik ini ada jaringan ereksi khusus seperti spons, yang berisi ribuan ruang besar yang terisi darah saat seorang pria terangsang secara seksual.
Saat penis terisi darah, penis menjadi kaku dan ereksi, yang memungkinkan penetrasi saat berhubungan seks. Kulit penis kendur dan elastis, memungkinkan terjadinya perubahan ukuran penis selama ereksi.

Kelenjar: Ini adalah ujung penis yang berbentuk kerucut. Kelenjar, yang juga disebut kepala penis, ditutupi dengan lapisan kulit longgar yang disebut kulup. Kulit ini terkadang dihilangkan dalam prosedur yang disebut sunat.
Tabung yang mengangkut air mani dan urine keluar dari tubuh terletak di ujung kelenjar penis. Area ini juga mengandung banyak ujung saraf yang sensitif. Semen adalah cairan yang mengandung sperma dan dikeluarkan (ejakulasi), melalui ujung penis saat pria mencapai klimaks seksual (orgasme). Saat penis ereksi, aliran urine tersumbat dari uretra, sehingga hanya air mani yang keluar saat orgasme.

2. Skrotum

Skrotum adalah kantong longgar seperti kulit yang menggantung di belakang penis. Skrotum menahan testis dan mengandung banyak saraf serta pembuluh darah. Skrotum melindungi testis dengan cara mengontrol suhu di area tersebut.

Untuk perkembangan sperma yang normal, suhu testis harus sedikit lebih dingin dari suhu tubuh. Otot-otot khusus di dinding skrotum memungkinkannya berkontraksi (mengencangkan) dan mengendur, menggerakkan testis lebih dekat ke tubuh untuk kehangatan dan perlindungan.

3. Testis

Testis adalah organ oval seukuran buah zaitun yang sangat besar yang terletak di dalam skrotum, diikat di kedua ujungnya oleh struktur yang disebut korda spermatika.

Testis bertanggung jawab memproduksi testosteron, hormon seks utama pria, dan untuk memproduksi sperma. Di dalam testis terdapat gulungan tabung yang disebut tubulus seminiferus. Tubulus ini bertanggung jawab untuk memproduksi sel sperma melalui proses yang disebut spermatogenesis.

4. Epididimis

Epididimis adalah tabung panjang melingkar yang terletak di bagian belakang setiap testis. Ini berfungsi membawa dan menyimpan sel sperma yang dibuat di testis. Testis juga memiliki fungsi untuk mematangkan sperma sehingga siap melakukan pembuahan.

Alat Reproduksi Internal

Selain alat reproduksi eksternal, pria juga memiliki sistem reproduksi internal. Organ-organ tersebut antara lain:

1. Vas deferens

Merupakan tabung panjang berotot yang bergerak dari epididimis ke rongga panggul, tepat di belakang kandung kemih. Vas deferens mengangkut sperma matang ke uretra sebagai persiapan untuk ejakulasi.

2. Saluran ejakulasi

Saluran ini dibentuk oleh perpaduan vas deferens dan vesikula seminalis. Saluran ejakulasi bermuara di uretra.

3. Uretra

Uretra adalah saluran yang membawa urine dari kandung kemih ke luar tubuh. Wanita juga memiliki uretra, tapi pada pria, uretra juga memiliki fungsi tambahan untuk mengeluarkan (ejakulasi) air mani saat mencapai orgasme.

4. Vesikula seminalis

Vesikula seminalis adalah kantong seperti kantung yang menempel pada vas deferens di dekat dasar kandung kemih. Vesikula seminalis membuat cairan kaya gula (fruktosa) yang memberi sperma sumber energi dan membantu kemampuan sperma untuk bergerak (motilitas). Cairan vesikula seminalis membuat sebagian besar volume cairan ejakulasi, atau ejakulasi.

5. Kelenjar prostat

Kelenjar prostat adalah struktur seukuran kenari yang terletak di bawah kandung kemih di depan rektum. Kelenjar prostat menyumbangkan cairan tambahan untuk ejakulasi. Cairan prostat juga membantu menyehatkan sperma. Uretra, yang membawa ejakulasi untuk dikeluarkan saat orgasme, mengalir melalui bagian tengah kelenjar prostat.

6. Kelenjar bulbouretral

Kelenjar bulbouretral, atau kelenjar cowper, adalah struktur seukuran kacang yang terletak di sisi uretra, tepat di bawah kelenjar prostat. Kelenjar ini menghasilkan cairan bening dan licin yang bermuara langsung ke uretra. Cairan ini berfungsi untuk melumasi uretra dan menetralkan keasaman yang mungkin ada karena sisa tetesan urine di uretra.

Ini Sistem Organ Tubuh Manusia, Penjelasan dan Fungsinya

Tubuh manusia tersusun atas berbagai macam hal, mulai dari sel, jaringan, hingga sistem organ. Sistem organ sendiri merupakan gabungan dari beberapa organ tubuh manusia yang berguna untuk menjalankan fungsi tertentu.

Setiap organ di dalam tubih manusia sebenarnya saling bergantung satu sama lain, baik secara langsung maupun tidak. Berdasarkan pernyataan yang diungkapkan oleh Brum (1994), manusia memiliki 9 sistem organ. Simak penjelasan di bawah ini untuk mengetahui dan memahami setiap sistem organ tersebut.

Sistem Organ Tubuh Manusia.

SIstem organ pada manusia terbagi ke dalam 9 bagian berikut ini dengan fungsi yang berbeda-beda.

1. Sistem Kardiovaskular

Sistem organ tubuh yang pertama disebut dengan kardiovaskular, bisa juga disebut sebagai sistem sirkulasi atau peredaran darah. Organ tubuh yang termasuk dalam sistem ini adalah kardio (jantung) dan vaskular (pembuluh darah)

Fungsi utama dari sistem ini adalah mengalirkan darah dengan lancar ke seluruh tubuh. Di dalam tubuh manusia, darah berguna sebagai sarana transportasi untuk mengantarkan nutrisi, oksigen, serta hormon ke seluruh bagian tubuh.

Selain itu, darah juga punya fungsi lain yaitu membawa karbondioksida serta zat beracun lain keluar dari tubuh. Sistem peredaran darah terbagi ke dalam dua sirkuit, yaitu sistematik dan paru.

Sirkuit sistematik atau utama berfungsi untuk mengedarkan darah kaya oksigen dari bilik kiri jantung menuju seluruh bagian tubuh. Darah kaya oksigen ini ditukar dengan darah berkarbondioksida yang masuk ke jantung melalui atrium atau serambi kanan.

Darah yang kaya kandungan karbondioksida yang berada di bilik kanan jantung dialirkan ke paru-paru melalui arteri pulmonalis. Selanjutnya darah tersebut ditukar dengan darah kaya oksigen dan dialirkan ke serambi kiri jantung melalui vena pulmonalis.

2. Sistem Pernapasan

Sistem pernapasan berguna untuk memasukkan oksigen ke dalam tubuh serta mengeluarkan karbondioksida ke luar tubuh. Organ pernapasan manusia terbagi ke dalam dua bagian, yaitu organ pernapasan atas dan bawah.

Di bagian atas, terdapat hidung, sinus, faring, serta jaring. Sementara di organ bagian bawah ada trakea, bronkus, paru-paru, dan diafragma.

Cara kerja sistem pernapasan manusia secara singkat adalah sebagai berikut:

Udara dimasukkan ke dalam tubuh melalui rongga hidung (dan mulut) dan disaring sebelum masuk menuju trakea
Dari trakea, udara kemudian melalui bronkus dan bronkiolus menuju paru-paru
Udara masuk ke alveolus dan terjadi pertukaran antara oksigen dan karbondioksida. Oksigen pun masuk ke dalam darah dan dibawa ke jantung.
Karbondioksida serta uap air hasil pertukaran udara dibawa keluar melalui bronkiolus, bronkus, lanjut ke trakea, dan rongga hidung.
3. Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan berfungsi untuk menerima makanan, mengolahnya, dan memberikan nutrisi dari makanan tersebut untuk tubuh. Pencernaan juga berfungsi untuk menghasilkan energi.

Adapun organ tubuh manusia yang termasuk dalam sistem ini antara lain mulut, kerongkongan, lambung, pankreas, hati, usus, serta anus. Mari simak fungsi dari masing-masing organ tersebut.

Mulut: tempat di mana makanan masuk dan mengalami pencernaan secara mekanik menggunakan gigi dan lidah.
Kerongkongan: makanan dari mulut masuk ke lambung melalui kerongkongan.
Lambung: berbentuk seperti kantung dan berfungsi untuk mencerna makanan yang sudah dimasukkan dari mulut.
Pankreas: berada di dinding posterior, fungsinya memproduksi enzim untuk mencerna pati, lemak, dan gula.
Hati: menghasilkan cairan empedu untuk membantu mencerna lemak.
Usus halus: makanan yang sudah dicerna di lambung akan dibawa ke usus halus untuk menyerap nutrisinya.
Usus besar: sisa makanan yang sudah diserap oleh tubuh kemudian dibawa ke usus besar untuk dikurangi kadar airnya sehingga menjadi feses.
Anus: saluran akhir pencernaan untuk membuang feses ke luar tubuh.

4. Sistem Reproduksi

Sistem organ tubuh manusia yang berikutnya disebut sebagai reproduksi. Inilah satu-satunya sistem organ pada manusia yang berbeda antara pria dan wanita. Mari simak penjelasan di bawah ini untuk tahu bedanya sistem reproduksi pria dan wanita.

Reproduksi Pria

Alat reproduksi pria bagian dalam terdiri dari testis, vas deferens, gonad, dan uretra. Semenatra organ reproduksi luarnya adalah skrotum dan penis. Sistem reproduksi ini menghasilkan sperma untuk membuahi sel telur.

Reproduksi Wanita

Organ reproduksi wanita bagian dalam tersusun atas vagina, saluran genital, serta ovarium. Sementara organ reproduksi bagian luarnya terdiri dari saluran genital, labium, dan vulva. Organ reproduksi wanita menghasilkan sel telur untuk dibuahi sperma.

Jika tidak ada pembuahan yang terjadi, maka sel telur akan dikeluarkan bersamaan dengan luruhnya dinding rahim. Proses ini juga dikenal dengan istilah menstruasi.

5. Sistem Ekskresi

Metabolisme yang terjadi dalam tubuh manusia juga menghasilkan zat-zat sisa. Zat ini mengandung racun yang berbahaya jika tetap berada di dalam tubuh, sehingga perlu dikeluarkan. Sistem untuk mengeluarkan zat sisa metabolisme ini kemudian disebut sebagai sistem ekskresi.

Ada beberapa organ yang termasuk dalam sistem ini, antara lain:

Kulit: dalam sistem ekskresi, fungsi kulit adalah mengeluarkan keringat. Keringat sendiri mengandung kelebihan air, urea, dan garam mineral.
Hati: fungsinya adalah memecah racun beserta bahan kimia yang masuk ke tubuh manusia.
Paru-paru: merupakan bagian dari organ pernapasan yang berfungsi untuk mengeluarkan uap air dari dalam tubuh.
Ginjal: berfungsi menyaring darah dan residunya dikeluarkan dalam bentuk urine.

6. Sistem Saraf

Sistem saraf manusia mencakup seluruh saraf motorik dan sensorik yang tersebar di seluruh bagian tubuh. Nah, sistem inilah yang membuat manusia bisa merasakan rangsangan dari lingkungan sekitarnya dan memberikan repons terhadap hal tersebut.

Organ-organ yang terlibat dalam sistem saraf manusia antara lain seluruh saraf yang terhubung dengan organ di dalam tubuh, organ sensorik, otak, serta sumsum tulang belakang. Sistem saraf terbagi menjadi dua, yaitu saraf tepi dan pusat.

7. Sistem Gerak

Manusia memiliki sistem gerak yang terdiri dari organ tulang serta otot. Tulang adalah organ gerak pasif, sementara otot adalah organ gerak aktif. Otot ini juga yang membuat tulang bisa bergerak sehingga manusia bisa melakukan aktivitasnya sehari-hari.

Selain dua komponen utama tersebut, sistem gerak manusia juga terdiri dari ligamen, sendi, tendon, tulang rawan, bursae, serta saraf yang dapat mengendalikan semua organ tersebut.

8. Sistem Integumen

Sistem integumen pada manusia meliputi kulit beserta turunannya, kuku, dan rambut. Perlu diketahui, bahwa sistem organ inilah yang memiliki persentase paling besar dalam tubuh manusia. Fungsi dari sistem integumen antara lain:

Melindungi organ tubuh dari segala ancaman di luar
Mengatur suhu tubuh
Menjaga keseimbangan air di dalam tubuh manusia
Sebagai organ sensorik yang membuat manusia bisa merasakan nyeri, panas, dingin, hingga tekanan
Sebagai sinyal yang menggambarkan kondisi bagian dalam tubuh

9. Sistem Hormon

Sistem hormon juga dikenal dengan istilah sistem endokrin ini mencakup hipotalamus di otak serta berbagai kelenjar lain yang mampu menghasilkan hormon.

Hormon pada tubuh manusia memiliki peranan yang sangat penting seperti mengendalikan metabolisme, reproduksi, pertumbuhan, dan sebagainya. Organ tubuh manusia yang termasuk dalam sistem ini antara lain ovarium, testis, pankreas, kelenjar adrenal, dan kelenjar tiroid.

Baca juga seputar kesehatan di harrisandbaker.com