Ketika sedang hamil, seorang wanita membutuhkan banyak nutrisi karena ia juga harus memberikan makanan bagi calon bayi yang ada dalam kandungan. Dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, maka dapat berdampak bagi perkembangan bayi dalam kandungan. Namun, jika salah mengonsumsi makanan, juga dapat mengakibatkan hal yang fatal.
Melon dikenal sebagai salah satu buah yang slot demo memiliki banyak nutrisi. Dalam melon memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, antioksidan, hingga antikoagulan. Selain itu, melon juga memiliki rasa yang lezat untuk dimakan langsung, diolah menjadi smoothies, ataupun menjadi salad buah.
Ternyata, melon juga memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil. Fakta ini memang jarang diketahui karena pada umumnya ibu hamil banyak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung folat
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
1. Bernutrisi tinggi
Seperti yang telah disebutkan di atas, buah melon memiliki banyak nutrisi. Dalam buah melon mengandung Kalori, Karbohidrat, Serat Protein Nabati, Vitamin A, vitamin C, Kalium, Folat, Vitamin B3, Magnesium, Vitamin B1, dan Vitamin K.
Untuk ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi 156 gram buah melon setiap harinya. Porsi yang dikonsumsi harus pas karena sebaiknya menyeimbangkan dengan mengonsumsi makanan lainnya yang mengandung omega 3.
2. Meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil dan janin
Ketika sedang hamil, seorang wanita tubuhnya akan cenderung lebih rentan karena imun tubuhnya menurun. Dengan mengosumsi buah melon yang mengandung karotenoid, dipercaya dapat bertindak sebagai antioksidan sehingga mampu untuk menangkal radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit.
Selain itu, karotenoid dalam buah melon juga dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh ibu dan janin, juga dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel baru.
3. Mencegah penggumpalan darah
Ketika hamil, bisa terjadi berbagai masalah kesehatan, hal ini lantaran kondisi ibu hamil akan lebih rentan karena harus mengandung janin dalam tubuhnya. Terutama ibu hamil yang berada di trimester awal.
Biasanya, salah satu penyakit komplikasi kehamilan yang kerap terjadi pada ibu yakni penggumpalan darah. Dengan mengonsumsi buah melon ketika hamil, dipercaya dapat membantu untuk mengencerkan dan melancarkan peredaran darah.
4. Mencegah cacat tabung saraf
Seorang ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk janin terutama pada trimester pertama. Hal ini lantaran di masa tersebut, tabung saraf bayi akan bertumbuh kembang menjadi sumsum tulang belakang dan otak. Dengan mengonsumsi buah melon yang memiliki kandungan folat yang tinggi, maka dipercaya akan baik untuk pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
5. Mencegah masalah pencernaan
Seperti halnya dengan buah lainnya, buah melon memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini pun dapat membantu untuk melancarkan masalah pencernaan yang kemungkinan dapat dirasakan oleh ibu hamil terutama di trimester kedua dan ketiga.
Di masa trimester kedua, ibu hamil akan sering mengalami nyeri ulu hati. Dengan mengonsumsi buah melon secara rutin, dipercaya dapat meredakan penyakit tersebut. Terlebih lagi dikarenakan buah melon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan ibu hamil dan janin.